年轻人长期卧床的害处

年轻人长期卧床的害处

年轻人长期卧床的害处，在我们的生活中已经越来越多的人开始注意身体健康方面的问题，我们都知道健康的身体往往离不开运动，长时间不运动对我们健康影响很大，以下年轻人长期卧床的害处。

年轻人长期卧床的害处1

年轻人长期卧床到害处，通常会影响到身体血液循环减慢，同时还会导致出现肥胖，影响到消化功能，严重的情况下会导致肌肉萎缩、下肢静脉血栓。

1、血液循环减慢：如果年轻人长时间卧床受压部位，就会引起血液不循环，同时无肌肉包裹或肌层较薄的骨骼隆突处容易出现压疮。

2、肥胖：如果长时间卧床摄入过多的食物，就会堆积在体内，导致出现脂肪堆积，引起肥胖的情况发生。

3、消化功能减退：长时间躺着不运动，导致降低胃肠蠕动，造成食物的消化吸收功能障碍，还会出现腹胀、烧心、反酸、便秘的情况发生。

4、肌肉萎缩：长时间卧床不能进行下肢的活动，会增加形成静脉血栓的风险，还会出现四肢的肌肉松弛以及萎缩。

5、下肢静脉血栓：如果长时间卧床，下肢活动减少，肌肉萎缩不频繁，血液流动比较缓慢，就容易形成血栓，如果血液比较黏稠，黏稠度较高，也会出现血栓的情况发生。

如果在日常生活中由于疾病导致长期卧床，可以适当的做一些肢体按摩或者站立床等措施，能够避免给身体带来一些并发症。

年轻人长期卧床的害处2

当人不幸得了某种疾病造成行动不便必须卧床休养，是一件无可奈何的事。事实上每个人都想拥有健康的身体，但是很多时候我们知道明天与意外我们会先与哪一个招手，更不知道自己的人生究竟会怎么样。但是只要相信雨过定会天晴，在卧床养病期间做好保健，定能减少卧床给身体带来的不适之感。

长时间卧床还会造成腿部缺乏运动，引起血栓及严重的静脉曲张。长期卧床亦可导致肌肉萎缩和肌力减退。健康人卧床休息一个月，肌纤维横断面积可减少10%～20%，两个月减少50%。肌力降低速率为每周10%～15%，3～5周肌力下降可达50%。其实肌肉还有内在代谢的改变。

归结起来，长期卧床休息对身体造成的危害主要有：损失体液以及钠、钾、钙等元素，易出现血栓病，易患褥疮，呼吸困难，破坏内分泌系统，削弱免疫能力，食欲下降和出现便秘、肾结石，还容易出现厌烦、焦躁、易怒、紧张等情绪。医学专家还提醒，有些病症患者长期卧床，反而不利于康复。比如说心血管疾病、呼吸道疾病、骨质疏松症患者。

卧床久了，结石来了

人体在长期卧床活动减少的情况下，容易导致骨骼中的钙脱落，脱落的钙类物质经血液吸收就会引起血中钙的含量增高，而血钙增高又势必造成尿中钙的增多，尿钙增多则容易发生结晶而形成肾结石。同时，由于长期卧床因体位固定不变动，也不利于尿在尿路中自上而下流动，容易发生尿路感染。

研究已经表明，卧床休息一天所导致的运动能力减退，相当于老年人一年的运动功能衰退量。适当运动对心理和精神状态起调节作用，是被动卧床休息和单纯药物治疗无法替代的。但运动过度也会损害健康，患病后是运动还是制动，需要根据患者病情区别对待。

年轻人长期卧床的害处3

天天躺着不运动有哪些危害。

一、身体肥胖：如果吃了饭就躺着，会导致新陈代谢缓慢，人体的脂肪不断堆积，就会引起患者身体肥胖。同时出现皮肤松弛和皮肤逐渐老化等症状，严重影响到身体健康和日常生活。

二、手脚协调性别差：经常不运动会导致肢体活动力差，就像机器中的某一个零件，长时间不活动就会变得僵硬和不灵活，久而久之就会导致局部活动受限，引起骨骼僵硬和活动力差，甚至会引起骨质疏松症或者骨质增生。

三、心肺功能减弱：平时不注意身体护理或者运动量过少，对患者的心脏功能和血液循环健康也会产生不良的影响，导致心脏功能和肺部功能逐渐变差，感觉四肢没有力气，经常疲惫不堪。容易引起呼吸道感染，对患者的呼吸系统健康。

四、消化不良：经常不运动会导致食物进入胃部之后，消化缓慢影响到胃部的正常功能，甚至会引起胃动力逐渐下降。经常躺着不运动，容易导致消化功能明显减弱，造成腹胀、食欲不振的危害，随着病情的发展，患者还会经常出现便秘。

天天躺着不运动对身体健康影响非常大，容易引起慢性疾病，甚至会导致体内毒素堆积，出现口臭或者便秘等症状。经常躺着会导致大脑细胞不灵活，久而久之就会引起记忆力明显下降。对患者的`情绪和心理健康，也会产生不良的影响。所以平时应该注意适当运动，可以经常到户外参加跑步运动或者打球，循序渐进的进行身体锻炼，能够补充体力，预防疾病。

年轻人长期卧床的害处4

卧床瘦腿四招，赶跑腿上赘肉

招式一俯卧摆腿

首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。

然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部，摆动的时候，大腿肌肉拉伸起来，膝盖也随之离地，注意脚跟敲打臀部后，小腿往后摆回原处，尽量保持小腿与大腿之间的夹角不大于90度。

招式二推墙摆腿

面朝墙壁站着，双腿并拢，绷直膝盖，骨盆立起来，令上身与双腿连成直线，左右手臂往前伸展开来，尽量与地面平衡，掌心贴紧墙壁，再往后抬起左腿，膝盖始终绷直，左脚离地悬空，然后上下摆动左腿，下降的时候左脚尽量不要着地，再左右互换重做动作。

招式三压腿扭头

躺卧在床上，两腿往前伸展，右腿屈膝跨于左腿的左侧，左脚落于床上，同时用左手扶着右膝以固定，右臂往右侧伸展开来。然后左手微微施力，将右膝往下压，同时头部往右转向，视线望向右侧招式四俯卧压腿

全身俯卧在床上，视线望向前方，两腿并拢屈膝，抬起小腿，令小腿与大腿成90度，骨盆躺平，双臂自然地放于两侧，大腿、骨盆、腹部、胸部均与床紧贴。然后施力抬起双腿，肩胛骨后仰，令腰以上的部位上仰起来，双手扶着脚腕，轻轻拉伸大腿肌肉。，刺激与拉伸右侧大腿的肌肉，左右互换施压数次。

以上四招瘦腿动作都能让你找到休息得机会，躺着瘦腿不是每一瘦腿方法都能做到的，因此，你想多点机会休息又想瘦腿的人可要捉紧机会学习哦。

拉伸腹直肌，腹内斜肌，臀大肌，髂腰肌，拉伸动作都一个，保持二十到三十秒，每个动作两到三组，每个拉伸动作都要收腰腹，收屁股，每个拉伸动作结束时，保持肌肉在拉长位置坐五到十秒收紧的状态，以保证肌肉在拉伸状态下还能维持原有的力量。

床的整体重心处于铁床的上方。

在进行住宅的室内设计时，几乎每个空间都有一个“设计重心”。在卧室中的“设计重心”就是床，空间的装修风格、布局、色彩和装饰，一切都应以床为中心而展开。在卧室中，床所占的面积也最大，所以您应该好好安排一下床在卧室中的位置，然后再考虑其他的设计。

具体介绍：

现有的康复站立床，贴身床板转动的转动轴设于床体尾部，在贴身床板转动带动患者站立的过程中，固定有患者的康复站立床的重心不断抬高且向床尾方向移动，最后重心落于床尾一端。患者站立后，由于重心较高且靠近床尾，稳定性差，存在床体向床尾翻倒的隐患。

因此，患者在进行站立康复训练时，往往小心翼翼，特别是上肢部分，动作不敢太大，康复训练大打折扣。

另外，需要站立康复训练的患者，由于长期卧病在床，其方位平衡感极差，在使用康复站立床进行训练的过程中，对于现有的站立状态时位于床尾一端的康复站立床，会产生严重的失衡感，其心理恐慌非常严重，甚至拒绝进行站立康复训练，严重影响康复站立床的作用发挥和患者的康复效果。

此外，现有的康复站立床通常采用加重床架的方式来保证使用中的稳定性，严重限制了轻质合金材料的使用，阻碍了康复站立床的便携性方向的发展。

康复科室常用器械设备清单（附件）
PT常用设备
PT床
4个
康复治疗
PT凳
4个
康复治疗
平衡杠
1组
站立步行及肌力训练
训练用台阶
1组
步行及肌力训练
平衡板
1个
平衡功能训练
姿势镜
1个（大）
康复训练用
Motomed
1个
维持关节活动度增强肌力
站立床
1-2个
康复训练
站立架（双人或四人）
1个
立位及单负重训练
悬吊架及悬吊带
1套
康复训练用
股四头肌训练器
1个
肌力及关节活动度训练
空气压力波
1套
防止静脉血栓形成
下肢CPM
1套
做下肢关节松动
助行架
1个
步行辅助
OT常用设备
磨砂台及磨具
1套
作业治疗
手动螺丝
1套
手指精细功能训练
木钉插板
1套
手指精细功能训练
彩色橡皮泥
1套
手协调性准确性训练
Bobath球
1个
作业训练
日常生活训练工具
若干
作业训练
体 *** 棒
1组
作业训练
理疗设备
设备
数量
低频电疗
2台
中频电疗
2台
神经肌肉电刺激
1台
磁热机
1台
红外线治疗机
3台
牵引治疗仪器
1台
蜡疗机
1台

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