乐学拼多多 2023-09-22 15:35:02

吃纯巧克力可以减肥吗，纯可可巧克力会发胖吗

现在不管是大人还是小孩，在吃零食时都会担心零食会发胖的问题，因为对于现在的人来说，身材和颜值对自己都很重要。对于一些发胖的零食，大家也会避而远之，那么吃纯巧克力可以减肥吗？纯可可巧克力会发胖吗？我们一起来看看吧。
吃纯巧克力可以辅助减肥，纯巧克力中的咖啡因能够加速脂肪的燃烧，从而使体内多余的脂肪更快速的被消耗。并且纯巧克力还有促进肠道消化功能的作用，可以使肠道内多余的垃圾和毒素更快速的排出体外，从而可以辅助减肥。但是单纯只吃纯巧克力减肥的效果相对比较慢，减肥者在生活中应当搭配控制饮食和做适量运动，当身体每一天的身体消耗量大于每一天摄入的热量时，就可以达到减肥的效果。

纯可可巧克力如果吃的过多，也会导致身体出现肥胖的问题，可可脂和可可豆在吃的过程中都能为身体补充能量，如果每天食用的量过多，就会导致能量在身体内积累从而转化为脂肪，所以吃得过多也会使身体出现肥胖的问题。

纯可可巧克力要比市面中其他巧克力的糖分低一些，适当吃一些不会影响体重，但如果吃的过多也可能会发胖。

在过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。\x0d\\x0d\最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。\x0d\\x0d\巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低），而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。\x0d\\x0d\据了解，巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成\x0d\\x0d\不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。

蛋白质和淀粉含量都不低啊，不能减肥的哈。不能只看到100％可可原料，也要看到糖跟蛋白质的含量，综合考虑适不适合减肥用。

巧克力：

巧克力(chocolate)，原产中南美洲，其鼻祖是"xocolatl"，意为"苦水"。其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效，可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。

很多喜欢吃巧克力的人，在减肥期间会严格控制自己吃巧克力的频率，但由于自己太爱吃了，所以就会想找到一些具有减肥功效的巧克力吃，这样既可以解馋也可以加速减肥的速度，那么无糖黑巧克力是可以减肥的吗、会发胖吗？我们一起来看看吧。
适当吃一些无糖黑巧克力，可以辅助减肥。无糖黑巧克力当中含有咖啡因，这个成分在被身体吸收后可以抑制食欲，使人体产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，当使用者每一天的能量摄入量小于身体消耗量时身体就会慢慢消瘦。

无糖黑巧克力中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在进入身体后可以加速肠道蠕动，从而使食物更快速地被消化，对于肠道表面多余的垃圾和毒素也有一定的清理作用，从而起到辅助减肥的作用。并且无糖黑巧克力中还含有黄酮物质，这个物质对机体的免疫调节有一定的帮助，适当吃一些可以调理人体的免疫功能，从而减少生病的概率。

无糖黑巧克力中虽然成分较低，但巧克力在制作过程中本身就含有一定的热量，所以吃多了还是可能会引起发胖的问题，适当吃一些可以辅助减肥，所以大家可以根据自己的需求适当吃一些黑巧克力。