擀筋棒筋膜刀哪个比较好

擀筋棒好。
1、擀筋棒具有排毒祛湿、按摩经络的、刺激膀胱经的功效，而筋膜刀只能用来按摩经络，功能不如前者好。
2、擀筋棒可以促进血液循环、增强机体的抵抗力，而筋膜刀没有该功能，只能用来按摩。

擀筋棒20珠和10珠比20珠擀筋棒好用，双排20珠擀筋棒更高效更省力更省时，覆盖面广用起来很舒服。10珠的擀筋棒是单排，受力面积小，比较费时。擀筋首先可以促进人体局部的血液循环，有利于体内废物和脂肪的代谢，还能够有效的收缩毛孔，达到清洁肌肤的作用。

用擀筋棒擀肚子不会瘦，擀面杖擀肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的减肚子的作用。要想达到减肚子的效果，就要以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行，这样才能达到健康减肚子的效果。

减肥关键是忌肥肉，油腻，少吃糖，还有多运动，适当节制饮食，少吃淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗，加上每天多跳下绳，跑跑步，主要还是坚持，这样会有很好的效果的。

想减肚子 只要轻拍就可以

1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

凤凰网-想减肚子 只要轻拍就可以

擀筋棒出现的时间是2022年03月。根据查询相关资料信息电动多功能擀筋棒，产地中国广东广州市，颜色黑色，上市时间2022年03月适用成人，功能循环按摩，不支持温热功能，支持定时功能。

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