上火喝凉茶有用吗 夏天去火有4大误区

最近气温飙升，很多人感到愤怒。于是，喝凉茶，吃“苦”菜，喝绿豆汤当水……各种降火战术都用上了。但有人发现，这股“火”还是没下去，有的甚至严重了。发生了什么事？用食物灭火时人们常犯的四种错误。

错误一:人人都可以喝凉茶。

1.凉茶虽然成分不同，但主要由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成。天气很冷。

在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的作用；但对于平时身体状况不好或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来说，喝凉茶可能会加重病情，导致胃痛、腹痛甚至腹泻。

出汗气虚的人要用人参茶代替凉茶；女性生理期喝凉茶，容易因寒导致气血凝滞，引起痛经、月经不调等。新产妇喝凉茶不仅不利于脏腑功能的恢复，还会伤脾胃；但流鼻涕、怕冷等风寒感冒患者不宜喝凉茶。另外，睡前和空肚子期间最好不要喝凉茶。

错误二:吃“苦”可以去火。

2.苦味食物中含有的生物碱具有消暑、舒血管的作用。很多人认为只要上火，就可以吃苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来降火。

其实这些苦味的食物，大多适合肝胆泄泻，胃肠上火。如果有咽痛、口臭、红眼等症状，可以适当吃点“苦”；但不适用于口舌生疮等心火症状。另外，吃“苦”要适度。吃太多或太苦的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

错误三:把绿豆汤、菊花茶当水喝。

3.炎热的夏天，很多家庭主妇都会煮一大锅绿豆汤，或者沏一壶菊花茶给家人喝。绿豆性寒味甘，有清热解毒、消暑解渴的功效。但对于手脚冰凉、腹胀腹泻等体质较弱的人，最好不要过量饮用。可以选择煮绿豆粥作为温和的吃法。

菊花茶不宜天天喝。虚寒体质的人如果长期大量饮用菊花茶，体质会越来越虚寒，免疫力下降。

错误四:多吃水果可以“灭火”

4.水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但有些水果可能会为去火“火上浇油”。

以桃子为例。“桃子养人”的说法自古就有，只是需要因人而异。朱庄说，桃子有通便作用，但它们是温热的。对于热体质过盛者，出现便秘、舌苔黄、口干、咽痛等症状者。由过热引起，它们不仅不能去火，还会加重病情。此外，还有橙子、荔枝、龙眼、石榴、椰子、杨梅等。都是温热的水果。经常生气的人要少吃。