坐月子可以吃苋菜吗 坐月子吃苋菜有什么好处
苋菜是很多人喜欢吃的食物,但也有很多人不适合吃。那么坐月子后可以吃苋菜吗?坐月子吃苋菜有影响吗?让我们一起来看看吧!
坐月子后可以吃苋菜吗?
1.是的。
月子期间适量吃点苋菜,没有影响。苋菜有散瘀的作用,富含膳食纤维,可以帮助新妈妈排除体内毒素,预防便秘,帮助身体恢复。但不要一次吃太多苋菜,以免引起皮炎。消化不良、大便稀以及脾胃虚寒的人需要忌食。
坐月子吃苋菜有什么好处?
2.1.增强抵抗力
我妈刚生完宝宝,身体抵抗力还很弱。苋菜富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质和维生素。苋菜中所含的蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收,苋菜中所含的胡萝卜素比茄果类水果高2倍以上。如果在哺乳期适量食用,苋菜能为人体提供丰富的营养,有利于提高免疫力,增强体质。
2、血与铁
苋菜中丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白,具有造血和携氧的作用。月子妈妈食用后,可以起到一定的补血补铁的作用。
坐月子吃苋菜的注意事项
3.1、不宜多吃。
苋菜是凉性食物。月子妈妈吃多了不仅容易导致消化不良和腹泻,还容易导致宝宝腹泻。而且,坐月子期间也要注意营养的均衡。不要只吃一种蔬菜,所以哺乳期不要吃太多苋菜。每次吃100克左右,每周吃2-3次就好。
2、过敏体质不宜食用
有些人吃了苋菜后暴露在阳光下,可能会引起植物日光性皮炎,出现皮肤紫、痒、灼痛、弥漫性肿胀等过敏反应。所以,过敏的宝贝妈妈不要吃苋菜。
3、肠胃不好,不宜食用
苋菜性寒,消化不良、腹泻、脾胃虚寒、大便稀的孕妇不适合吃苋菜。
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