春困怎么办 什么是春困

春困是我们在春天能非常明显地感受到的一种生理现象。很多人都抗拒不了，那么春天困了怎么办呢？

春困怎么办

1.根据自己的身体状况进行调整。

春天犯困的时候，可以根据自己的身体状况进行适当的调整，以减轻春天犯困带来的困扰。以下是一些建议:

1.春天犯困的时候，首先是要保证充足的睡眠，比如早睡早起，让身体得到足够的休息来缓解春天的困意，但是也不能睡太多。睡太多也会导致嗜睡。

2.春困也可以通过适当的运动来调节。当我们运动时，我们的血液循环会加快。当血液循环加快时，大脑的供血就会充足，各器官都会活跃起来，全身的感觉都会变好，这也能很好地缓解春困。

3.饮食也可以缓解春困。春天，最好遵循的规则是清晰而平淡。应该吃清淡、温和、新鲜、易消化的食物，尽量避免肥肉、辛辣食物和一些不利于消化吸收的食物。

4.拉伸，拉伸是一种将手臂的肘部向上抬高超过胸部的运动。在这种运动中，人体的胸部可以挤压心肺，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各器官，从而缓解身体的疲劳。所以，春天可以多拉伸，缓解疲劳。

什么是春困？

2.春困是一种季节性现象，属于人体正常的生理现象。像动物一样，人也有睡眠期。当人们感到困倦、疲倦、头晕，总觉得春天睡眠不足时，这种现象称为春困。

但也要注意，有时春困也反映了一些疾病。如果春季嗜睡异常，建议及时就医，在医生的检查下进行治疗。

为什么春困？

3.春困是随着自然气候的变化，人体生理机能的一种生理现象。是由于春天天气逐渐转暖，人体皮肤血管逐渐扩张，血流量逐渐增加。全身血流量增加，而大脑的供血供氧会相对减少，脑组织兴奋程度降低，从而产生睡意，从而产生春困。

春天吃什么好？

4.蔬菜和水果

春天犯困的时候，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如草莓、菠菜等。新鲜的水果和蔬菜能很好地补充水分和营养，在一定程度上能消除春天的困倦，提高人的精力，使人精力充沛。

食用肉

春天犯困也可以吃肉，但最好吃富含蛋白质的肉，这样既能缓解春天的困倦，又能满足春天人体新陈代谢旺盛而增加的对蛋白质的需求。