牙齿变白的方法有哪些 这样做让你牙齿雪白

很多朋友都想拥有洁白的牙齿，但是很多人的牙齿偏黄。那么有哪些美白牙齿的方法呢？下面我们就来看看生活中一些美白牙齿的小技巧吧。

有哪些美白牙齿的方法？

1.1、牙齿清洁

洗牙快没问题，但是洗牙太多牙齿会变脆，寿命会缩短，所以不建议经常洗牙。如今，牙科行业竞争激烈。很多人乱打广告，说洗牙对牙齿无害是骗人的。最有效的美白方法是慢慢刷，让牙齿逐渐变白。

2.用牙粉刷牙

没有牙膏的时候，古人用牙粉刷牙，现在牙粉也很流行。而且如果用牙粉的话，可以感觉到嘴里的麻木感和兴奋感。

3、橘子皮洁牙

橘子皮中含有酸性物质，可以分解牙垢，美白牙齿。很多人说，既然这样，为什么不直接喝醋呢？其实喝醋真的可以美白牙齿。但是，很多人更喜欢黄牙而不是醋，毕竟感觉太冲动了！

4.每顿饭后漱口30秒。

饭后漱口30秒，有助于防止食物色素引起的牙齿变色，同时清除口腔内的食物残渣。

牙齿变白了吃什么？

2.1.多吃酸性水果。

有些食物富含维生素C，吃起来又酸又甜，还能消除牙齿上的牙垢。例如，一个青苹果，睡前吃一个，对你的健康和牙齿有好处。但是关灯睡觉的时候还是以漱口为主。毕竟也是含糖的。

2.多吃深绿色蔬菜。

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质，有助于在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色。纽约的美国整容牙医托马斯·康纳利博士也建议你应该多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

3.喝加了牛奶的咖啡。

喝茶或喝咖啡时，加入一些牛奶有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

牙齿变白需要注意什么？

3.1.用吸管喝。

喝大碳酸饮料容易损伤牙釉质，造成牙齿变色、蛀牙。喝这类饮料建议用吸管。

2.不要喝有色饮料。

有时我们的牙齿会因为染色而变黄。有些食物，尤其是黑酱油，还有一些有色饮料，喝了几年后会变黄，为了洁牙，我们不能吃也不能喝。