乐学 如何让生了孩子的女人各部位的肉紧致
缩肛运动
，吸气时放松，反复进行
30次
。早晚都可以进行。这个方法可以提高盆腔周围的血液循环。促进
性器官
康复，对于防治女性
性欲低下
，阝月道松弛都有不错的疗效。腿部的舒张锻炼：仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阝月唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉
非常舒适
。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有
紧张感
。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。此时将
注意力集中
到耻骨(位于
髋骨
的前下部)隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。可增强女性对子宫、阝月道和
盆部
肌肉的感觉。
2、拥有良好的心态：最新报道表明，好的心态有助于女性保持年轻态。很多郁郁寡欢的女人，往往什么都不如人意。在为缩阝月做努力时，要始终保持着乐观开朗的心情，并坚信自己的努力一定会成功。
3、做缩阝月手术需要谨慎：在国外，缩阝月技术已经十分成熟和普遍，但是国内还处于探索尝试阶段。缩阝月手术有失败的风险，而且如果失败了，对阝月道的伤害可能难以恢复，而且容易引起并发症。如果有妇科疾病，需要先治愈之后，再能做缩阝月手术，比较麻烦。而且要很长的
恢复时间
，一般需要三个月至四个月，使得缝合的部分能够充分的重新生长，在此期间，不能有性生活。如果为了缩阝月而伤害到了自己的身体，那是很不值得的，希望大家好好考虑清楚。
4、选对专业的缩阝月产品：现在市面上的缩阝月产品很多，可是真正有效的并不多。有的缩阝月产品使用的时候效果还不错，停用之后就反 *** 了。由于阝月道松弛干涩，没有水分，导致于两人的性爱就像机械的
活塞运动
，毫无美感可言。所以女人对于阝月道方面的问题保养必须重视。像一些专业的缩阝月产品【
密润佳人
】就是专门帮助女性缩阝月紧致的，让你重拾
最初的美好
。
5
5、在饮食上面要注意，多吃含有胶原蛋白的食物，胶原蛋白对保持身体年轻很有帮助。不要熬夜，熬夜是
女性身体
组织衰老的天敌。
】效果到底怎么样？会不会有副作用？？？ 密润佳人效果蛮不错的，纯中药，不含任何激素、抗生素成分，不影响正常的夫妻生活。对改善私处微环境很有效果，可很快渗入血液和肌肉组织，加速机体血液与淋巴循环，从而激活脑垂体、促进卵巢分泌激素来调节女性分泌系统，使之达到一个平衡调节状态。提高性敏感度，使宽松的私处变窄、变紧；增强私处括约肌收缩力，恢复生殖系统活力。
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