爵士舞入门视频教程

爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。下面我为大家整理了爵士舞入门视频教程，希望能为大家提供帮助!

学习爵士舞要求

爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。

从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。

爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20-30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的 *** 踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。

跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

如果从体适能要素的角度去分析，跳爵士舞的有关考虑包括：

心肺耐力

一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。

肌力和肌耐力

爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。

柔软度

不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的`柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用 *** 振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

身体组合

绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

协调性

协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

灵巧度

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

平衡力

动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

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爵士舞零基础视频教程。爵士舞教程，本次课程共20节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解爵士舞的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程提高自己爵士舞的能力。

课程目录：

爵士舞零基础：肩部、腰部、胯部、腿部练习

爵士舞零基础：头部基础

爵士舞零基础：肩部基础

爵士舞零基础：胸部基础

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电子商务，简称电商，是指在互联网（Internet）、内部网（Intranet）和增值网（VAN，Value Added Network）上以电子交易方式进行交易活动和相关服务活动，使传统商业活动各环节的电子化、网络化。电子商务包括电子货币交换、供应链管理、电子交易市场、网络营销、在线事务处理、电子数据交换（EDI）、存货管理和自动数据收集系统。在此过程中，利用到的信息技术包括：互联网、外联网、电子邮件、数据库、电子目录和移动电话。

少儿街舞入门教程如下：

1、头部的练习，儿童可以做低头与抬头的动作练习，然后面部保持微笑，放送心情，伴随音乐，轻微点头。

2、肩部的练习，可以做耸肩运动，从耸双肩练习，到耸左肩和右肩，头部保持不动。练习完成后，放音乐，让耸肩运动随着音乐的节奏而动。

3、手部与手指的练习，手部运动，如手臂的平展、手臂上举、手臂前平展等，增加手臂的力量。手指也需练习，做腕关节运动等。做好基础运动做好后，打开音乐，跟着街舞音乐的节奏动起来。

4、腰部的练习，可以做扩胸运动和腰部运动，腰部主要以左右运动为主。基础运动做好后，打开音乐，让儿童的腰部动起来。

5、腿部与脚尖的练习，可以做弓步压腿，可增加腿部的力量。脚尖练习，可做踮脚运动30次。做好基础运动做好后，从头到脚经过练习，跟着上音乐动起来。

少儿街舞的特点：

1、 益强身健体，提高生理素质；

2、 养儿童想象力、创造力，提高记忆力，促进智力发展；

3、 提高审美修养，助于音乐情感体验；

4、 培养集体观念，树立团队精神。青少年街舞是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。 青少年街舞培训的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受。 青少年街舞对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义，明显促进儿童身心的健康成长。

此外，青少年街舞可以培养孩子的气质，锻炼孩子的身体，培养学习兴趣，学习感兴趣的舞蹈，训练肢体的协调性和肢体的表达能力。

我这里有很多入门的爵士舞教学视频，稍等我发些名字给你参考下
1给你看
2Nobody红遍大江南北的wonder girls MV
3少女时代Gee，OH，The boyshoot
4Bob的 Hurricane Venus,only one , EAT YOU UP,永远,
5孙丹菲的星期六晚上，疯了，Cry eye
6T-ara: Roly Poly In Copacabana，Cry Cry，谎言，Lovey-Dovey，Day By Day，Sexy Love
7Kara - Step，Mr，Pandora，Jumping ，Wanna
8rain挽留你的歌，Im coming
9至上励合: 还好有你在，降临
10super junior：sorrysorry，Sexy free and single ，U
11fx组合---danger ，Hot Summer，chu
12BigBang: Fantastic Baby 。谎言。 最后的问候。一天一天
13金炫雅 - change，A-HA ，Bubble Pop
14炫雅＋贤胜TroubleMaker
15Teen Top: To You（女生跳好帅啊啊啊啊），Baby U，要疯了，Miss Right，不要洒香水（总觉得就是专门给女的跳的= =）Clap
164Minute: I My Me Mine，
Volume Up，Heart To Heart，Mirror Mirror
17MC梦：Circus，疯了，死一样痛过
18Brown Eyed Girl ：Sign（经典扇子舞），My Style，LOVE，Abracadabra
19 after school:Flashback，因为你，AH！， Let's Step Up ，Bang
202PM - I'll Be Back，Again ＆ Again， 讨厌你，Take Off ，Heartbeat

所谓的电商值得是传统线下生意电子化，浅显地说就是将线下的生意搬运到互联网上去运营。所以说电商即考究传统生意的经历，又要明白它们之间不同。关于想踏入电商行业的萌新来说，如何从零开端做电商呢

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针对“从零开端做电商”给出如下倡议：

一、目标 目标：边干边学，不时学习! 经过前期准备后，立刻开端行动。

二、前期准备

1、依据本人喜欢的、擅长的，选择运营范畴。

2、停止市场调研。 市场调研，分为线上调研和线下调研。例如，淘宝网、天猫等平台该范畴商品销售状况、用户状况剖析等等，也可到线下批发店、批发市场停止理解状况，与朋友、同窗谈谈，听听大家的意见。

3、信息剖析经过调研剖析，进一步肯定本人运营的设想，并且细化下来，充沛论证可行性。

4、进货渠道调研、洽谈。

5、物盛行业调研、剖析、洽谈 理解周边物盛行业状况，剖析后，洽谈几家备用。

6、团队建立 例如：客服、计划、美工，等等。当然，也能够本人一从身兼多职，那就需求本人提早学习一下。

三、开端行动。千里之行，始于足下!没有行动的心动等于零!只需求留意：时时总结，时时修正。

电商运营根底学问

想要做好电商，首先得先理解电商运营的根底。

第一、目前电商能够分为买卖形式战争台形式两种形式，所谓买卖形式也就是自买自卖的自营方式;平台形式是本人搭建平台，引入品牌商或者淘宝店家，包括B2C和C2C。买卖形式需求的是效率。

第二、选取合适的品类切入，经过本钱的紧缩进步价钱优势，这就请求选品团队以及从上游供货商的议价权、库存管理才能、运营效率、以至到物流环节的控制才能要足够强悍，特性是请求平台比拟重，关于以上团队的请求很高，同时在流程的控制上才能也更强。

第三、平台形式下按盈利形式又能够分为淘宝和天猫为代表的两种方式，淘宝经过广告位盈利，天猫依托租金+提成盈利。平台形式成败的关键就在于流量，就像做商业地产，搭建起一个万达广场，招商入驻，收取租金+提成，只需有顾客来，剩下的就是营收。形式上比拟轻。

第四、网站类型：比价网站，导购网站，团购网站，特卖网站，奢饰品网站

第五、细分人群的电商细分人群的电商之所以存在就是由于综合性网站淘宝京东品类、商品太多，用户找到目的商品的本钱太高，招致了细分范畴电商的存在。比方楚楚街，精准聚焦于年轻群体，按性别区隔展现，这类人群关于价钱敏感度很高。

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①分享商品赚钱：

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