晚上穿袜子睡觉对身体好吗 长期穿袜子睡觉的危害

冬天气温低。睡觉的时候总觉得手脚冰凉，也没有暖气可以用。睡了一大觉，我的脚还是不热。不知道晚上脚冷能不能穿袜子睡觉？

晚上穿袜子睡觉对身体好吗？

1.穿宽松舒适保暖的袜子睡觉有以下两个好处:

1.温暖你的脚

晚上穿袜子睡觉最直接的好处就是可以让脚保暖。对于没有电热毯、暖气、暖气空音的人来说，穿一双宽松舒适、保暖性好的袜子，不仅不会影响脚的正常呼吸，还能保暖。对于手脚冰凉的人来说，这是必要的睡前步骤。

2.促进睡眠

人开始入睡时，体温会比高峰时下降1℃至2℃。这可能是因为身体在积蓄能量供其他器官使用，穿袜子睡觉会帮助它们快速达到温度调节周期，容易入睡。

3.预防更年期潮热。

很多更年期女性会出现潮热，症状包括:突然发热、盗汗、心悸、脸红。医学界认为潮热的原因是更年期荷尔蒙失调，影响身体的温度控制。穿袜子睡觉可以降低夜间核心体温，改善潮热症状。

4.改善雷诺氏病的症状。

经常手脚冰凉的人可能是雷诺氏病的征兆。雷诺氏病是一种影响皮肤血管的疾病。当病人感到寒冷或紧张时，他们通常会发作。发作时手脚末端血管过度收缩，流向手脚的血液减少。手指和脚趾开始感到寒冷和麻木，也因缺血而变得白色或紫色。

当雷诺氏病的症状第一次出现时，应尽早就医治疗；另外，睡觉时可以穿袜子缓解症状，让脚一整天都保持温暖。

长时间穿袜子睡觉的危害

2.长期穿着宽松合适的袜子睡觉没有坏处，但是不合适的袜子睡觉会造成以下危害:

1.睡袜太紧，容易影响脚的血液循环。不仅对脚的健康不好，还会让脚感觉更冷，不能保暖。

2.如果穿加热袜睡觉，一定要注意温度不能过热，否则可能会灼伤皮肤，甚至引发火灾事故。

3.除非医生建议，否则不要穿压力袜睡觉，否则长期穿压力袜可能会造成足部健康危害。

穿袜子睡觉会感冒吗？

3.穿袜子睡觉和感冒没有直接关系，一般不会导致感冒。

感冒最常见的原因是着凉或病毒感染。大多数感冒是由病毒感染引起的。免疫力低下的患者容易感染病毒，可能导致发热、头痛、咽痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、乏力等症状。

但是如果穿厚袜子睡觉，体温上来脚会热。如果在睡觉中途感到过热，可以脱下袜子，避免因闷汗而引发脚病。

穿袜子睡觉会影响身高吗？

4.号码

身高的发育和穿不穿袜子没有直接关系。人的身高一般受先天因素和后天因素的影响，如父母遗传、先天性疾病等。后天因素包括经常锻炼，如:摸高、跑步、打篮球等。、作息规律、营养好，这些都是影响身高的关键因素。所以做好以上几点，对身高增长是有帮助的。

如果怀疑自己太矮，可以检查一下自己的骨骺线。如果骨骺线没有闭合，说明你长高的几率很大。