孕妇喝苏打水好不好 孕妇喝苏打水的注意事项

对于孕妇来说，孕期需要补充大量的营养和水分。除了多吃水果和蔬菜，他们还应该多喝水。那么孕妇可以喝汽水吗？见下面的介绍。

孕妇可以喝汽水吗？

1.从营养价值上来说，苏打水主要是补充水分，但苏打水毕竟含有钠。如果经常大量饮用，会增加患高血压的风险；此外，一些合成苏打水，添加了白糖和果葡糖浆，如果长期大量饮用，会增加患肥胖症、糖尿病、痛风等疾病的风险。换句话说，孕妇可以适量喝汽水，但没必要长期大量喝汽水。

孕妇可以喝汽水吗？

2.汽水可以自制。如果需要自己制作苏打水，可以到超市的调味品柜台购买食用碳酸氢钠粉(小苏打)，也可以到药店购买药用碳酸氢钠粉。然而，重要的是要认识到产品成分是碳酸氢钠，而不是碳酸钠。制作时，小苏打粉的量也可以根据个人口味来定，但是太多会咸。一般建议将2-3克(约一勺)小苏打放入杯中，然后用冷却的开水、纯净水或矿泉水(约500 ml)装满，待小苏打溶解后摇匀，即可饮用。

孕妇喝苏打水的注意事项

3.1.喝汽水不会改变人体的pH值。

食物等外界因素不会改变人体的pH值。除了部分患者因手术、放疗、化疗等原因导致体内pH值失衡，身体局部pH值低于7外，正常人血液pH值在7.35-7.45之间波动，所以所谓酸性体质和碱性体质都不存在。也就是说，并不是酸性体质致病，而是某些疾病可能导致人体pH值失衡。

2.苏打水不能调节酸碱平衡和美容。

苏打水的美容效果就更假了。对于人的皮肤来说，酸性环境是皮肤健康的必要条件，标准PH值为5.5。弱碱性苏打水不仅能提供酸性，还会打破皮肤正常的生活环境，对皮肤有害。

汽水中添加的无机盐分子目前主要是钠盐。对于高血压患者来说，钠盐过多容易导致血压升高，增加肾脏负担，因为利尿剂盐是钾盐而不是钠盐。

3.过量饮用苏打水会导致健康风险。

虽然苏打水不会导致碱中毒，但现在流行的含糖或代糖的苏打水，如可乐、雪碧等，如果过量饮用，会带来其他健康风险。

这种汽水适量饮用问题不大，但如果长期大量饮用，就要警惕高糖高热量对身体的影响。高能量会导致肥胖，肥胖与很多非传染性疾病密切相关。高糖会导致血糖升高，刺激胰岛素分泌。血糖反复上升，胰岛素分泌过多，都可能导致糖尿病。此外，高糖还会使血液中的甘油三酯升高，从而增加高脂血症和冠心病的风险。

4.胃酸过多和痛风的人适合饮用。

一般我们接触的都是人造汽水，汽水也不是没用。我们要科学对待，理性消费。对于胃酸过多的人来说，喝汽水可以中和多余的胃酸，有一定的养胃作用。相反，胃酸低的人尽量不要喝苏打水。此外，苏打水对于痛风患者来说非常有价值。可缓解便秘症状，促进尿酸排泄。