乐学 跳绳可以代替跑步吗？
如果你想要减肥，可以选择跳绳训练，每天下班后可以选择饭前或者饭后1小时进行训练。每次累计15分钟，可以分为多组完成，组间歇时间为2-3分钟。
刚开始跳绳训练的你会觉得很吃力，这是平时缺乏运动锻炼，心肺功能比较差的原因。不过坚持跳绳一段时间后，你会发现跳绳持久力明显提升了，肺活量提升了，你从以前2分钟一组可以慢慢进步到4分钟、5分钟了，这个时候跳绳训练机就会越来越得心应手。坚持跳绳训练2个月时间，相信你的身材会明显瘦下一圈。
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跳绳训练的时候要注意：不要跳得太高，保持脚尖落地，这样可以减少对关节的压力，达到真正健身瘦身的目的。身材过度肥胖的人、三高疾病患者不宜进行跳绳训练。
值得提醒的是：坚持跳绳训练的同时，如果你能控制好饮食，降低卡路里摄入，以此提高身体的热量缺口，那么减肥效果也会更加明显。
坚持跳绳的好处也是有很多的，除了可以让身材瘦下来外，你还会发现：
1、身体灵活性提高了
跳绳训练可以提高手脚灵活性跟协调度，保持关节软组织的韧性，从而有效提升你的运动能力，让你在进行其他运动的时候，表现更加出色，降低受伤几率。
2、提高身体健康指数
跳绳训练可以促进血液循环，提高血管 *** 性，可以降低胆固醇、改善脂肪肝问题，降低血脂浓度，还能让你保持强大的免疫力，减少疾病的入侵。
3、提升抗压力
平时生活工作中的压力容易让你出现抑郁、急躁、易怒的情绪，不良情绪会伤害身体健康，也会影响身边的人。而跳绳训练可以让你释放压力，促进多巴胺的分泌，你就会保持乐观积极的心态，抗压能力获得了提升。
4、预防肌肉流失
跳绳训练属于高强度训练，既能促进脂肪的分解，还能有效锻炼肌肉，避免肌肉流失，从而保持旺盛的基础代谢水平，瘦下来后身材线条也会更加好看，有助于打造一副真正的易瘦体质。异曲同工 自圆其说 可圈可点 一五一十 口是心非
心直口快 无与伦比 啼笑皆非 里应外合 三姑六婆
五音不全 两面三刀 一塌糊涂 多此一举 左右开弓
天方夜谭 羊入虎口 白纸黑字 俯首称臣 石破天惊
能屈能伸 三从四德 风花雪月 四大皆空 德高望重
四脚朝天 三言两语 入木三分 扬眉吐气 比翼双飞
正中下怀 举一反三 马失前蹄 点到即止 莫名其妙五光十色、欢声雷动、欣喜若狂、载歌载舞、灯火辉煌、春暖花开、春色满园、春光明媚、
春意盎然、春回大地、兴致勃勃、精卫填海、愚公移山、百折不回、勇往直前、骨肉之情、
痛痒相关、人山人海、情深似海、恩重如山、循序渐进、由浅入深、日积月累、温故知新、
漫山遍野、绿叶成阴、天长地久、树大根深、自由自在、人无远虑，必有近忧、防患未然、
有备无患、情不自禁、自言自语、临危不惧、多谋善断、从容不迫、方寸不乱、金风送爽、
雁过留声、秋色宜人、天朗气清、日月如梭、光阴似箭、 寒来暑往、星移物换、风吹草动、
雨过天晴、瓜熟蒂落、水到渠成、人外有人、天外有天、学无止境、 一往无前、滴水成冰、
地冻天寒、鹅毛大雪、雪兆丰年、勤能补拙、笨鸟先飞、人一已百、奋起直追、 宁折不弯、
义正辞严、威武不屈、大义凛然、火树银花、数不胜数、灯火通明、观者如堵、一望无边、
不知不觉、雪窖冰天、勤学苦练、无家可归、千山万水、千辛万苦、三五成群、无忧无虑、
引吭高歌、连绵起伏、满面红光、张灯结彩、欢聚一堂、普天同庆、喜气洋洋、百花盛开、
争奇斗艳、五彩缤纷、色色俱全、得意洋洋、天长日久、狐假虎威、半信半疑、神气活现、
摇头摆尾、东张西望、大摇大摆、跋山涉水、餐风饮露、水送山迎、赏心悦目、生机勃勃、
心狠手辣、起早贪黑、神通广大、高耸入云、日思夜想、重见天日、舐犊之爱、乌鸟私情、
天伦之乐、其乐无穷、摩拳擦掌、生龙活虎、身强力壮、 铜筋铁骨、专心致志、聚精会神、
无可奈何、一本正经、千家万户、莘莘学子、立雪求道、春风化雨、 孺子可教、昏头昏脑、
密密麻麻、闻名中外、金光灿灿、色彩斑斓、五颜六色、翩翩起舞、感人肺腑、 可歌可泣、
艰苦卓绝、惊天动地、南来北往、披星戴月、流星赶月、众星捧月、烘云托月、惊涛拍岸、
意味深长、根深固本、浇树浇根、根深叶茂、叶落归根、一碧如洗、热闹非凡、层层叠叠、
心旷神怡绿茵诱货，奔跑足球装备，只卖正品de麦兜，天天，北京商盟，精品鞋库 这几家都是卖正品中信誉较高的，至于是专柜还是厂货就看你自己去咨询了。他们也都是中国最大的足球装备网站EZ的认证商家。我最推荐精品鞋库，价格很合理东西很不错，我就猜买了双猎9问题一：我比划，你猜词 捧腹大笑、顿足捶胸、闻鸡起舞、手舞足蹈、抓耳挠腮、 嚎啕大哭、掩耳盗铃 、咬牙切齿 喜上眉梢、 比手画脚、 眉开眼笑 鸡飞狗跳、鸡飞蛋打 狼心狗肺 鹤立鸡群 横七竖八 一拍即合 怒发冲冠 眼冒金星
抓耳互腮 挤眉弄眼 气喘吁吁 泣不成声 向隅而泣 对牛 *** 琴
问题二：你做我猜游戏词语 300个 谢谢！ 5分 白鸽
布娃娃
餐巾
大树
大头鱼
冬瓜
豆沙包
耳
耳机
飞碟
荷花
虎
蝴蝶
花朵
欢乐谷
教师
刘翔
落地灯
棉花
母亲
牛奶糖
牛肉干
牛肉面
沙僧
升旗
实验室
狮子座
守门员
手套
水波
土豆
丸子
鲜橙多
鲜花
小霸王
腰带
烟斗
扬州炒饭
衣橱
医生
音响
鹦鹉
油
语文书
针筒
纸杯
长颈鹿
猫
牙膏
篮球
毽子
垃圾桶
书
蜡烛
床
杯子
跑步
摔跤
燕子
电脑
地球
滑板
画板
洋葱
围巾
狗
火车
风筝
圣诞老人
海绵宝宝
魔方
电饭锅
兔子
问题三：适合做游戏的成语（你画我猜） 三长二短、抱头鼠窜、鸡鸣狗盗、头破血流、坐井观天、眼高手低、目瞪口呆、胸无点墨、鸡飞狗跳鼠目寸光、盲人摸象、画蛇添足、鸡龙点睛、抱头鼠窜、狗急跳墙、虎背熊腰、守株待兔、亡羊补牢、对牛 *** 琴、如鱼得水、打草惊蛇、打草惊蛇、走马观花、三头六臂、
问题四：求一些搞笑的词语用来做动作猜词游戏 成语类：鸡犬不宁
鸡飞狗跳
三长二短
一分为二虎头蛇尾
纸上谈兵
张牙舞爪
金鸡独立嚎嚎大哭
抓耳挠腮
挥汗如雨
手舞足蹈眉飞色舞
五体投地
心口如一
牛头马面动物类： 狐狸
老虎
大象
海豚
恐龙
老鼠蟑螂
蝴蝶
北极熊
熊猫
长颈鹿
蝎子 鸭子
金鱼
蜈蚣
狮子
孔雀
猩猩大灰狼
猴子
小鸡
老鹰
白马
螃蟹 食品日用品类餐巾纸
镜子
电梯
台灯
手套
灯笼 眼镜
火锅
凳子
手电筒
温度计
熨斗 剪刀
雨伞
雨衣
菜刀
灭火器
床 香皂
帽子
牙膏
纽扣
皮鞋
红领巾 袜子
雨鞋
水笼头
水杯
门
杯子 碗
筷子
日光灯
勺子
茶叶
牙刷围巾
毛巾
脸盆
打印机
电脑
日历青蛙
蜻蜓
鸵鸟
山羊
蜗牛
萤火虫猫
猫头鹰
刺猬
燕子
虾
马蜂螳螂
蚕
蚂蚁
小白兔
金钱豹
蟋蟀老鼠过街
大摇大摆
一手遮天
一无所有
问题五：适合你猜我猜游戏的词语（两到三个字的词语）？ 10分 爬树 搞基 打呼噜 大叔 最炫民族风 杜甫 乔布斯 伤不起 高铁 甄 地沟油 神马 房价 人人网 淘宝 亚马逊 鸭梨 冯巩 霸王龙 小沈阳 联谊 真人CS 热水器 台球 高跟鞋 给力 许愿
问题六：我做你猜游戏步骤 游戏材料 游戏规则 一般是抽潜 找两个人，一人背对大屏幕，一人面对大屏幕，两人面对面，面对大屏幕的人根据屏幕内容做动作或说话， 另一人猜。规则根据具体情况确定，如内容简单 可以禁止说话，内容较难，则禁止说内容的同音字或其他语言翻译。材料一般是有个大屏幕，用PPT就可以了，如果没有需要黑板或纸板来显示词语。选人如果可以可以编程，也可以用击鼓传花的方式。希望有用
问题七：你来比划我来猜成语 新婚之夜
虾兵蟹将
抱头鼠窜
胆小如鼠
对牛 *** 琴
回眸一笑
九牛一毛
泥牛下海
一手遮天
藏龙卧虎
饿虎扑食
放虎归山
狡兔三窟
兔死狐悲
守株待兔
乘龙快婿
龙潭虎穴
死不瞑目
画龙点睛
杯弓蛇影
牛鬼蛇神
拔草寻蛇
兵荒马乱
单 *** 匹马
快马加鞭
顺手牵羊
马不停蹄
亡羊补牢
杀鸡儆猴
尖嘴猴腮
鸡飞蛋打
鸡飞狗跳
鸡毛蒜皮
井底之蛙
狗急跳墙
狗血淋头
狐朋狗友
狼心狗肺
猪狗不如
暗送秋波
水中捞月
明察秋毫
春光乍泄
莺莺燕燕
鸟语花香
皆大欢喜
扬眉吐气
心花怒放
抓耳挠腮
笑里藏刀
前仰后合
一笑倾城
哭笑不得
鬼哭狼嚎
七情六欲
喜怒无常
摇头摆尾
怒火冲天
悲喜交加
乐极生悲
抱头痛哭
呆若木鸡
活蹦乱跳
五体投地
老泪纵横
谢天谢地
饥寒交迫
天寒地冻
狂风暴雨
捧腹大笑
冰清玉洁
水深火热
暗箭伤人
唇亡齿寒
火烧眉毛
干柴烈火
大摇大摆
抽刀断水
一泻千里
捕风捉影
花枝招展
八面玲珑
目不转睛
搔首弄姿
飞沙走石
呼风唤雨
雨过天晴
含情脉脉
云收雨散
电闪雷鸣
晴天霹雳
左右开弓
一举两得
隔靴搔痒
沉默是金
南腔北调
娇声娇气
词不达意
指手画脚
天花乱坠
宝刀不老
先礼后兵
手无寸铁
嬉皮笑脸
花容月貌
树大招风
头破血流
狼吞虎咽
郎才女貌
手舞足蹈
挤眉弄眼
话中有话
含沙射影
巧舌如簧
目瞪口呆
感激涕零
朝三暮四
虎头蛇尾
见钱眼开
拾金不昧
化敌为友
返老还童
行尸走肉
上蹿下跳
百里挑一
天下第一
霸王别姬
极乐世界
天下无双
张牙舞爪
开怀大笑
一柱擎天
药到病除
一箭双雕
自投罗网
怦然心动
箭在弦上
插翅难逃
健步如飞
一呼百应
棋逢对手
黄道吉日
英雄本色
偷天换日
扭头就跑
两小无猜
开卷有益
卧虎藏龙
相亲相爱
金玉满堂
唯我独尊
飞檐走壁
无忧无虑
八仙过海
花好月圆
穿针引线
怒目而视
情不自禁
十面埋伏
高山流水
逍遥法外
一触即发
旁门左道
相见恨晚
牛郎织女
背水一战
阿弥陀佛
情非得已
相濡以沫
饮水思源
世外桃源
落叶归根
国色天香
大器晚成
卧薪尝胆
窈窕淑女
精忠报国
负荆请罪
愚公移山
匍匐前进
刻舟求剑
万箭穿心
无地自容
倾国倾城
破釜沉舟
海市蜃楼
蹑手蹑脚
水木清华
鬼哭神嚎
以德服人
滔滔不绝
泣不成声
天涯海角
永无止境
花花世界
青出于蓝
痛哭流涕
一见钟情
回光返照
青梅竹马
醍醐灌顶
女娲补天
花言巧语
东施效颦
掌上明珠
滥竽充数
形影不离
势不两立
独一无二
雾里看花
半斤八两
风流韵事
来历不明
怒发冲冠
河东狮吼
否极泰来
吃喝玩乐
糟糠之妻
盲人摸象
一叶知秋
大相径庭
勇往直前
小家碧玉
有问必答
四面楚歌
甜言蜜语
买椟还珠
纸上谈兵
一路顺风
争分夺秒
五脏六腑
一无所有
欢呼雀跃
名副其实
饮鸩止渴
作茧自缚
絮絮叨叨
千钧一发
招兵买马
闻鸡起舞
围魏救赵
黔驴技穷
交头接耳
君子好逑
罄竹难书
邯郸学步
一帆风顺
大智若愚
返璞归真
完璧归赵
南辕北辙
口是心非
自作主张
乐不思蜀
酸甜苦辣
妙笔生花
阳春白雪
不约而同
掩耳盗铃
吹毛求疵
天长地久
鬼迷心窍
风卷残云
东倒西歪
豁然开朗
画蛇添足
金蝉脱壳
空穴来风
多多益善
老马识途
宁缺毋滥
洛阳纸贵
虎视眈眈
三顾茅庐
草木皆兵
一鸣惊人
指鹿为马
铁石心肠
知足常乐
用心良苦
论功行赏
走马观花
文房四宝
殊途同归
狐假虎威
不可思议
杞人忧天
铩羽而归
天伦之乐
借刀杀人
悬梁刺股
毛遂自荐
命中注定
孟母三迁
一诺千金
草船借箭
睚眦必报
姗姗来迟
>>
问题八：你比划我来猜词的游戏有哪些？(要全部！) 疯狂来往
问题九：你做我猜的游戏可猜的四字成语 袖手旁观xiù shǒu páng guān
[释义] 把手揣在袖子里站在旁边看。形容置身事外；不加过问或不予协助。袖手：把手揣在袖子里。
[语出] 宋・苏轼《朝辞赴定州论事状》：“奕棋者胜负之形；虽国工亦所不尽；而袖手旁观者常尽之；何则？ 奕者有意于争；而旁观者无心故也。”
[正音] 手；不能读作“sǒu”。
[辨形] 袖；不能写作“绣”。
[近义] 漠不关心 冷眼旁观
[反义] 挺身而出
[用法] 用作贬义。一般作谓语、宾语、定语、状语。
[结构] 连动式。
[例句] 做为一个时代青年；路见不平应挺身而出；岂能～
问题十：急！！！适合玩你比我猜用的成语！ 闻鸡起舞 手舞足蹈 刻舟求剑 掩耳盗铃 见钱眼开 害群之马 为民除害 狗急跳墙 投鼠忌器 抓耳挠腮 暗送秋波 拳打脚踢 东倒西歪 瞠目结舌 一瘸一拐 飞檐走壁 蹑手蹑脚 抓耳挠腮 目不转睛 东张西望 大喜过望 百感交集 欢天喜地 悔恨交加 义愤填膺 痛哭流涕 张牙舞爪 手舞足蹈 悬梁刺股 长吁短叹 鬼鬼祟祟 盲人摸象
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