运动出汗多有助于减肥吗 夏天出汗多是不是也比较容易瘦

炎热的天气和运动都会让身体出汗。有的人出汗多，有的人出汗少。都说出汗多有助于减肥，那么运动出汗多有助于减肥吗？

出汗有助于减肥吗？

1.运动出汗就是带走体内的一部分热量，可以使机能保持平衡状态。运动产生的热量自然会增加，需要喝水降温散热。这可以通过吃饭喝水来实现。当身体出汗多了，体内的水分就会减少。如果不及时喝水，很容易通过分解产生水分，可以达到一定的减肥效果。但是，如果运动量过大，那么身体就会出汗。

夏天出汗多是不是更容易减肥？

2.一般夏天出汗量比较大。平时不想运动的人，即使夏天不运动，也会出很多汗。适当的出汗可以有效的排出一些毒素，可以达到一定的减肥效果。但是，很多人整天呆在空房间里，并不会出很多汗。所以，想要在夏天健康，更好的展现减肥效果，就不要整天呆在/[/k0。

出汗对身体有害吗？

3.导致心律不齐

汗液中含有尿素、尿酸和一些电解质。出汗量多，电解质丢失率也变高，容易破坏体内体液平衡，容易出现体虚口渴的症状。

如果体内钙元素流失过多，就会出现低钙血症，肌肉容易痉挛。如果钾元素丢失，身体会失去力量，肌肉疼痛和心率失常。严重时全身肌肉会失去力量，进而出现心律不齐。

周围血液循环障碍

身体多汗症患者鼻尖、腋下、手掌等地方出汗较多，所以末梢血液循环也会出现障碍，会使皮肤出现苍白或发青，手脚也容易冻伤。

影响精神状态

出汗过多容易影响患者的精神状态。和别人握手的时候，会变得很尴尬。时间长了，他们心里会有一些自卑心理，一定要特别注意，好好缓解。