樱桃一天吃多少合适 吃樱桃要注意什么

樱桃是我们生活中很常见的水果。樱桃营养丰富，也是非常适合我们食用的果蔬。那么我们一天应该吃多少呢？

你一天吃多少樱桃？

1.每天大约10个樱桃是最好的。

从中医的角度来说，樱桃是热性水果，吃多了容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。除此之外，和很多人的体质也有关系。有些人即使吃了盘子里的樱桃也不觉得恶心，有些人可能会出现腹胀、腹部不适等消化道症状。另外，樱桃核仁中含有氰苷，水解后产生氢氰酸，毒性很大。

吃樱桃的注意事项

2.1.不要空吃肚子上的樱桃。

当与酸樱桃中的果胶和可溶性物质结合时，会产生不溶性沉淀物，引起消化不良或腹泻。

2.不要吃太多樱桃。

樱桃除含铁外，还含有一定量的氰苷。如果吃多了，会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃了太多樱桃后身体不适，可以用甘蔗汁清热解毒。所以每次吃樱桃的数量一定要严格控制。一般五十个樱桃就够了，不要太多。

3.有热病和哮喘的人应避免吃樱桃。

樱桃属火，性热，一般有发热、性病、哮喘，不能吃。肺结核、慢性支气管炎、支气管扩张等。属于阴虚热盛者。当见干咳少痰，或痰黄稠，午后潮热，颧骨红，盗汗，舌红脉软时，应忌食樱桃。

4.肾病患者要谨慎饮食。

樱桃的钾含量很高，每100 g有258 mg，这对肾病患者来说不是个小数目。如果肾脏调节水和电解质的功能丧失，肾病患者就会出现少尿和水肿。少尿期间，由于钾排泄减少，可能有钾潴留。如果患者吃了太多的樱桃，患者就会出现高钾血症。

樱桃不能和什么一起吃？

3.1.黄瓜

与樱桃、黄瓜同食会破坏维生素C，不利于人体对维生素C的消化吸收，不利于人体的生长和新陈代谢。日常生活中应该避免。

2.草莓

和樱桃、草莓一起吃容易上火，不利于人体的生长和新陈代谢。日常生活中应该避免。

3.牛肝

会破坏维生素C，不利于人体对维生素C的消化吸收，不利于人体的生长和新陈代谢。日常生活中应该避免。