乐学 水煮花生米都放什么调料？
1、做水煮花生第一步，就是挑选优质的花生，颜色均匀，饱满，形态完整，大小均匀，无杂质的花生米，发霉、发潮、有虫眼的花生米，统统丢掉。
2、锅内放入300克花生米，加入适量的清水，同时放入葱，姜，蒜，八角，桂皮，香叶，一勺半食盐，大火煮开，转小火炖煮25分钟，如果想吃软烂一点，延长至30分钟。
3、在炖煮花生米的同时，再准备一点其他辅料，芹菜100克，胡萝卜80克，清洗干净，改刀切块，水开放入芹菜胡萝卜，焯水一分钟捞出。
4、这边的花生米，也煮都差不多了，先关火放凉，如果不着急吃的话，可以用汤汁浸泡一晚上，因为这样更入味，捞出控水，和萝卜芹菜装在一起。
5、下一步根据个人的口味，来进行调味，1勺蒜末，半勺精盐，1勺生抽，1勺蚝油，半勺芝麻香油，半勺辣椒油，1勺白芝麻，搅拌均匀。即可。1 将花生米、牛筋用温水泡软；
2 栗子去壳备用；
3 将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅；
4 加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。
花生米500g
辅料：油适量、盐适量
步骤
1这是已经泡了一晚上的花生米，因为中午煮，所以又泡了一上午。里面放了大料一起泡的
2把花生米捞出来备用
3锅里坐上水
4将泡好的花生米倒入锅中
5大火煮开后转小火煮半个小时
6煮好后加入食盐，再泡一会儿，就可以出盘了。
小贴士
花生米一定要多泡一些时候，不然不好吃哦。
做法三编辑
水煮花生米2
用料主料：花生500克
调料：食盐2勺、八角2个、花椒1小、撮水适量、五香粉1勺、茴香籽1小撮
水煮花生米的做法
1将花生仁清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时。
2将泡好的花生米放入锅中，加入盐和调料，混合均匀，加入足量的水，水沸之后转小火，大约20分钟至半个小时，待花生米煮熟入味，略焖一会儿，即可盛盘食用了。
核心功效
保持心脏健康、控制血糖、降血压
简介
水煮花生是中国一道很普遍很受欢迎的家常凉菜，制作原料有新鲜生花生、冰糖、白胡椒籽等。既是宴席凉菜的必点菜之一，又是小餐下酒菜的最佳选择。掌握方法，就可以在短时间内，做出很入味﹑纯正的农家花生的味道。
功效与作用
1、保持心脏健康、花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
2、控制血糖、研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。 另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
3、降血压、花生米中的脂肪，可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
痛风患者，胆囊切除者，胃病患者
不宜同食
1、黄瓜，黄瓜属寒性食物，花生中含油脂多，寒性食物与油脂相互作用，易引起腹泻。
2、螃蟹，花生仁性味甘平，属于油腻性较大的食物，如果与寒性的食物相遇，就会导致腹泻。
食用方法
水煮花生
把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮；2、中火烧开,小火慢煮；3、20分钟后加入盐再煮10分钟；4、最后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿；5、盛起装盘。
水煮花生米的做法：备用食材：花生米300克，八角2个，五香粉1克，花椒粒1小把，生抽1勺；

制作过程：第一步，花生米准备出适量，将其事先淘洗干净，然后将其放入在清水中浸泡，差不多2个小时的时间，待将花生米泡发膨胀起来；

第二步，便可将花生米从水中捞出来，同时准备出所需的香料，将花生米放入在煮锅中，加上没过花生米的清水，同时加上几滴食用油；

第三步，将八角、花椒粒、五香粉和生抽一同放入在锅中，加上点食盐调味，大火将其烧开后，加上锅盖，并且转至中火继续煮，差不多15-20分钟的时间；

第四步，关火后别急着打开锅盖，焖煮半个小时，这个过程中胡萝卜一小节将其切成小丁，青椒或者芹菜杆准备适量切成小丁；

第五步，捞出的花生米放入在碗中，加上蔬菜丁，加上点食盐、白糖、醋等调味料，翻拌均匀后便可盛出在盘子中上桌享用。
小编总结：夏天便非常适合吃水煮的花生米，清爽可口还不用担心会上火，而且凉拌花生米的时候还可搭配黄瓜、胡萝卜、青椒等，这样搭配的凉拌菜口感更加丰富，价值也会更加高，这道水煮花生不仅是可以下酒，当作夏日的清爽小菜也是非常不错的选择，尤其是在家人食欲不振的时候，便可做这道凉拌的水煮花生，帮助打开家人的食欲，吃饭才会更加香，尤其是对于平常便喜欢吃水煮花生的朋友来说，更是不能错过了这个学习，以后想吃了随手便能做，水煮花生简单好做，容易上手，即使你是新手也能轻松做好。
烹饪小技巧：
1、花生米别直接下锅煮，多加1个步骤，便是将花生米事先放入在清水中浸泡，因为花生米是干的，经过泡水会将其肿胀，这样的花生米下锅煮会更加容易吸收料汁，更加入味好吃；
2、煮花生米的时候在水中加上点食用油，煮好的花生米会特别光亮，不容易会发黑，所以这点大家需要注意，其中放入的香料不用太多，简单几种便可以了，我一般用八角和花椒粒，花生米便会非常入味；
3、煮花生米水量一定要没过花生米，另外需要加上锅盖慢慢煮，一般15分钟的时间便可，喜欢更加绵软的可以适当延长时间，煮好花生米后别急着出锅，加上锅盖闷一会，花生米更加入味好吃。1、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲煮花生性味甘、平，入脾经、胃经，对于脾虚不运、反胃不舒、恶心呕吐的人，如果适当吃煮花生有很好的健脾养胃的好处。
2、能够润肺化痰，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人如果适当吃煮花生，通过滋润肺经而有很好的止咳化痰的好处。煮花生的坏处就是其中含有丰富的脂肪，如果摄入过多会引起能量超标摄入，进而以脂肪的形式储存下来造成超重和肥胖的高发。水煮花生的做法
想要制作出美味的水煮花生，首先我们需要准备好新鲜的花生，然后我们再准备配料，需要冰糖、八角、生甘草、葱结、干辣椒、白胡椒籽。
首先我们要把洗干净的花生以及配料，一起放到1000毫升的冷水中去煮，然后我们再选择用中火去把水烧开，然后用小火慢煮，等上20分钟之后，我们再把水煮花生加入盐中，再煮10分钟，然后我们就可以用大火收汁。
对于熟花生来说，需要在锅中焖一会才行，然后就可以盛起装盘，水煮花生是可以作为零食吃的。
花生的营养价值
花生的营养价值还是非常丰富的，首先在花生是可以帮助我们起到预防疾病的产生，因为吃花生是可以帮助我们起到预防疾病的功效，特别是对于预防三高、器官老化衰退的问题很有好处。在花生中是有大量的亚油酸存在，这样是可以让我们人体中的胆固醇得到分解的，可以避免胆汁酸被排出体外，同时还可以很好的避免胆固醇在我们体内沉积的情况产生，对于减少胆固醇的量也比较好，是中老年人很适合吃的食物。
吃花生是可以帮助我们促进大脑健康的，是可以通过吃花生的方法来增强我们人体记忆力的。因为花生的果实中是有大量的卵磷脂和脑磷脂存在的，这些物质是实际上都是我们神经系统所需要的重要物质了，这样就能起到延缓脑功能衰退的功效，还可以很好的抑制血小板凝集的问题，是我们预防脑血栓形成的一种食物。
在花生中的脂肪油和蛋白质是很丰富的，这样是可以对孕妇健康有帮助的，特别是对于改善产后乳汁不足情况有好处，这样就可以有滋补气血，养血通乳的作用。是产妇很适合吃的一种坚果食物。
水煮花生的功效与作用
水煮花生是可以起到润肺止咳的功效。主要是因为在水煮花生中，是含有大量的脂肪油存在的，而对于脂肪油来说，这实际上是可以帮助我们起到润肺的功效，吃水煮花生还可以对我们预防一些疾病的发生有帮助。
吃水煮花生对促进身体发育是有意义的，因为水煮花生中是含有大量氨基酸的存在，而且是有多种的氨基酸存在，这些营养物质来说，是可以对儿童的健康起到提供智力的效果，而且还可以对儿童的大脑发育有功效，这样对水煮花生健康有意义。
水煮花生的抗老化效果也很不错，因为在水煮花生中是含有一定的儿茶素存在，这样是可以VB肮脏我们人体起到抗衰老的效果，同时水煮花生还可以帮助延缓衰老，是老年人很适合吃的。
水煮花生的热量
在水煮花生中的热量是比较高的，不过大家吃水煮花生的时候一定要适量才行，重要是因为水煮花生中的脂肪比较丰富，所以水煮花生是属于一种高热量、高蛋白、高纤维的食物，大家吃水煮花生是可以起到增加饱腹感的功效。
同时大家吃水煮花生的时候要注意，只要我们适量的吃水煮花生，这样才可以起到补充营养物质的功效，还可以很好的避免发胖的情况产生。水煮花生
烹饪食材花生，花椒，桂皮，香叶，食盐
烹饪步骤
1、下面要带大家一起烹饪的美食是水煮花生，这样做出来的水煮花生非常好吃，特别入味，吃起来咸香有味，做法简单，咱们一起来准备一下水煮花生需要用到的烹饪食材。咱们先准备500克花生，最好准备最新鲜的花生，这样的花生做出来才比较好吃，然后再准备适量的花椒，桂皮和香叶，花椒，桂皮，香叶要稍微多准备一点，因为花生的外壳比较坚硬，很难入味，多放一点味道会更好，然后再准备适量的食盐即可。
2、将咱们准备的500克花生取出放在一个大盆中，加入足量的清水将花生清洗一下，因为花生是生长在泥土中的，它表面会残留很多泥土，所以咱们需要认真将它清洗干净，清洗完了之后将其取出控干水分，然后放到一旁备用。如果觉得清洗一遍花生不放心的话，可以多清洗几遍。
3、花生清洗完了之后，咱们接下来进行下一步 *** 作。准备炒锅，先在炒锅中放入适量的花椒，桂皮和香叶，加入这几种大料之后咱们再加上适量的食盐，食盐可以稍微多一点，这样花生吃起来就比较有味了，但是也不要太多。
4、锅中加入各种香料以及食盐之后，咱们接下来将已经清洗干净并控干水分的花生放入锅中，然后向锅中倒入清水，一直到清水没过花生一大块的时候，咱们就不需要再加了，接下来就可以开火煮花生啦。
5、咱们在煮花生的时候，要用大火，先用大火将锅内的水烧开。水开始沸腾的时候，咱们将大火转成中火，然后继续煮，时间在20分钟左右。在煮花生的时候可以多加上一点水，避免在煮花生的过程中，锅中的水干了。在这20分钟时间里，咱们可以多次打开锅盖搅动一下花生，让它受热均匀，也可以防止它糊锅。
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