冷水洗澡会消耗热量吗 冷水洗澡可不可以减肥

我们在生活中所做的一切都会消耗热量。只要我们摄入的热量大于摄入的热量，就能达到减肥的效果。很多人认为用冷水洗澡可以帮助我们减肥。我们来看看吧！

冷水会消耗热量吗？

1.洗冷水澡确实会消耗热量。

与用热水洗澡相比，用冷水洗澡消耗的热量更多。当人体感到寒冷时，会消耗更多的热量来保暖，但如果想通过这种方式减肥，效果还是有限的。

洗冷水澡能减肥吗？

2.虽然洗冷水澡可以消耗更多的热量，但是它的减肥效果其实并不好。

洗冷水澡时，毛孔收缩，里面的脏东西不能正常地随汗液排出。虽然洗完皮肤感觉很光滑，但这完全是因为毛孔收紧，迟早会影响皮肤。而且不能很好的排汗，容易引起水肿。建议你每天早上饭前用温度适宜的热水洗澡。

洗澡怎么减肥？

3.1.舒适的热水澡

如果水温在37℃左右，此时用这样的水浸泡身体，可以帮助体内的细胞更加活跃，从而加快我们的新陈代谢。而且享受洗澡的过程也可以帮助体内的汗液更好的排出，大概20分钟就可以减肉了。

2.蒸汽浴

蒸气浴又称桑拿浴，最早起源于荷兰。在我国，也有许多地方设有桑拿浴。调查发现，桑拿浴有助于减肥。

3.自然盐浴法

盐浴的方法还是很多的。在家里，你可以自己准备盐水，将盐直接涂在皮肤上，或者将盐融化在温水中。当然，最好的办法是天然盐浴，因为里面不仅有盐，还有我们需要的矿物质。