趴着睡觉好不好 为什么趴着睡觉会打嗝

在我们的工作或学习生活中，我们经常需要趴着睡觉，但事实上，这对我们的健康不利。有些人趴着睡后会打嗝。我们来看看为什么。

趴着睡怎么样？

1.趴着睡不好。趴着睡，不管是午睡还是熬夜，对身体都有不好的影响。

这会对心脏造成很大的伤害。趴着睡会让心脏一直压抑，呼吸也不太自然。长时间这样睡，心脏长期压抑，就会生病。趴着睡会造成呼吸不畅，容易导致大脑供氧不足。同时会压迫你的心脏和腹部器官，对血液循环产生不利影响，使你手脚麻木，使你醒来时感到疲倦，这样你就会休息得很好。

为什么趴着睡觉会打嗝？

2.趴着睡会压迫心脏、肺和内脏。如果饱餐后睡觉，也会压迫胃部，使膈肌痉挛，从而形成呃逆。

一般来说，趴在桌子上睡觉时，身体前倾，颈部伸展，使会厌被牵拉放松使食道微张，胸腹内脏拉下食道，在食道内产生负压，于是气体沿食道进入胃内。当你醒来直立时，上述情况全部消失，胃变成正压，使里面的气体排出，你就打嗝了。

如何停止打嗝？

3.1.捏中指指尖:用左右手指捏中指顶端。大约1~2分钟后，打嗝即可停止。记得适当用力，保持疼痛1-2分钟左右！

2.深呼吸，屏住呼吸:先深呼吸，然后尽可能长时间地屏住呼吸，再呼气，重复几次。

3.喝白开水止呃逆:喝白开水，尤其是微热的。喝一大口，分几次咽下去，重复几次。注意水温不要太高，以防烫伤！

4.含水法:将一口水含在口中10至20秒，然后咽下去，也可快速止嗝。

5.按压内关穴:内关穴位于手腕内侧，距手掌约6-7cm处，如下图所示。用拇指按压内关穴数分钟，直至有酸胀感，可消除呃逆。