乐学 不缺锌可以补锌吗？平时该吃什么？饮食方面是主要的吧？
不缺锌可以补锌
在天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。
苹果
苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
多吃富含锌的蔬菜、植物性食物
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃，小编建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。
上海特产有： 上海水蜜桃、进京乳腐、枫泾丁蹄、上海梨膏糖、凤尾鱼罐头、上海浦东鸡、银鱼、上海木雕、嘉定竹、上海面塑、上海牙雕、上海绒绣、上海丝绸、嘉定黄草编、松江鲈鱼、城隍庙梨膏糖、崇明水仙花、上海漆器、上海玉雕、上海砚刻、上海集云阁篆刻、上海曹素功墨、上海崩瓜、猪血扁、城隍庙五香豆、嘉定白蒜 香、粳稻、香芋、芦笋、上海高桥松饼、上海潜泉印泥、金泽状元糕、“五芳斋”糕团 、上海绢花、凤尾鱼、叶榭软糕、上海龙虾片、上海全蛋萨其马、崇明白山羊、崇明酱包瓜、龙凤酸梅汤。
上海特产有什么？上海特产有哪些？上海特产什么好？ 上海特产轻,纺,手工业工艺品丰富多采,以选料精,式样新,品种多为特色。上海特产上海的服装,毛呢,府绸,领带,皮鞋,化妆品,钟表,玩具,耐用消费品,文娱体育用圞品,家俱等许多优质名牌产品在国内外享有良好声誉。上海特产海派戏装,金银饰品,雕塑,锈品,人造花等工艺美术品琳琅满目。上海特产名食有糕点,五香豆,奶糖,梨膏糖上海水蜜圞桃、三林糖酱瓜、佘山兰笋、松江回鳃鲈、枫泾西蹄、城隍庙五香豆、崇明金瓜、南桥乳腐、高桥松饼、嘉定大白蒜、嘉定竹刻、崇明水仙花、硕绣、兰印花布、张江腰菱、南翔小笼馒头、鼎日有福建肉松、新长发糖炒栗子、稻香村鸭肫肝等。
上海特产风味以红烧,生煸,滑炒水产蔬菜见长,具有荟集江南风味,适应性强的特点。除上海特产风味外,还有西菜及川粤湘闽等地方风味。上海特产小吃,风味点心也很丰富。
上海水蜜桃
进京乳腐
枫泾丁蹄
上海梨膏糖
银鱼
上海木雕
嘉定竹刻
上海面塑
上海牙雕
上海绒绣
上海丝绸
嘉定黄草编
松江鲈鱼
城隍庙梨膏糖
先就这么多吧 看LZ爱好了
海南特产值的要的有，海南四大名菜：
1、文昌鸡：因产地文昌得名。号称“海南传统四大名菜之首”，正宗的文昌鸡，具有独特的养法。上席的文昌鸡一般都是白切，入口香滑，味道鲜美，肥而不腻。
2、嘉积鸭：又称“番鸭”，因产于琼海市嘉积镇而得名。嘉积鸭皮脆、肉肥、滑软、脂肪少，营养价值高。传统食法是白切。是海南民间常用的滋补食方。
3、东山羊：是旅游胜地东山岭的特产。东山羊肉厚皮嫩，气味芳香，没有羊羶味，汤白如奶，极富营养。
4、和乐蟹：产于万宁的和乐内海而得名。这种蟹体大肉嫩，蟹膏鲜红饱满，滋味鲜美营养丰富。
也可以去带啥儿，直接海南特产带回家。
北海市面临的北部湾有丰富的海洋资源。为世界“四大渔场”之一。主要海特产有海马、珍珠、海参、带子、鲍鱼、鱼翅、沙虫、石斑、青蟹、石鲛、鱿鱼、墨鱼、大蠔、对虾等及各种贝类。
其中珍珠是最为有名，北海是南珠的故乡，这里出产的珍珠素有“西珠不如东珠，东珠不如南珠”之称，为珠中极品。
北海地处亚热带，岭南佳果品种丰富。一年四季有水蜜桃、苹果、西瓜、梨、葡萄等。涠洲产的香蕉、木菠萝较出名。合浦栽培的龙眼已有千年历史。
北海同时是中国烟花炮竹生产基地。
上海特产有什么送人
上海的主要特产有：高桥松饼、“五芳斋”糕团、城隍庙五香豆、嘉定白蒜、崩瓜 、面塑、木雕、凤尾鱼、枫泾丁蹄、进京乳腐、上海浦东鸡（白斩鸡）、梨膏糖、小笼包、豆腐干、南汇水蜜桃、崇明大闸蟹、周庄蓝白粗布等等。 友情提示:想买到上面特产的大部分,首选去 上海城隍庙 转转
上海特产有哪些可以带走的 上海特产什么适合送人 上海的主要特产有：高桥松饼、“五芳斋”糕团、城隍庙五香豆、嘉定白蒜、崩瓜 、面塑、木雕、凤尾鱼、枫泾丁蹄、进京乳腐、上海浦东鸡（白斩鸡）、梨膏糖、小笼包、豆腐干、南汇水蜜桃、崇明大闸蟹、周庄蓝白粗布等等。
送人的话五芳斋糕点，大闸蟹都很好。
奉贤白桃 奉贤金黄杏 白沙枇杷 松江蓝莓
海南特产有哪些 海南有什么特产值得买其实现在的特产，在网上全能订到， 不过既然你在海南建议买点 椰子粉，海南咖啡，椰子糖，珍珠啥的。。 没关系，不行回来网上订也行～！ 嘿嘿，祝海南玩的愉快
上海有什么值得买的特产 可以淘宝买
搜上海特产就有很多选择
注意看好评价再买
比上海买便宜，还能送到家，不用自己提
如果送人的话，别说淘宝买的
1蜂蜜葵花籽
这真的是好吃又便宜的，要写前面，不同于普通瓜子的独特味道，将蜂蜜的味道完美的融入瓜子；一口蜂蜜的清香配上瓜子的香酥，连果壳都带着浓浓蜂蜜味，每一口舌尖都在享受。
2马卡龙
100%来自欧洲的原材料，采用新鲜压制果溶、美帝进口鲜奶油，外酥内柔，马卡龙是当今世界最好吃的马卡龙！
3生巧克力
包装礼盒的设计简朴，打开是一股浓郁的可可香， 裹满可可粉的生巧克力滋味醇厚饱满，外层松软的可可粉布满舌尖，特浓巧克力口味，甜中带点微苦，吃起来不腻！
4
白色恋人巧克力饼干
白色恋人巧克力饼干是北海道很有名的特产，夹心饼干届的领袖，酥皮夹心，饼干香脆，巧克力香浓丝滑，北海道旅行的最佳伴手礼！
5星空棒棒糖
最好吃最好看的棒棒糖，美得不行！据说见证过9万对情侣的甜蜜爱情故事，人称“泡妞神器”！纯手工制作，天然健康无添加，高分辨率图像技术，八大行星，和爱人手牵手感受浪漫星空！
既然题目说的是“第一桶金”，要用桶形容的话，那应该是大钱，但不至于像王健林说的定个小目标“先赚一个亿”。。。
麻姐的“第一桶金”，也不能算桶，顶多算“第一碗金。”高中暑假的兼职和大学的各种兼职就不说了，都是小钱。我赚到的第一笔大钱，是通过卖手工作品。
那时候是刚刚毕业，找的工作不是很好，但闲暇时间比较多，我就看到朋友有在做手工蝴蝶结的，就是一种手工的头饰，丝带做的，很漂亮，各种各样的。
然后我就也买了些材料，不贵，花了大约三百多块钱。我做了很多漂亮的蝴蝶结的发卡，蝴蝶结的头绳，那段时间真的特别迷恋这个东西，每做成一个，心里特别有成就感，所以我就做了很多，一个纸箱子满满的。
男朋友问我，做了这么多怎么卖呢，我就搜了搜淘宝也有人卖这个的，销量也还不错，每个发卡在20-40元之间，我想利润还可以啊，就也开了家淘宝店试了试，等啊等，一直没有生意，人家店铺都装修的很漂亮，但是我的店铺就只有发卡，而且发卡的照片我自己拍的，我自己都觉得不好看。
后来我想不行啊，要卖出去啊，不然本钱都回不来。
我就想到了大学步行街上的格子铺，放在里面卖给点租金也行啊。
一个月下来，卖了两个，连租金都不够。我气馁了。。。游荡在大学城步行街的时候发现有人摆摊，这个不错了。我就趁晚上下班了再去摆摊，每天两个小时。大约有两周的时间，发卡全部都卖出去了，净利润有700左右，我又买了些材料，又做了一部分，拿到市中心的步行街摆摊，又卖了一部分，赚了1200块左右。总的两次前后大约有近一个月，两千块到手。
这两千是我工作以外的收入，心里特别开心。。。和工资比这笔钱更像是自己用行动和头脑赚来的。
后来找了个靠谱的工作，下班以后总要加班，就没有时间再做发卡了，但是那段赚钱的时间真的很开心。
麻姐觉得，“第一桶金”怎么赚来的不重要，重要的是赚“第一桶金”的过程，那段宝贵的历程，想必我们一辈子都会记得，那是一种为了生存，为了人民币去奋斗的日子。也说明，我们真的走上社会，长大了！
就酱紫。
作者：芳蕤
链接：>板栗煲鸡汤还需要加什么东西
原料及功用
鸡肉 功用：益气补血，治脾胃虚弱。
生姜 功用：发汗，散寒，止呕，解毒。
枸杞 功用：补肾益精，养肝明目。
板栗 功用：益气补肾，健脾固肠。
做法
先将整鸡拆散，把鸡剁成寸块，选鸡骨肉100克，在开水中焯一下，然后放入汤锅内。把枸杞10克、板栗15至20粒、生姜5克依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，改用文火再煲一个小时。出锅时，把精盐、鸡精调入汤中即可。
说明
中医认为补益要避免“膏梁厚味”，膏梁厚味不仅易损伤脾胃，也是多种疾病的病因，从合理的配膳上讲，补益要有节。中医在饮食养生中讲究随时令滋补，秋天收成的板栗正好为秋冬所食用。板栗果肉富含维生素，是良好的补益食品，做成汤后有利于肠胃的吸收。这道板栗煲鸡汤，对体乏气短、肾虚腰痛的人有较好的滋补疗效。
炖鸡时里面放了板栗后还可以加什么一起炖呢？
少许姜片，红枣滋阴补阳，缓解疲劳等
板栗炖鸡汤还可以加什么食材好呢
香菇很不错，按照个人口味也可以选择其他的菇，菌菇对人体补充必要的矿质元素
栗子煲鸡汤有什么好处
逢九一只鸡
富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效
板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。
板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。
由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。 中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用可治皮肤炎症；花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。民间验方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频；生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。 含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。 同时常吃对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。 中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。
由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。 中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用可治皮肤炎症；花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。民间验方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频；生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且场止痛止血，吸收脓毒的作用。 含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。 同时常吃对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。 中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。
老母鸡炖板栗有什么功效
原料
板栗150克，母鸡1只约1500克，姜块20克，葱30克，精盐、料酒各适量。
制作方法
板栗去外壳；葱、姜洗净，姜拍破，葱打结；鸡去内脏，洗净切块。将锅置火上，加清水，放入鸡烧沸，撇净浮沫，加料酒、姜块、葱结，加板栗炖至板栗、鸡肉熟透，加精盐调味即成。
特点
补益气血，强壮身体，健脑益智
板栗可以一起炖排骨和鸡吗
板栗可以和鸡肉一起炖著吃
一、材料：
用料鸡翅200克，栗子100克，菠菜100克，蒜仔2瓣，姜片、色拉油、料酒、精盐、老抽、味精、烧汁各适量。
二、做法：
1、鸡翅洗净，改刀，放入沸水中焯透。
2、板栗放入沸水中煮熟，剥壳去薄皮取肉。菠菜洗净，入沸水中烫一下，捞出挤干水分。
3、锅置火上，放入色拉油烧热，炒香蒜仔、姜片，下入鸡翅、栗子，淋人老抽、烧汁炒至鸡翅上色，烹入料酒，倒入适量清水煮开，小火焖至鸡翅、栗子熟烂后放入菠菜，撒少许味精续煮2分钟即可。
板栗,红枣,核桃可以和鸡煲汤吗
可以
板栗和老母鸡煲汤有什么好处
材料：板栗500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量
烹制方法(三人份)：
1、老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。
2、板栗去壳，姜切片。
3、瓦煲内注入适量清水，放入鸡块、板栗、姜片大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。
功效：板栗有益气血、养胃、补肾、健肝脾的功用，常饮此汤有健脾益肾之效，适宜慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者食用。此外，板栗的含糖量较高，不适宜糖尿病患者食用。
这个时候的板栗还不是很好，所以得炖很久
金秋十月后，大量的栗子上市。
栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。
冬天也是进补的时节， 民间有老母鸡比较滋补一说，适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。
话说；偶现在是奶牛
虽然不是一只很合格的奶牛
但偶有积极的行动和努力的心态
材料：栗子，老母鸡半只，枸杞，盐，水。
做法如下：
1/栗子用开水泡3分钟后撮去外衣待用。
2/老母鸡飞水后放入陶瓷锅内加入适量的清水烧开，改慢火炖3个小时，再把枸杞和栗子放入锅内，栗子熟下盐即可食用
板栗炖鸡汤4可以加冬瓜吗
板栗炖蛤蜊的做法详细介绍 菜系及功效：滋阴食谱 祛痰食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 贫血食谱
口味：咸鲜味 工艺：炖板栗炖蛤蜊的制作材料： 主料：蛤蜊800克,猪肉(肥瘦)200克,栗子（鲜）200克
调料：料酒10克,盐5克,酱油10克,姜汁7克,白砂糖6克,香油3克教您板栗炖蛤蜊怎么做，如何做板栗炖蛤蜊才好吃1 将蛤蜊洗净，投入沸水锅中煮一下，待壳张开时，取肉；
2 洗净后放入碗内，用料酒和姜汁腌半小时左右；
3 板栗放入锅中，加入清水600毫升，置火上煮熟；
4 板栗捞出剥去外皮，去掉内衣，对切为二；
5 猪肉洗净后切成片；
6 将蛤蜊肉、板栗和猪肉片一起放入锅内，加入清水1000毫升；
7 置中火上炖半小时左右，加入酱油、精盐、白糖和料酒；
8 炖至肉熟烂入味，淋上香油即可。 小帖士-食物相克：
蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
板栗烧白菜的做法详细介绍 菜系及功效：便秘食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 胃炎食谱
口味：原本味 工艺：白烧板栗烧白菜的制作材料： 主料：白菜500克
辅料：栗子（鲜）200克
调料：大葱4克,姜3克,盐3克,味精2克,料酒2克,花生油20克,淀粉(豌豆)5克教您板栗烧白菜怎么做，如何做板栗烧白菜才好吃 1、将板粟洗净切口，下开水锅煮熟捞出，去壳；白菜洗净切条；大葱洗净切花；姜洗净切片备用。2、炒锅注油烧热，下葱花、姜片炒香，加入汤汁，投入白菜、板粟、旺火烧开后改小火烧熟烂，加入料酒、盐、味精，用水淀粉勾芡即成。小帖士-健康提示：
清热利水，养胃解毒，补脾健胃。
板栗排骨汤的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 气血双补食谱 滋阴食谱 骨质疏松食谱
口味：咸鲜味 工艺：炖板栗排骨汤的制作材料： 主料：猪排骨(大排)150克
辅料：栗子（鲜）50克
调料：盐3克,料酒5克,酱油4克,大葱5克,姜3克教您板栗排骨汤怎么做，如何做板栗排骨汤才好吃 1 将排骨洗净，用开水焯一下后捞出；
2 板栗剥皮待用；
3 坐锅点火，加入开水和排骨，再放进葱、姜煮1个小时左右；
4 捞出葱姜，放入板栗再煮30分钟，加入精盐、料酒、酱油调好口味，起锅盛入碗内即成。 猪肉焖板栗的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 肺调养食谱
口味：原本味 工艺：焖猪肉焖板栗的制作材料： 主料：猪肋条肉（五花肉）600克,栗子（鲜）500克
调料：料酒10克,盐3克,酱油50克,味精1克,葱白15克,猪油（炼制）50克猪肉焖板栗的特色： 菜色红润，栗子香糯，肉质酥烂。教您猪肉焖板栗怎么做，如何做猪肉焖板栗才好吃 1将栗子用沸水煮片刻捞出，去壳去内皮，洗净晾干备用。
2猪肉切块、葱切段。
3炒锅上旺火，放入猪油，烧至八成热时放入栗子煸炒，熟后捞入盆里。
4用炒栗子的锅放少许猪油烧热，再放入猪肉煸炒至断生，下料酒、盐、酱油、肉汤，烧沸后，改小火，并放入栗子一同焖炖，至肉烂栗子酥、汤稠时，加味精、葱段，翻炒几下，出锅装盘。 小帖士-健康提示：
本菜以猪肉、栗子为主料做菜，不仅香糯可口，而且补益性强。栗子号称干果之王，有健脾益胃、补肾强腰、强筋骨、活血、止血之功。栗子中含有蛋白质48%，碳水化合物448%，脂肪15%，此外含有较丰富的维生素C、一定量的钙、磷、铁、钾、多种维生素，对于肾虚腰痛、反胃、泄泻、淤血肿痛等有食疗作用。栗子不宜食过多，否则可至腹胀气，由于本菜含动物脂肪、热量较高，体胖者，高胆固醇的人不宜多吃。>>
花胶煲鸡能和板栗一起吗
花胶煲鸡可以和板栗一起的，鸡几乎可以和任何健康食材一起煲，花胶属中性偏有一点点酸性，花胶忌讳酸麻辣辛酒水等酸碱性质比较极端的食材，但是板栗也是属于中性食材，所以花胶板栗鸡这道菜其实本身就是比较有名的食谱。板栗对覆盖花胶的腥味还有一点帮助。你可以在网上比如淘宝这样的找一家名字叫大众食补，这家人的花胶是产地自收的原货，性价比十分高，跟她们拿花胶你可以省不少钱，她们也会教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。
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