改善睡眠吃什么药效果比较好？

能缓解睡眠问题的药，我知道的是阿戈美拉汀片。它可以调节睡眠结构，使人体的生物节律恢复正常，从而起到缓解失眠、提高睡眠质量的效果。但是除了吃药之外，日常晚餐中可以加入些有助眠的作用的食物，比如莴笋、桂圆、核桃、红枣、莲子、苹果等等，同时注意保持卧室整洁美观、空气新鲜流通、无喧闹杂音和温度适宜，选择舒适的睡具等，为自己营造一个良好的睡眠环境，这些也是利于入睡的好方法。

山茶油的确不错,其一油酸含量高,油酸又叫美容酸,所以女孩子常吃美容养颜,而且山茶油具有不聚脂性,所以女士和孩子常吃不易肥胖! 是的,山茶油高营养、易吸收,富含多种角鲨烯、多酚等多种营养物质。并且山茶油中油酸的含量在80%左右,在目前各种食用油中是相当高的。 花深里特级鲜榨山茶油,采用专利工艺,更健康,更营养!

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