乐学常识百科 2022-10-02 6:59:02

人体容易出现哪些毒素如何清除体内毒素

人生有很多疾病。不同的疾病对身体有不同的影响。有些人的疾病其实主要是因为体内毒素的堆积。你知道生活中人体内常见的毒素有哪些吗？

人体内容易出现哪些毒素？

1.湿毒

湿气是水的一种异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻，恶心，不思饮食，大便不成形。湿主要是脾气虚，不能祛湿所致。在我们常吃的食物中，豆类最补脾，可以和各种豆类一起煮成粥喝；还可以吃党参白术炖肉，有很好的健脾祛湿，升清降浊的功效。

水毒

阴毒最严重的是水毒，一般是肾功能弱引起的。40岁以上的人要注意，如果早上起来，眼皮和脚踝肿了，可能是泥水。如果要排出水中毒，首先要去看医生，检查肾脏和心脏有没有疾病。如果水中毒是因为肾功能不好，肾脏和心脏都没病，说明你的血液运行不畅，需要多运动。饮食上可以多吃丝瓜、冬瓜，去水祛湿。

痰毒素

有的人早上起来吐个没完，说明有痰毒。痰通常是由饮食或肺功能差引起的。如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤治。一次服茯苓、半夏、陈皮、甘草，水煎后喝7天。日常饮食中，萝卜是最好的祛痰食物。可以买生萝卜加点香醋凉拌着吃。另外，可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。

脂肪毒素

脂毒性的人一般都超重，脂肪多。他们经常喝酒，吃肉和油炸食品，对肝脏的伤害很大，容易患脂肪肝等疾病。要去除脂质毒性，首先要降低血脂。建议用山楂、荷叶烧水，可以化痰降脂。平时要多吃洋葱等蔬菜；还可以按摩小腿上的丰隆穴(位于外侧踝尖上方8寸，调口穴外，距胫骨前缘两指处)，可以促进消化，导滞减脂。

气毒

气是存在于肺中的毒。中医认为“肺主气”，“肾主气”。气毒的人往往肺肾功能差，一般气味大，如口臭、多汗等。预防气体中毒，可以每天早起深呼吸，也就是“吸气吐气”，将肺部的浊气排出，保持体内空气的清新。

血瘀

血瘀是指藏在血液中的毒，多从中年开始出现。一般表现为舌下络脉紫、易健忘、皮肤干燥、胸闷气短、面色晦暗。血瘀的人可以用水配丹参或山楂喝，可以促进血液循环，清除血管垃圾。

身体恶意的症状和排毒方法以上介绍。肝脏是最重要的解毒工厂。所以保护我们的肝脏对排毒有很大的作用。可以多吃新鲜蔬菜，多喝菊花茶，养肝护肝。

如何清除体内毒素

2.多吃绿色食品帮助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质和其他植物营养素，其抗炎作用可以保持免疫系统活跃。青菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。因此，菠菜、羽衣甘蓝、生菜、甜菜等蔬菜可以加入少量的酱料做成沙拉，也可以将这些蔬菜榨成汁饮用。专家指出，水果还富含膳食纤维，维生素含量更高。所以多吃水果也会有类似的好处。比如香蕉、桃子、梨、芒果、蓝莓等。可以混合榨汁食用。

少吃高能量食物，促进新陈代谢

少吃糖和加工食品，如饼干、面包，或含糖量高的奶酪，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响新陈代谢。你可以通过一次只吃一小块，然后用其他更健康的食物填饱肚子来做一点改变。比如芹菜拌鹰嘴豆，菠菜拌花生而不是奶酪。试用两周，看看身体会有什么变化。

多喝温热的柠檬排尿。

人体的60%~70%是由水组成的，水还可以帮助携带体内的垃圾，其重要性不言而喻。每个人每天都要保证6~8杯水。对于大多数健康人来说，判断饮水量是否充足的标准之一是:如果一天小便次数少于10次，就要多加。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬汁，趁热饮用，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，从而起到促进体内垃圾清除的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；芝加哥洛约拉大学的研究证明，其中含有的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。

热水泡脚

脚是人体的第二心脏。用热水泡脚可以使血液流动顺畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温40℃左右，以温暖舒适为宜；时间控制在20~30分钟。特别是在夏天，这种方法排汗排毒的效果更好。

只吃八分饱对消化有好处。

吃八分饱，留两分钟空。换句话说，当你觉得肚子还没饱，但是对食物的热情下降了，你就得停下来。这种吃法不仅有利于肠胃健康，还能让身体像机器一样运转，有充足的润滑油。另外，这样的习惯可以抵消一部分吃垃圾食品带来的不良影响，为你偶尔的食物放纵提供一份保险。