冬天身体热不起来怎么办 冬天睡觉门窗紧闭好吗

冬天天寒地冻，人体内甲状腺激素和肾上腺素分泌增多，从而增强身体的御寒能力，导致人体热量流失过多。那么冬天身体热不起来怎么办？

冬天身体热不起来怎么办？

1.适时添加衣服是很多人都在做的事情。通过加衣服，可以使体温保持恒温，这对于保健是非常必要的。当体内温度保持恒温时，会使身体代谢良好，对疾病的预防很有帮助。所以冬天可以加厚衣服保暖。

冬天睡觉会关门窗吗？

2.门窗关闭后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加。如果空气体中的二氧化碳超过2%，就会引起头痛、脉搏变慢、血压升高。如果两个人住在一个6-7平米的房间里，门窗紧闭8小时，房间里的二氧化碳可达3%-5%。同时，门窗关闭后，人体的皮肤毛孔和室内的杂物散发出异味气体，也会使人头晕目眩，影响食欲和睡眠。

冬天吃什么让身体变热？

3.1、海带

海带营养丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养物质。从中医的角度来说，海水是寒凉的，生长在海水中的海带本身就有很强的抗寒能力。而且海带是咸的，长期食用有温肾益气的功效。所以冬天吃海带可以增加人体的抗寒能力。

2.羊肉

羊肉性温，味甜。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，而且对一般感冒咳嗽、腹部冷痛、体虚畏寒、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、病后或产后体虚等有治疗和滋补作用。羊肉是冬季补肾防寒的最佳滋补品。

3.红糖水

寒冷的冬天强调温补，就饮品而言，红糖水是最好的温补。红糖有“东方巧克力”的美誉，它的优势在于“温补、温补、温补、温散”。具有祛瘀散寒、暖胃健脾、止痛的功效，富含钙、铁等人体必需的矿物质和微量元素。