多吃菠菜有什么好处 女人多吃菠菜益处多

菠菜富含铁，可防治缺铁性贫血。特别是女性朋友在经期多吃菠菜，对身体有很好的补益作用。

通便

1.众所周知，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助清肠通便，对改善便秘有很好的效果。此外，对痔疮的预防和治疗也有一定的好处。

皮肤保养

2.菠菜被誉为“十大美容食品”之一，富含抗氧化剂、硒和维生素K，能提高细胞增殖，防止皮肤衰老。

雀斑增亮

3.清洗新鲜菠菜，在干净的容器中捣碎，留下汁液。洗完脸后涂在脸上，坚持一周，一定会让你容光焕发。