戒糖会让月经减少吗 戒糖会影响月经吗

戒糖减肥是非常有名的减肥方法，但是有时候还是会影响身体健康。有人会问，戒糖会影响月经吗？

戒糖会减少月经吗？

1.有一定的影响。

其实月经跟自己的内分泌有关，也就是每个月自己的碳水化合物摄入量，精神状态，身体健康状况。而且很多人都知道，吃一定量的水可以维持月经，少吃会阻止月经。过量摄入糖分与癌症、慢性疾病、消化问题、皮肤问题甚至心力衰竭有关。

戒糖会影响月经吗？

2.很多人在戒糖的饮食中采取完全不吃糖的方法。其实这是不正确的。基础糖需要摄入。一般我们吃的水果蔬菜都含糖，吃一点就好。平时吃大量精制糖的人，往往饱和脂肪酸摄入过多，不吃食物纤维。所以，如果能避免砂糖，就多吃水果、蔬菜、坚果、种子、全谷物等富含纤维的食物，对内脏健康也有很好的作用。

可以戒糖喝酸奶吗？

3.其实不建议喝。

大家都知道酸奶是减肥的佳品，但是减肥酸奶不是随便什么大家都认同的酸奶，而是无糖发酵的酸奶。但是，市面上的酸奶大多是酸奶饮料，含有大量的糖分。