总是觉得很累怎么回事 最近总是觉得很累怎么回事啊

虽然现代社会物质水平丰富，但是人们忙得停不下来，所以很多人每天都觉得很累。那么总是觉得累是什么原因呢？我该怎么办？

睡眠不足

1.睡眠不足不仅会大大降低你的精力，还会让你整天工作无精打采。所以，为了避免疲劳，你应该先睡一会儿。

缺乏锻炼

2.定期锻炼可以增强力量和耐力，使你的心血管系统更有效地运行，并提供氧气和营养。所以，无论多累，适当的运动都可以大大缓解身体疲劳。

供水不足。

3.脱水导致血容量减少，变得粘稠，给心脏造成负担，所以补充足够的水分可以增加血液循环，让身体获得更多的营养。

食物缺铁

体内缺铁会让你感到疲倦、烦躁、虚弱、无法集中注意力，所以适当补充含铁的食物会让我们更有精神。