夏天掉头发多怎么办 夏天掉发多正常么

一般来说，夏天脱发是很正常的现象。其形成原因有很多，如日晒、饮食不当、营养不足等。那么夏天脱发怎么办？具体来看一下吧！

夏天容易掉头发吗？

1.夏天真的很容易掉头发。夏天身体处于新城代谢旺盛期，头部油脂分泌增多，此时脱发增多是很正常的。每个季节的气候都不一样，这样头皮会受到一定程度的刺激，头发脱落是正常的。但如果掉发数量过多，就需要注意了。夏天太阳直射头皮，紫外线很容易对头发造成一定程度的影响，这也和掉发有关。为了更好地保护头发，朋友们可以在夏天出门前戴上太阳帽或雨伞，以避免阳光直射和紫外线。

夏季脱发的原因

2.1、直接暴露在阳光下

夏天爱掉发，与外界环境因素密切相关。夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生强烈刺激，导致头发脱落。所以夏天要像保护皮肤一样保护头发不被晒伤。夏天要避免太阳对头部的暴晒，少在阳光下活动。外出时，最好戴太阳帽或雨伞。

2.冷饮吃多了。

根据最新的研究，如果你在夏天吃了太多的冰淇淋等冷饮，主要是因为冷饮会导致毛囊突然收缩，这对夏天需要大量出汗来排热的毛囊尤其不利。对于喜欢吃冷饮的女生来说，这恐怕是经常被忽视的，也是导致夏天脱发的重要原因之一。所以，夏天保养头发的方法之一就是不要吃太多冷饮，多喝白开水。

3.空调节冷暖空气。

现代脱发的人越来越多。除了熬夜、生活不规律、工作压力大等常见原因外，带有空基调的冷暖风也可以成为脱发的原因之一。夏天空调长时间潮湿，头发的水分会被逐渐抽干，使头发变得干燥易碎，脱发的问题就出来了。

4.蛋白质供应不足。

蛋白质是头发生长和营养所必需的重要物质。通常，它包含更多的肉类食物。但由于夏季天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物的摄入量相对减少，这一点对女性尤为明显。如果人体蛋白质供应不足，头发就容易脱落。

夏天容易掉头发怎么办？

3.避免暴露在阳光下

夏天阳光强烈，紫外线直射头部。热辐射会对人体头部皮肤产生强烈刺激，导致头发脱落，尤其是短发。头皮更容易受到烈日的炙烤，导致油脂分泌失衡。

夏天防脱发，要避免太阳对头部的暴晒，少在阳光下活动。外出时，最好戴太阳帽或雨伞。头发在阳光下暴晒，回家后马上让头皮和头发凉下来。

少吃冷饮

根据最新的研究，如果你在夏天吃了太多的冰淇淋等冷饮，主要是因为冷饮会导致毛囊突然收缩，这对夏天需要大量出汗来排热的毛囊尤其不利。对于喜欢吃冷饮的女生来说，这恐怕是经常被忽视的，也是导致夏天脱发的重要原因之一。

所以，夏天保养头发的方法之一就是不要吃太多冷饮，多喝白开水。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。在这段时间内，充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会出现脱发。

尽量每天至少睡6个小时，养成规律睡眠的习惯。

补充蛋白质

蛋白质是头发生长和营养所必需的重要物质。通常，它包含更多的肉类食物。但由于夏季天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物的摄入量相对减少，这一点对女性尤为明显。如果人体蛋白质供应不足，头发就容易脱落。

夏天要注意蛋白质的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、豆制品、芝麻等营养丰富的食物。

不用每天洗头。

每天洗头会让头发每天都处于一种强烈吸收的状态。每天洗头曾经被认为是滋润头发的最好方法。其实就像吃饭一样，吃饱了也不一定能吸收。给头发足够的时间休息，让它吸收营养，排出污垢。

最好隔天洗一次头，尽量不要用碱性洗发水。你应该使用中性或酸性洗发水。洗完头发后，你应该使用护发素。洗完头后，最好用吹风机低温吹干头皮，然后让头发在阴凉处自然晾干，不要湿着头发出门。

按摩头皮

头皮是头发生长的“土壤”。如果头皮感觉又干又硬，头发就会缺乏营养而脱落。按摩头皮有助于放松，促进血液循环，从而防止脱发。

按摩时，用指尖来回推动整个头皮，每天至少做15-20分钟。

避免过度损坏。

不要过度烫发染发。染液对你的头发影响很大。次数太多会让头发失去光泽和 *** 性，甚至变黄变干。

一般来说，一年内烫发染发最好不要超过3次，否则头发会受损，无法恢复！但夏季要避免阳光暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

夏季脱发的注意事项

4.1.首先，夏天有很多需要注意的事情。由于夏季天气炎热，人们往往会经常洗澡，这样可以保持头发的清洁，头皮得到充分按摩，促进头皮的血液循环，增强发根的血液供应和营养。

2.其次，要注意患者的饮食。夏季的饮食倾向于一些清淡的食物，摆脱了天冷时喜欢吃的重口味和油腻的食物，摆脱了“无肉不欢”。而是你选择，比如，炒菜，凉性水果等。，这些都能对头发起到很好的滋养作用，促进头发生长，进而有助于治疗脱发。

3.保持平和的心态，夏天人的心情难免会烦躁。舒适的气候让人心情舒畅，可以在一定程度上缓解因抑郁引起的脱发，不知不觉中对脱发的治疗起到了很好的促进作用。