裸睡有什么好处 穿衣服睡有什么好处

现在很多人喜欢裸睡。裸睡可以去除衣服的束腹，让身体更加放松，而有些人则认为穿着衣服睡觉更好更安全。裸睡有什么好处？穿着衣服睡觉有什么好处？

裸睡有什么好处？

1.

改善睡眠

裸睡时，没有了衣服的束缚，身体可以得到最大程度的放松，进而有助于缓解紧张的情绪，帮助你更快入睡，过上更好的睡眠质量，预防失眠症状的发生。

促进血液循环

皮肤每时每刻都需要呼吸，皮肤上的汗腺也是身体散热的主要通道。散发的热量在被子中形成热循环。裸睡有助于排出更多热量，从而加快血液循环。

加速新陈代谢

有皮肤毛囊、汗腺、皮脂腺等附属器官，可以帮助身体排泄和代谢。人裸睡时，这些附属器官没有被衣服挡住，新陈代谢会加强。

穿着衣服睡觉有什么好处？

阻挡细菌

穿衣服睡觉可以防止身体直接接触床单和被褥，而床单和被褥上可能有螨虫或其他细菌。如果身体接触到这些有害细菌，可能会造成不良影响，所以穿衣服和睡觉有助于预防细菌。

保温

当你睡觉时，你皮肤的温度比白天高。白天有衣服帮助保暖，晚上也是一样。如果不穿衣服睡觉，晚上可能会感冒。穿着衣服睡觉可以保暖。

裸睡需要穿内衣吗？

3.不一定，有没有内裤都可以。。

裸睡不一定是不穿衣服裸睡。你也可以穿着内衣半裸着睡觉。半裸着睡觉可以帮助私处阻挡细菌，而身体其他部位可以不穿衣服放松。不穿内衣睡觉也有助于提高睡眠质量。

而且裸睡并不适合所有人。有些人可能是第一次尝试裸睡，所以这个时候比较适合半裸着睡。如果觉得不穿内衣不舒服，可以选择穿内衣睡觉，对睡眠不会有太大影响。

裸睡会导致湿气重吗？

4.一般不会。

中医认为，湿气是由于饮食、生活习惯不当导致脾胃不和所致，如多食油腻生冷食物、饮酒过量等，尤其是长时间处于潮湿环境。

但裸睡不会造成湿气的加重，因为裸睡时血液循环加强，但会加快皮肤排汗和除湿，所以不会造成湿气进入体内。一般如果被子湿度不太高，室内湿度大，正常裸睡不会导致湿气进入体内，不用担心。