仰卧睡觉对身体好不好 侧睡往左边还是右边

睡觉时保持正确的睡姿也是保证睡眠质量和身体健康的关键。你可以选择仰卧、侧卧或俯卧的姿势。大家都知道仰卧是最不健康的睡眠方式。仰卧睡觉对身体好吗？

仰卧睡觉对身体好吗？

1.仰卧睡眠是所有睡眠姿势中最正确的，可以让身体保持平衡的状态，因为仰卧时可以让身体保持均匀的受力状态，可以充分发挥排毒功能。而且，如果经常仰卧，可以让身体保持稳定的状态。但是睡觉的时候可以选择适当的运动，这样身体就不会疲劳，肌肉酸痛。

侧睡，左边还是右边？

2.最好往右走。

左侧睡不仅压迫心脏，还会挤压肠胃，严格来说是不健康的睡姿。与左侧卧相比，右侧卧要健康得多。这种睡姿可以放松全身的肌肉，使呼吸更加顺畅。这样睡觉不仅会影响心脏和胃的生理功能，还有助于胃内容物的排出。

趴着睡有什么危害？

3.影响颈椎和腰椎

趴着睡会对颈椎和腰椎造成过大的压力，造成颈椎和腰椎过度弯曲，超过身体所能承受的弯曲程度。因为长时间保持这样的弯曲状态，颈椎和腰椎的肌肉过于紧张，关节长期处于异常状态，导致局部充血，影响呼吸。如果你是一个喜欢伏案午睡的人，就要特别注意了。

减少大脑的血液供应

长时间趴着睡，尤其是趴在桌子上睡，入睡时心率会变慢，血液流经各个组织的速度也会降低，大脑的供血会减少很多。因为大量的血液流经你的肠胃来促进食物的消化吸收，趴着睡会影响大脑的血液供应，从而导致头晕、耳鸣等现象，在一定程度上阻碍手臂的血液循环，神经传导也会受到一定影响。

诱发心脑血管疾病

经常趴着睡觉，胸部和腹腔受到压迫，会造成身体供氧不足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脑血管疾病。

影响视力

趴着睡会压迫眼球，容易充血，增加眼压。所以，当你醒来的时候，你会经常出现视力模糊的情况。高度近视的人更要注意，最好不要趴着睡。