晚上睡觉开夜灯好不好 长期开夜灯睡觉会怎么样

很多人因为怕黑，或者为了晚上起床方便，在卧室里开一盏小夜灯。那么晚上睡觉打开夜灯怎么样？开夜灯睡久了会怎么样？

晚上睡觉会开夜灯吗？

1.存在一定的安全和健康隐患。

小夜灯可以帮助你在晚上醒来时更好地看清房间的结构和布局，避免小孩和老人摔倒的风险。

但长时间在卧室开夜灯，可能会增加火灾风险。此外，研究表明，夜灯睡眠可能会增加儿童近视的风险，也可能增加糖尿病患者失明的风险，具有一定的安全和健康风险。

长时间开着夜灯睡觉会怎么样？

2.开夜灯睡久了，可能是睡眠质量不好。小夜灯虽然光线不强，但在某种程度上也算是一种光源污染，可能会影响睡眠质量。可以选择在卧室放置淡黄色的小夜灯，或者在走廊或楼梯间放置小夜灯。

其次，长时间开着夜灯睡觉可能会影响褪黑激素的分泌。褪黑素通常在凌晨黑暗的环境中分泌最旺盛，一旦人体处于明亮的环境中，就会停止分泌。开夜灯可能会导致褪黑素分泌提前停止，长期褪黑素分泌不足可能会影响身体健康。

偶尔开夜灯睡觉可以吗？

3.是的。

开夜灯睡觉还是有一定的安全和健康隐患的，但是偶尔因为晚上需要起床或者其他原因，开夜灯睡觉也不会对身体有明显的影响。

不过建议还是不要开夜灯睡觉的好。如果人体处于黑暗安静的环境中，睡眠质量会更好，也更有利于健康。

开夜灯睡觉对皮肤的危害

4.危害不明显。

其实小夜灯的光线并不强，不会对皮肤造成明显的伤害。主要注意的是不要用光线太强的小夜灯，不会造成一些明显的伤害。

相比之下，长期卸妆后熬夜、睡觉、抽烟、喝酒对皮肤都是有害的。