三伏天湿气重怎么办 三伏天怎么排湿排寒

我们生活中大多数人都有湿气重的现象，但是在三伏天会更严重。那么三伏天湿度大怎么办？让我们一起来看看吧！

三伏天湿度大怎么办？

1.头

如果身体湿漉漉的，头部会感到头晕目眩，就像感觉沉重不舒服一样。

舌头

舌苔厚腻是湿病的经典表现，往往在机体表现出突出的病态之前就表现出来了。早上起床刷牙后，观察舌苔是否厚腻。如果是，那就是湿的。正常小生位薄白苔。

皮肤

湿气重的人会觉得皮肤痒痒的，像跳蚤在身上爬一样难受。他们用手抓，有红疙瘩，像被蚊子咬了一样。但是持续时间很短，然后就消失了。

共同的

湿邪伤关节时，部分气血运行不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。

大小便

湿气重的人会出现尿浊、便溏、白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便发粘，很难冲马桶，擦干净要用更多的卫生纸。

精神状态

湿气重的人经常会感到胸闷。当他们想要长时间呼吸时，他们会感到很舒服。他们极度疲劳，行动迟缓，头晕目眩，昏昏欲睡，记忆力衰退。

食欲

湿气重的人会出现食欲不振、胸闷腹胀、食欲不振、食欲不振、口干舌燥、口干舌燥、口渴却不想喝水、倦怠乏力等症状。

三伏天怎么去湿气？

2.陈皮水

陈皮有三个作用:理气、祛湿、和中。理气是使脏腑之气通畅，流向其应去之处；燥湿是为了排除体内的湿气；和中是调和中焦的功能，也就是调和脾胃。

按摩承山穴

承山穴是小腿外侧的一个穴位。当你勾起脚趾的时候，你会感觉到小腿上有一个窝，它就在那里。要知道身体这么多穴位，成山穴是排在人体排湿前三位的穴位~排湿效果堪比薏米红豆粥！

吃营养食物

夏季应对湿气，可以选择多吃一些具有健脾利尿作用的食物，如苹果、胡爱山、莲子、红小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。

三伏天吃什么去湿气驱寒？

3.薏米红豆粥

原料:薏米和红豆2: 1混合。

做法:薏米、红豆洗净浸泡过夜。将所有材料放入锅中，加水用武火煮沸，再改文火煮至薏米熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。

功效:祛湿养心，健脾胃，必是薏米赤小豆。夏天正好是暑气逼人的时候，里外也是湿漉漉的。使用这两种药材正好可以起到养血祛湿的作用。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。长期服用可治湿痹、益胃、消水肿、健脾胃、强身益气。

山药粥

配料:山药、白扁豆、红枣、去核莲子、山楂条、葡萄干。

做法:将白扁豆、红枣泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切块备用。将白扁豆、山药和莲子放入锅中煮至变软。最后加入山楂条和葡萄干，再煮三分钟。

功效:此粥能补气血，护肝健脾，清热利湿，使人面色红润，精神饱满。经常饮用可以调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，减轻体重，对高血压、高血脂有很好的治疗作用。

苦味蔬菜

夏季的高温高湿常常使人情绪低落，疲倦乏力，食欲不振。这个时候吃点苦的蔬菜是有帮助的。苦菜富含生物碱、氨基酸、苦苷、维生素和矿物质，具有消暑、退烧、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可以选择的好产品。