三伏天不能喝凉水

最近听说三伏天不能喝凉水。发生了什么事?三伏天喝冷饮有什么危害？三伏天不喝冷饮科学吗？不敢相信？毕竟大家平时都喜欢吃冷饮。

三伏天不能喝凉水。

1.夸张的说法。

三伏天统称为一年中气温最高的时期。这个时候身体的阳气最足，外阳也最足。此时过度使用冷水，容易造成阳气受损，影响脾胃健康，造成身体损伤。

三伏天不喝冷饮科学吗？

2.太夸张了。

从健康的角度来说，三伏天不宜吃凉水、冷饮等食物，因为大量的冷冻或冷食容易损伤胃黏膜。轻者胃酸分泌会减少，重者可出现胃溃疡、胃炎甚至胃病。所以，夏天吃太多寒性食物，一般是不提倡的。

三伏天喝冷饮的危害

3.消化不良

三伏天大量吃冷饮容易造成脾胃损伤，导致胃酸分泌减少。而且吃了冷饮后，肠胃会加快蠕动，食物的排出也会加快，这样很多食物还没来得及消化就被输送到肠道，造成消化不良。

厌食

过多食用冷食会损伤机体的胃肠黏膜，导致食欲不振，食欲不振。

引起感冒

在三伏天，酷热是非常强烈的。这时候如果吃了大量的寒性食物，很容易造成体内寒气过盛，引起风寒感冒。而且如果经常吃冷食，咽喉黏膜也会受到一定程度的损伤，容易被细菌感染，引起细菌性感冒。

导致肥胖

大部分冷食和冷食都是甜食，如冰淇淋、甜筒、甜点、冰棍、冰淇淋等含糖量和热量都很高的食物。吃多了可能会导致体内糖分过多，肥胖。

引起痛经

三伏天气温相对较高。这时候吃冷食，冷食进入女性体内，容易导致子宫内膜强烈收缩，导致月经量减少，引起痛经，甚至闭经。

三伏天喝冷饮怎么办？

4.适度消费没有坏处。这里会对身体造成伤害的是大量吃冷食和冷食。

夏天天气很热，尤其是在户外，你会大汗淋漓。这时候吃一块冰可以迅速降低你的体温，有利于消暑。正所谓“离开剂量就谈毒性都是耍流氓。”所以，夏天可以吃少量的冷饮，只要不是经常吃，还是可以接受的。