14克巧克力等于多少饭

以德芙巧克力为例，常见小包装的一块约有14g，大约含有88大卡的热量，这已经相当于一小碗米饭或者半块牛排的热量了。 费列罗的榛子巧克力一颗约13g，大约含有75大卡的热量。

于是，就这么小小一块或是一颗巧克力所带来的热量，你需要进行约15min的器械运动、8min的快跑、10min的慢跑或是12min的快走才能够消耗掉。 除了牛奶巧克力，在商店的货架上我们还能看见白巧克力、黑巧克力以及一些代可可脂的巧克力。

处于减肥阶段的人群，在进食某一种食物时对是否会增肥这个问题会感到很担忧，因为如果食用了会促进人发胖的食物以后，就会将当天辛苦努力做运动减下来的脂肪又长回去了。那么吃德芙巧克力会胖吗？一个14克德芙巧克力热量是多少呢？
抛开剂量谈毒性是耍无赖，同样的如果在没有说明食用德芙巧克力的分量的时候，是难以界定是否会导致人发胖的。但是由于德芙巧克力中添加了分量比较高的糖类以及牛奶类的物质，这让每单位的德芙巧克力热量值比较高。如果人们一下子进食大于100g的德芙巧克力而又没有得到适当的运动的话，就会非常容易导致肥胖。

通常德芙巧克力的热量是按照每100g的分量来计量的。德芙巧克力每100g的热量大约是642大卡，通过换算就可以得出，14g的德芙巧克力的热量大约在8999大卡，热量较低。如此看来，正在减肥的人士偶尔食用一个14g的德芙巧克力是不用担心会发胖的。

虽然德芙巧克力非常美味可口，但是如果吃用过多就不可避免地会导致发胖。如果既想要品尝美食，又能保持好身材，建议人们平时在食用德芙巧克力的时候，应该遵循浅尝即可的原则。

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