为什么睡觉醒来嘴巴很干 5个因素要特别注意

很多人在半夜醒来后，尤其是酒后，可能会觉得口干舌燥。这种情况非常明显。为什么醒来的时候口干舌燥？

空气体干燥

1.有些地方空气晚上会干，比如西北等地。如果睡前没有制造足够的水分，可能会因为空气导致晚上睡觉时口干。根据科学计算，成年人每天需要补充的水分和体内消耗之间至少需要一个平衡，即任何人每天至少要喝1500毫升的水，如果喝得太少，嘴就容易干。

睡姿问题

2.有些人更喜欢趴着睡或者侧着睡，那么会发生什么呢？那是流口水，那么在床上流口水是怎么回事？原因之一是睡姿。当唾液不断流出并被回收时，口腔总会不受你大脑的控制而分泌唾液，所以你体内的水分会被消耗得太快，这也是你从睡眠中醒来时口腔非常干燥的一个原因。

身体着火

3.如果你的身体受到刺激，也会导致你醒来时嘴巴特别干。比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡觉的时候嘴就容易干。如果不是特殊一类情况，可以适当喝点凉茶降火。如果这种情况经常发生，你应该做一次检查。一般情况下，睡觉后嘴巴不会干。

室内湿度太低

4.当我们在相对封闭的环境中睡觉时，如果空空气流通不畅，就容易口干。最典型的例子就是，如果我们夏天长时间待在空调理室里，即使没有睡觉，你也会觉得口干。冬天，人们更喜欢关着门窗睡觉。空空气流通差，湿度低，口干很正常。