白天上班老犯困怎么办 6个迅速清醒的方法

很多人晚上休息不好，白天容易打瞌睡，但这样会影响工作。下面我们就来看看怎么困吧！

打哈欠时把嘴张大

1.人在疲劳的时候，大脑会处于缺氧状态。为了吸入更多的氧气，大脑会指令人剧烈打哈欠。所以，为了赶走昏昏欲睡的虫子，你不妨在打哈欠的时候把嘴张得大一点，这样可以吸入更多的氧气，让大脑保持活跃。另外，可以深呼吸，提高血氧饱和度。

走一百步

2.人在办公室坐久了容易腰酸背痛。如果想缓解，可以试试向后走100步。向后走100步，不仅有助于促进血液循环，还有助于缓解颈肩背部的疲劳。

搓中指

3.如果觉得在办公室倒着走不方便，也可以试着搓一下中指。中指指尖为中冲穴，揉捏此穴可提神醒脑。揉中指时，先用左手揉右中穴1分钟，再用右手揉右中穴1分钟。

伸懒腰

4.拉伸是一种拉伸腰部、活动筋骨、放松脊柱的运动方式。短短几秒钟，就可以疏通颈部血管，使血液顺利输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了拉伸，上班族如果觉得累了，还可以做俯仰头、转圈头、搅肩等小动作，让全身放松，缓解压力。