小寒节气如何养生 小寒吃什么传统食物

小寒节气的到来，意味着天气变得更冷。大家也要注意日常保健。那么小寒节气如何养生呢？

小寒节气如何养生？

1.1.泡脚驱寒

中医认为“血遇寒则凝”，所以小寒驱寒，养生非常重要。很多人这个时候最明显的感觉就是脚冷，也就是所谓的寒从脚开始。所以最好的办法就是用中药泡脚。可以将当归、红花、鸡血藤等中草药放入锅中，烧开后放入水中，每天倒入温水中泡脚。泡脚后，可以在脚心揉涌泉穴5分钟，可以收到很好的祛寒促眠的效果。

2.按摩和保养

小寒时节，可以在工作间隙对身体部位进行按摩，既能驱寒，又能调节身体机能。比如对于办公室白领来说，可以经常练习搓腹:搓双手，右手放在左手上，肚脐周围搓腹十分钟左右。坚持可以收到调理脾胃的效果，还能有效预防便秘；对于女性白领来说，可以选择搓腰法:用手掌上下搓腰，直到腰部发红发烫，可以预防长时间工作导致的腰肌劳损，对预防女性痛经也有好处。

小寒吃什么传统食物？

2.1.腊八粥

小寒节气期间，吃腊八粥是“小寒”节气中的重要民俗。《燕京编年史》记载:“腊八粥以黄米、白米、糯米、小米、菱角、红豇豆、去皮枣泥等煮成。，并外染以红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、白糖、红糖、索索葡萄。”感冒后腊八粥也是腊八节吃，然后年味越来越浓。

2.黄色豆芽

寒气节气里有很多习俗，比如糯米饭，腊八粥，饭，黄豆芽等等。下面给大家介绍一下小寒节气吃黄豆芽的习俗。据《津门杂记》记载，旧时天津有微寒吃黄豆芽的习俗。黄豆芽是天津的特产，是用白菜芽做的。冬至过后，剪掉白菜的茎叶，只留下白菜的心，离地两寸左右，盖上粪肥，不透气，半个月后食用。又脆又嫩，弥补了冬季蔬菜的不足。现代人的生活水平提高了，各种蔬菜和肉类一年四季都有。他们不再像过去那样担心冬季蔬菜短缺。

小寒节气的由来

3.小寒和大寒、小暑、大暑、暑一样，都是表示气温变化的节气。《二十四节气》说“月初寒犹小...但月中是大寒”，也就是说，在黄河流域，当时的大寒比小寒更冷。因为小寒还在“九九”的最后几天，小寒进入“三九”需要几天，冬天的小寒正好对应夏天的小暑，所以叫小寒。大寒，位于小寒节气之后，在“四库雅睡如眠夜”中也很冷，冬天的大寒正好对应夏天的大热，所以叫大寒。

小寒的特点是越来越冷，但还不算太冷。隆冬时节，“九月九”基本在这个节气里，所以说“小寒胜大寒”。这是因为在上一个季节的冬至，地表得到的阳光和热量最少，但得到了深层土壤热量的补充，所以并不是一年中最冷的时候。等到冬至过后，也就是“九五”前后，深层土壤里的热量消耗殆尽。尽管日照和热量略有增加，但还是入不敷出，于是出现了全年最低温度。