怎么看体内有没有湿气 教你几招一眼就能看出有没有湿气

在夏季，阴雨天气和多变的气候导致空气体水分浓度增加。这个时候，我们总会感到困倦，无精打采，早上睡不着，一整天都很疲惫。这些都是湿气重的迹象。下面就告诉你体内有没有湿气。

怎么看体内有没有湿气？

1.1.看那只猫

阴囊潮湿、内裤潮湿、白带异味、瘙痒、阳痿早泄、性交不畅、内分泌失调等。影响身体健康。

2.小心尿液

尿黄、短、涩，经常想尿尿，但是尿不多又想尿尿。

3.看凳子

让湿大便粘在肠子上，导致大便不成形，长时间稀便，黏糊糊的，腥臭味，黏糊糊的马桶很难冲，三五张纸反复擦都擦不干净！会导致粪毒进入血液，百病生。

4.看感觉

起床昏昏欲睡，头沉如捆，胃口不好，精神不振，小腿发酸，沉重。湿气阻滞脾胃，脾胃不开就没有食欲。脾湿困时，会出现酸胀无力等不适。

5.刷牙。

一刷牙就觉得恶心干呕，喉咙总觉得邋遢肮脏。就算吐了，体内也有湿气。

6.看舌苔

舌白而厚，滑而润，体内湿冷；舌苔粗厚，黄腻，属体内湿热；舌质绛，无苔，说明身体受热到一定程度，阴气受损。舌头四周都有齿痕，是湿气重造成的。

7.注意你的呼吸。

嘴里总有一股臭味，牙齿发黄，呼出的气又臭又湿，“手冒着热气”

8.看你的耳朵。

耳内湿，耳内湿，证明湿气重。

9.看肚子。

不喝酒，啤酒肚？这不是啤酒肚，是湿气重导致的问题。湿气积累太多，导致肚子很大，喜欢啤酒的话会加重湿气，不甩掉就瘦不下来。

10.看身材。

湿水停留在皮肤下，造成小腹水肿，导致肥胖。减肥是关键。不要因为湿气让自己变胖。

体内湿气重怎么办？

2.1.饮食疗法

众所周知，食疗虽然见效慢，周期长，但是长期坚持是非常有效的。排除体内湿气。经常吃薏米可以帮助排除体内的湿气。推荐红豆薏米粥是一种很好的食疗方法，适合长期食用。(注意喝红豆糯米粥，避免加米)

2.拔罐法

拔罐可以舒筋活络，驱寒除湿，从而排出体内湿气，是中医中的一种治疗方法。通过疏通经络，达到人体阴阳平衡，促进血液循环。

3.练习方法

运动有助于促进体内水分的排出。坚持运动出汗后，不仅可以改善内脏器官功能，增强人体免疫力，还可以提高人体内新城代谢，一部分水分会代谢出去，从而达到排除体内湿气的效果。平时可以多做仰卧起坐，增强内脏提供免疫力，增强清除体内多余水分和湿气的能力。