蹲久了脚麻是怎么回事 蹲久了站起来头晕是贫血吗

蹲在厕所或地上时间太长，站起来会头晕，脚会发麻。很多人都经历过这种现象。蹲了这么久脚发麻是怎么回事？蹲久了头晕是贫血吗？

长时间蹲着怎么样？

1.1.由于下蹲时血液循环不畅，下肢缺氧，造成麻木。此时由于下蹲，下肢处于紧张状态，神经受到压迫，麻木不易察觉。站立后，神经恢复敏感，从而感知麻木。

2.下蹲时下肢折叠，阻碍静脉血液回流，而动脉血压高，导致静脉处于高压环境。这种长时间的神经刺激会产生一种保留现象，即导致刺激的因素被去除后，神经仍然保持对这种刺激的反应，甚至产生一种逆向的过度反应，导致麻木。

蹲久了，站起来头晕是贫血吗？

2.下蹲时，人体的循环系统会减少对下肢的供血，所以血液会向上半身和大脑集中。站起来的瞬间要恢复下肢的血液供应，会造成短暂的脑缺血缺氧，所以会出现头晕。所以，蹲久了，要慢慢站起来。当然，有些贫血的人症状更明显。如果不放心，可以查一下血常规，看看是不是贫血。

贫血的人不能吃什么？

3.1.不喝浓茶:茶叶中的鞣酸容易与低价铁结合形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁的吸收。

2.你不能喝咖啡。

3、不能吃大蒜:大蒜含有较多挥发性物质，过量食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

4.不能喝牛奶:牛奶含铁量低，但钙磷含量高。体内的铁容易与牛奶中的钙、磷结合，形成不溶性的含铁化合物，使体内的铁量更加不足。

5.少吃碱性食物:碱性环境不利于铁的吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。因此，贫血患者应尽量少吃碱性食物，如馒头、荞麦面等。

6.此外，贫血患者往往同时存在消化功能障碍，尽量少吃不易消化的食物，如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱、各种未煮熟的肉类等。