乐学 湿气重、寒气重、风气重、易上火，该如何调理？
首先如果湿气重的话要少吹空调。夏天的时候待在空调房间不要太舒服了，不愿意出去。可是空调吹多了，容易湿气重。比如说一大早人刚刚睡醒就特别困乏无力，口干喝水还是干或苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光等等，你要注意了这是身体给你的信号哦！湿气重了可以用现在淘宝上有卖那种艾灸贴，贴在脚心上，还有食疗比如说红豆。
第一要确定是怎么身体变虚的，然后能针对症状医生提出是服药还是喝中药或者食疗。风寒湿气上火都属于自觉体质，不会有道致生病的因子或病理产物的，到医院检查最多说咽喉水肿(上火了)其他的医院也查不出个东南西北，要么器质性病变。
在器质性病变以外我们可以讲讲平常日子里自己进行调整的方法，可以通过运动来调整。就平常说通常湿气重的人都比较少运动，平均运动比较少的话，就可能人许许多多的湿气积攒在体内。如果加强运动的话，可以加速体内细胞的运动，促进湿气离开身体，可以跑步，游泳，打太极还有跳绳等等方法，来加强体内的血液循环，可以帮助体内水分消耗，就可以去除身体内的湿气。最好不要晚上跑步，在晚上空气温度降低，然而运动好了毛孔会放大并且身体出汗，可能会让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。
家里可以多多开窗通风透气。有空的时候可以喝一些赤小豆薏米粥，赤小豆中含有的膳食纤维，具有润肠通便及解毒消肿的功效，可健脾去湿。有这些情况大部分是是吃的不规律，睡觉不规律，经常熬夜，情绪反复无常，抽烟喝酒，饭局不断，如果日日这个样子，不出现身体不适就是奇迹了。我们平时要多多注意这些问题，每天规律生活、规律饮食，多运动就能够很好的改善这些问题。
背上长痘是什么原因
有些人的痘痘不会长的脸上，会长在背上，这一样会让我们特别的苦恼。背上长痘痘的原因其实和脸上长痘痘的原因一样，不要为背上长痘痘而影响你的心情和对生活的乐观态度。背上长痘痘的原因到底有哪些？面对背上的痘痘我们又应该怎么去做？
1、遗传因素:建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。饮食不当:尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。
2、荷尔蒙失调、药物 :请去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法，如：使用避孕套、药膜等。
3、 水分不足:在日常护理的基础上，加强保湿补水的工作，按时做好去角质的工作, 保持毛细孔顺畅。 保养品使用失当、换季尽量挑选成分安全的保养品，根据肤质变化即时做好调理工作，在换季时节不要轻易尝试新的保养品。如果你是敏感性、易发痘的肤质，请在使用新的保养品前做皮肤测试。
4、情绪与压力变化、睡眠质量不好:如果你的紧张是间歇性的,那么不必太 *** 心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，期间只要加强清洁保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医主，等情况好转，痘痘也就自动消失了。保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜, 出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。
5、清洁习惯不良:加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要用清洁霜＋洗面乳的组合来彻底清洁，另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。一定要自己改掉这些习惯，因为手上有很多细菌，如果忍不住用于去摸痘痘的话, 不但把手上的细菌带到脸上，让原本的痘痘更恶化，还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染！
了解背上长痘痘的原因，这时候对症下药才可以。平时一定要注意皮肤的清洁，沐浴露，肥皂这种一定要冲洗干净。保证一个良好的睡眠质量，一定要少熬夜。饮食上也需要多多注意，少吃一些辛辣的食物或者油脂类过高的食品。
红豆和薏米不能天天喝。
薏米红豆粥不可以天天吃，因为薏米红豆粥是一种保健汤药而不是小米稀饭那样的生活必需品，天天吃或者是吃多了对胃有一定的伤害，容易导致出现拉肚子、肚子痛等情况。薏米红豆粥的最佳服用时间应该是在早饭之后和午饭之前，这个时候喝一些能够保健脾胃的食物对脾胃的工作有着很好的提升作用。
需要注意的是，吃薏米红豆粥的时间一定要选择正确，否则不仅不能够很好的促进身体健康反而影响肠胃对食物的吸收，从而对身体造成很大的损伤。红豆薏米粥是一种保健汤药，具有很强的祛除湿气、保健肠胃等作用，适量喝对于身体是很有好处的，但是红豆薏米粥喝多了容易对脾胃造成刺激。所以红豆薏米粥不宜多喝。
扩展资料：
红豆和薏米都具有很好的祛除湿气及保健肠胃的作用。这两种食物混合在一起熬成粥之后，长期适量的食用不仅能消除水肿，同时还能美白肌肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。薏米红豆粥是一种保健汤药，而不是小米稀饭那样的生活必需品，吃多了对胃有一定的伤害，容易导致出现拉肚子、肚子痛、等情况。
过量喝红豆薏米粥不仅不能够好好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段。这主要是由于在早上9-11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些像红豆薏米粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效率、保护脾胃有着很好的效果。
红豆薏米粥可以喝，但是一定要注意适量，一般控制每天大约食用250毫升至300毫升之间，同时也不会损伤脾胃。在日常吃红豆薏米粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能更好的达到清热利湿以及消暑消肿等效果。薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。
参考资料：
一、红豆薏米粥
材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。
做法：
1、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；
2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。
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二、咸味山药瘦肉薏米粥
材料：山药适量、薏米适量（提前泡发）、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适量、盐适量。
做法：
1、将瘦肉切成肉丝或者肉糜，山药切条，小葱切末，大米洗净；
2、锅内倒入清水，将山药、薏米、瘦肉丝（肉糜）、大米、姜丝加入锅内，熬制成粥；
3、起锅前加入葱末增香，少许盐调味，即可食用。
三、排骨薏仁海带汤
材料：排骨切块、薏仁适量（提前一晚泡发）、海带适量、盐适量。
做法：
1、将排骨焯水捞出备用；
2、砂锅中倒入凉水，加入排骨和薏仁大火煮开；
3、加入海带，转小火炖煮半小时，起锅前加入盐即可。
四、冬瓜木耳薏仁汤
材料：薏仁适量（提前一晚泡发）、冬瓜适量切块、木耳适量、葱花少许、盐适量、芝麻油少许、鸡精适量。
做法：
起锅烧水，放入冬瓜和薏仁，10分钟后加入木耳，5分钟后加葱花、芝麻油、盐和鸡精，即可。
吃太多山药薏米芡实会副作用吗山药、薏米、芡实益气健脾利湿，惟芡实有收涩的作用，建议每日一餐即可，以常服为好。山药能健脾补肾，薏米能健脾利水，芡实可以补肾健脾，没有肾虚的人也是可以吃的，这个是很平和的，没有副作用的。指导意见：
平时多吃素食，少吃肉，忌口寒凉食物，注意休息，不要熬夜，祝你健康！你好，煮薏米粥最好的方法是用暖壶，保温好的保温杯也可以。把米洗好放在壶中，然后倒入刚刚烧开的水，把盖子盖紧，明天早上（10个小时后）米会很熟的，直接可以喝。我是把红豆绿豆薏米粥放在一起煮的，去湿排毒效果很好。
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