孕妇夏天出汗特别多怎么办 6招教准妈妈清凉度夏

我们经常听到很多孕妇抱怨自己晚上睡觉的时候出了很多汗。有什么办法可以减少孕妇出汗？来看看这些减少孕妇出汗的小技巧吧！

天然材料制成的宽松衣服

1.炎热的夏天，人体出汗较多，准妈妈本身的新陈代谢就比别人强，所以一定要选择有利于排汗的衣服。一是比较凉，出汗后容易被衣服吸收；第二，天然材料制成的衣服可以防止皮肤摩擦和皮疹以及皮肤感染。夏天穿长袖衣服、阔腿裤、长裙都可以帮助你保护皮肤不被晒伤。

提示:

建议穿宽松的，棉质的衣服，尽量凉爽宽大。胸罩和腰带不要系得太紧，以免引起乳腺增生，影响胎儿发育。贴身的衣服和裤子最好用丝绸或棉质，轻薄柔软，舒适，易湿易干，散发体温。

出门要带小物品。

2.孕妈妈出门可以随身携带小喷雾器。现在很多卖日用品或者化妆品的地方都可以买到小喷雾器，你可以在里面放瓶装水或者自来水。当你觉得很热的时候，薄薄的水雾可以帮助你降温。也可以去药店买矿泉水喷雾，也很有清凉效果。但是，你也会发现，经常往皮肤上喷水，往往会使皮肤略显干燥紧绷，这是皮肤上的水分蒸发造成的。所以喷完水后要涂点保湿霜。

除了一个小喷雾器，一个小电风扇也有助于减少热量。你最好带上备用电池或者备用小风扇。当你在人多的地方，比如在公交车上，排队时，或者在烈日下，你可以随时拿出来解手。

提示:

降温和防晒对孕妈妈来说同样重要。孕妈妈出门也要注意防晒，所以孕妈妈出门一定要打伞或者遮阳帽。选择一顶能遮住脖子的宽边帽，或者在帽子后面加一条棉围巾遮住脖子，可以让你保持凉爽。出门前最好涂无铅防晒霜，回来后尽快洗干净。

巧妙使用空键

炎热的夏天对任何准妈妈来说都是难熬的季节。很多准妈妈为了舒适，经常把空的温度调低。众所周知，孕妇使用空音时，空调不宜过强。空调开得太猛，皮肤会收缩。这种情况反复发生会使子宫收缩，可能导致流产、早产。此外，身体过度收缩也会成为疾病的诱因。所以孕妈妈在使用空调时，室温保持在25℃左右，与室外温度相差5℃，半夜空调开得弱一些。

提示:

外面很热，里面温度很低的时候，环境变化你会发现自己瑟瑟发抖。最好的办法是出门的时候把房间里的空打开，回来的时候把空关掉。这样做的好处是，当你回到房间时，房间会很凉爽，当你一直呆在房间里时，你不会感到太冷。另外，晚上需要关掉空，天亮前要上厕所的时候再打开。

用温水洗，勤换衣服。

4.孕妈妈皮肤汗腺分泌多，出汗多；而且白带也会增多，白带增多。因此，你应该经常用温水擦洗，千万不要用冷水洗澡。最好每天洗温水澡，换内衣，保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示:

洗澡水温要适中，洗澡时间不宜过长，以10 ~ 20分钟为宜。