天气潮湿膝盖酸痛是怎么回事 如何去掉膝盖里的湿气

潮湿的天气会导致很多症状，最常见的就是膝盖疼痛，但很多人并不知道这一点。他们不知道在潮湿的天气里膝盖疼是什么感觉。下面就来详细说说潮湿天气膝盖疼的原因和解决方法。

膝关节滑膜炎

1.滑膜炎可由多种原因引起。寒湿刺激是滑膜炎的原因之一。比如滑膜炎患者不能完全伸直和弯曲膝盖。如果他们强迫自己这样做，会导致关节剧烈疼痛。疼痛的位置大多是不固定的，因为滑膜本身就是一个范围的组织，损伤的首要位置按压后会有明显的疼痛。

类风湿性冷关节炎

2.风湿寒性关节痛患者也会有这种症状。这些关节痛疾病大多没有实质性的病变，但一旦受到环境或温度的刺激，就会出现疼痛症状，这与关节周围的血液循环密切相关。要注意膝关节保暖，避免着凉，可以适当进行热敷调理。

由潮湿和寒冷引起

3.虽然在医学上关节炎和关节受冻没有直接关系，但是长期潮湿寒冷的环境绝对是导致关节疼痛的一大原因，因为膝盖本身周围的肌肉和脂肪比较少，骨骼的保温性较弱。湿气和寒气更容易渗入关节，降低关节液的润滑作用，使血管和韧带僵硬脆弱。如果已经膝盖疼痛，淋湿受凉甚至会导致症状加重。

如何去除膝盖里的湿气

4.1.热敷法

热敷可以改善血液循环，缓解膝盖不适，缓解膝盖疼痛和肌肉痉挛，消肿。热敷应该是湿敷，如热空气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴等。也可以用热毛巾湿敷，但注意如果关节红肿，就要停止热疗。高血压、心脏病患者慎用。调节温度以避免烫伤。软组织急性期禁止热敷。

2、艾灸

穴位:主要选取足三阳经的穴位，雪海、梁丘、督脉、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴为艾灸点。

艾灸方法

取患者仰卧位或坐位，采用温和灸，即艾条点燃端在雪海、梁丘、督脉、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴(一般距皮肤约3厘米)处熏烧，患者感到温暖舒适或皮肤潮红。一般艾灸15-30分钟左右，每天一次，10天一次。

功效:艾灸雪海、梁丘、督脉、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴，具有祛风散寒、温经通络、调和气血的功效。

3.适当的运动

要清除体内的水分，主要是通过平时的饮食、运动，以及生活方式的调整来进行有效的调理。比如在饮食上，要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，在生活中多做运动，增加身体的抵抗力，可以有效的通过体表排出体内的一些水分。而且，适当的肌肉力量和稳定性训练还可以对膝关节起到预防和保健作用。