鼻子上火吃什么 常吃这4类清火食物

现在生活工作压力这么大，能不生气吗？生气很正常，不同的人去不同的地方。上、中、下三焦可有火，上焦有火可达鼻。那么鼻子上火吃什么呢？

南瓜

1.南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻出血和皮肤干燥等。能增强机体免疫力，改善秋燥症状。适量吃南瓜。一天南瓜的量不能超过一份主食，也不能太少。可以做“南瓜紫米粥”。

做法:将南瓜切片，将米和枣洗净，将南瓜切片放入锅中加水，先用武火煮沸，再用文火煮至米烂。

枇杷

2.中医认为枇杷性味甘、酸、平，有润肺止咳、止渴健胃、利尿清热的功效。用于肺痿咳嗽，胸闷痰多。非常适合秋季食用，也有预防疾病的作用。

干果和绿叶蔬菜

3.干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最佳来源，缺乏镁和叶酸的身体容易焦虑。镁是一种重要的强心物质，在干燥的季节可以保证心脏有足够的动力。叶酸可以保证血液质量，从而提高神经系统的营养吸收。

可以多吃莲藕、海鱼、香蕉、核桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆类和谷类

4.豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是滋养人体神经末梢的重要物质，维生素B6可以稳定细胞状态，提供各种细胞能量。

维生素B1和B6在粗粮和豆类中含量最丰富。可以吃粗粮米饭或粥，如大麦、薏米、玉米粒、红豆、黄豆、大米，每周3 ~ 5次。此外，糙米饼干、糙米饼、全麦面包等。可以经常吃。