熬夜看球怎样才能不伤身 8项注意要牢记

2018 fifa世界杯即将开战。许多球迷可以再次享受观看比赛的乐趣。但是，长时间开启熬夜看球的模式，对于球迷的健康来说，也是一个不小的负担。想要熬夜不伤身，就要在看球过程中掌握一些自我保健的策略，让你熬夜看球不伤身。

不关灯看球。

1.世界杯的许多比赛都是在晚上开始的。熬夜看球时，提倡开灯，可以减少明亮的电视屏幕对眼睛的伤害和刺激。

不要长时间在一个位置看球

2.长时间以一种姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等疾病。所以，在看球的时候，提倡改变看球的姿势，适当活动颈部和四肢关节。最好在中场休息时做运动，有利于保持健康。

不要狂饮啤酒

3.看球过程中，狂喝啤酒比平时更容易喝多，会对肝脏、胃、心脏等造成伤害。

不吃烧烤

4.烧烤吃多了会导致高血脂、高血压、肠胃炎、痛风等身体不适。因此，在比赛期间提倡吃水果和蔬菜，喝果汁，牛奶和其他健康的饮食。