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穴位养生必知穴位
一、温补扶正四大穴
因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。但中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。
《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。
中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。
究竟哪里才能补肾呢宋代有位医学家曾说过：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”所以这4大穴是温补脾肾、扶养正气的要穴。
关元穴(位于下腹部，前正中线上，脐下3寸)是元气出入的关卡;
气海穴(位于下腹部，前正中线上，脐下15寸)是阴中之阳、元气之海;
中脘穴(在上腹部，前正中线上，脐上4寸)能养脾胃;
命门(位于第二腰椎下两肾俞之间)顾名思义，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。
每天对这4个穴位艾灸10～20分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，增强抗病能力。平时忙碌的人也可以多按摩这几个穴位。
二、助人为乐足三里
从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，合穴即全身经脉流注会合的穴位，治脏腑疾患，尤其擅长治疗腹部疾患。足三里穴可谓是一个多面手，有通调百病的效果，尤其是脾胃方面的问题。《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：“肚腹三里留。”也就是说，凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。
不仅如此，足三里穴还是一个长寿大穴。若经常刺激足三里穴，还有防病健身、抗衰延年的功效。现代人平时应酬特别多，饮食无规律，夜生活过于丰富，再加上平时工作压力大，因此胃肠方面最容易出问题，如胃痛、胃胀等，而解决这些问题的最好办法就是多刺激足三里穴。
如何取穴呢站立，把同侧手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指向下，食指按在胫骨上，中指尖所指的地方即是此穴。
按摩时，用大拇指或中指在足三穴里处按压，每次5～10分钟，以有酸胀、发热感为宜。很多上班族长时间坐着，难免感觉体乏肢酸，可在休息时敲打足三里穴，再辅以按摩涌泉穴。每次5～10分钟，即感疲劳顿消，步履轻盈。
总的来说，一般的消化系统疾病都可以从足三里穴调治。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以通过每天按揉此穴来缓解。
三、腹泻克星有天枢
天热出门在外，或贪食冷饮，或饮食不洁，常导致腹泻。__刚说，有些人一腹泻就吃止泻药，殊不知，很多肠道传染病发病初期多有不同程度的腹泻，排泄物能将体内的致病菌及其所产生的毒素和进入胃肠道的有害物质排出体外，减少对人体的毒害。此时若使用止泻剂，无疑是闭门留寇，会隐藏真正的病因，延误治疗。这时针灸穴位便体现了优势。腹泻病位虽在肠，但五脏六腑是相互联系的，一旦其中一个出现问题，都会牵连肠腑，导致大肠的传导功能和小肠的泌别清浊的功能失常而发生腹泻。
若是因不洁饮食或感受寒冷发生腹泻，可以通过简单的穴位疗法来缓解。其中，天枢穴就是一个代表。天枢穴是一个升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分清与泌浊，营养精微被吸收了，糟粕之物则排出，可以说它是一个中转站。
天枢穴在肚脐旁2寸处，为胃经要穴，也是大肠经的募穴，是阳明脉气所发之处，具有健脾和胃、通调肠腑的功效，能治疗很多疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。
一般来说，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周围，顺时针揉，以助肠蠕动;还可用两拇指点按天枢穴，尤以左侧天枢穴为要，从而促进排便。而腹泻属于寒性，可用灸法。灸时躺在床上，两天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴(即肚脐)数分钟。
除了天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的功效，对缓解腹泻也很有功效。腹泻时，我们还可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面进行艾灸，可以治疗过敏性结肠炎。
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1抖音怎么才能火1 你们知道抖音有一个挑战吧，挑战会不定是的更新，一般这种视频都是很火的，尤其是发起挑战的那个人，因为我们点进去第一个看到的就是他的视频。
2有内容的视频，不要光靠颜值，有的时候有反差反而效果更好。要能引起大家共鸣的，让大家有想评论的欲望（抖音评论的人才是真正的大神）。
3要有自己的特色，要么你就真的像仙女一样，要么你就丑的特别，也就是特别的丑。能让自己从这么多视频里脱颖而出，有的时候可以不要脸的。
4抖音里面也是有一 明星的，有些明星只是发自己的日常，阅读量并不高，反而是那些比较逗比的更火，跟他们的粉丝关系不大。
2抖音怎么才能火起来
抖音视频想要火起来就要做到：多发视频、制作优质视频、有自己的特色、让朋友们帮忙转发，详细介绍如下：1、能发视频千万不要发，因为视频更博人眼球，除非很吸睛，否则一跳而过。
2、前期抖音要发些优质的视频来吸粉，不要发一些杂乱的视频，这样就失去粉丝对你的关注度了。3、要有自己的特色，要么就美得像仙女下凡，要么就丑得很特别；能让自己的视频脱颖而出，有时候面子这种东西是可以放下的。
4、进入待推荐状态后，要让朋友们帮忙转发，点击、播放量、评论数、分享次数一上涨，立刻就进入热门，因为这个是通过系统识别的没有人工干预。注意事项：1、文案没有一点吸引力那么很少有用户会停留查看，所以文案的功底还是很重要的。
2、成功从来不是偶然，爆款也是如此，大部分的爆款视频都经过缜密的策划，而找好选题是打造爆款视频的第一步。
3抖音怎么才能火起来让更多人来关注
原发布者：hyh887820
抖音怎么上热门，怎么让作品在热门视频中吸引粉丝来关注你，这一切取决发布技巧，而标题起到画龙点睛的作品。抖音怎么写标题吸引人，标题是视频的眼睛，占了80%的重要性，标题起的好，获得的点击量就大，就容易获得平台的推荐。有个写作经验的都知道，吸引粉丝点开作品的是标题，而决定粉丝关注你的是内容在抖音热门万千的热门视频中，吸引粉丝只有三秒的时间。写标题没有固定的套路，也没有固定的模板，总之从人性的角度去写就对了，而且不同的人都有自己的一套写标题的手法，不要照搬，对方的写标题的手段只能作为我们参考。慢慢掌握自己写标题的一套规律、手法，这个非常重要，这样不管你怎么写视频标题，都有用户乐意观看你的视频，视频播放量不会太差。不管我们写文章、做视频，标题是重中之重，如果标题这一关我们过不了，我们的推荐量、展示量都会降低。我们平时多去练习自己写标题，找到写标题的感觉，然后结合以往视频内容数据+多去看看高播放量标题是怎么写的，练一段时间就能找到自己写标题的方法。我们写标题核心三个目标：①引流②涨粉③变现而达成这三个目标最直接的因素有2个：①视频标题②原创内容这2个方面每个环节都做的非常到位，那不管是引流、涨粉，还是变现很容易达成目标。我们先讲①视频标题，其实视频标题最核心有2个作用，也是我们写视频标题重点参考的2个方向：①让看到的用户点击视频-给用户看的②获得平台更多
4养生类抖音怎么做裂变
1开发者能够依据小程序的定位规划一些共享场景，引导用户在共享场景享。如游戏类小程序能够设置一些共享积分、复生关卡场景，让用户在游戏通关过程中选择是否通过共享来获取积分、实现再次复生。留意：共享场景不能影响到小程序的功能、服务，一旦影响，就会给用户带来一种强制共享的感觉，影响用户体会，除此，强制性共享也归于违规的诱导行为。最好的共享场景，应该是把共享选择权偿还用户。
2举办运营活动能够在短时间内给小程序带来很多流量，开发者能够依据小程序的功能规划一些活动。例如以点餐、付出为主要功能的餐饮小程序能够结合线下实体店举办到店运用小程序点餐付出可收取优惠券、享受折扣，线上消费满XXX元送价值XX元的礼品，运用小程序点外卖可享受优惠，约请老友可享受更多优惠等以利益驱动用户的活动，套路虽老套，但都能够吸引到用户参加其间，共享小程序。
3开发者还能够利用用户的猎奇心去做一些共享场景，引导用户转发小程序。如最近在朋友圈较火的老友鉴定Pro，利用用户与老友对两边了解程度的猎奇心，引导用户设置了题目和答题正确率到达某一程度可领红包，自动共享到朋友圈，对题目产生猎奇的圈友进入小程序答题，实现小程序共享推广拉新。
归纳以上，能够依靠小程序的共享场景、用户对利益的追求和用户心理引导用户自动共享小程序。
5抖音现在很火,抖音要怎么做呢 新手入门 求带
能火能带货的小视频需要具备哪些关键元素？
首先要吸引用户，让用户愿意看完15s的视频
要在第1秒的时候就吸引用户，虽然视频只有15秒，但是如果不能在开头就吸引用户，很可能用户就直接划过去了。
如何能够吸引用户呢？下面就简单列举一些可以吸引用户的方法：
①快节奏：
之前非常火的手指舞就是如此，令人眼花缭乱，不知不觉就到结尾了；还有很多菜谱、化妆等小视频都会采用这种方法：把语速设置的很快，或运用音调较高的女声/男声，显得急迫和紧急。教育机构可以尝试用快节奏的方式来录制相关视频；
②反常识：
这个也很常见，就是用一些平时不太常见的事件来吸引别人，如反常识的舞蹈动作、人们常见的知识误区等；
③美女帅哥：
光是抖音上火起来的美女帅哥就很多了，费启鸣、裴佳欣等等，用户总是会去追逐美丽的事物，所以，姐小哥哥永远都有市场~如果公司正好有这种资源，就不要浪费啦！
④搞笑：
用户大多看抖音是为了休息，因此搞笑轻松的小视频最受大众的喜爱。对教育机构来说，针对学习过程中的好玩的事件、比较有意思的知识都可以尝试；
⑤新奇特：
比如旅行类、民俗类等各种新奇的事物都适合放在抖音上，用户都有好奇心，基于各种原因自身暂时无法参与其中，通过抖音能有身临其境的感觉，适合教育机构酷炫新产品的宣传造势；
⑥好听的音乐或人声：
抖音开始的定位是音乐类平台，因此音乐类的一直很火，前提是唱的不错。也可以配一些好听的音乐，自从身临其境恋与制作人等火了之后，声音类视频也越来越火，好听的男声/女声总是可以吸引很多的用户，像教育机构可以请声音很好听的男生/女生讲解课程；
⑦实用性与推荐类：
目前抖音上比较多的种类都是此类，主要形式是推荐一些生活、学习、工作中实用小技巧，
⑧萌宠：
萌宠也是受众较多的一类，与教育关系不算很紧密，如果可以将更多的奇思妙想与萌宠结合起来，说不定会有意想不到的效果~
总体来说，视频可以吸引用户的点有很多，出发点都是要吸引用户的注意力，抓住用户的某种情绪，黏住用户的目光，或可爱，或美丽，或搞笑，或实用，或好听，总之最终目的是一致的。在拍小视频的时候能够具备上面这些中的几点，并把其中的1-2点做到极致，就成为”魔性小视频“，让用户欲罢不能。
如果你暂时做不到抓住用户的情绪，也可以利用抖音特色的快速录影、切镜头，来营造快节奏的氛围，让用户着“魔”，并去模仿一些热门的视频。
以上内容就是新手入门对抖音必要的一些理解与概念，只不过是打好基础的一环，要想成长发展 还是要去51电商自学网系统学习，针对性的学习一些 *** 作技巧 如何运营，如何吸粉，如何挖掘需求 找到亮点
“保养”不再是老一辈的专属，如今的年轻人也加入了养生的行列。年轻人们开始更频繁的在非大促期购入保健品，Z世代是“惜命如金”的一代，“养生”被他们视作一种潮流的生活态度。并且现在的年轻人的睡眠时间大大缩短，入睡时间也推迟，睡眠质量低下导致身体的健康程度下降，这也是他们过早把“养生”提上日程的原因之一。90后的加入也进一步影响了保健品的零售模式，线上购买保健品的方式逐渐被大众接受。
1、中国保健品销售额增加
随着国民对健康的诉求不断提高，民众在医疗保健上的支出快速提升。在此大环境下，我国的保健品行业消费规模逐年扩大。从天猫公布的数据也可以看出，从2018-2020年，我国的保健品的销售额呈现逐年上涨的趋势。
注：MAT2020即201907-202006，MAT2019即201807-201906，MAT2018即201707-201806
2、90后、Z世代流行花钱买健康
养身对于年轻一代来说，不只是随便说说，是付诸于行动的生活态度。随身携带保温瓶，里面是红枣与枸杞已经成为90后的一种潮流;还有蜂蜜水、煮养生茶已经是Z世代养生大军的标配食品。他们认为越早的时候进行保养效果会越好，提前进入保养的状态可以更好的缓解学习和工作带去的压力。
武进社会经济发展迅速，竞争激烈导致年轻人的压力倍增，他们的睡眠和饮食不规律也导致亚健康问题普遍存在。
专家认为，年轻人热衷保健品有一定合理性。“现在，我们普遍面临‘隐性饥饿’问题，就是说，身体中的蛋白质、脂肪相对过剩，但维生素、矿物质等元素相对缺乏。许多年轻人都在花钱买健康，在2020年“双11”前夕，主打年轻人保健品的店家的卖点多是缓解压力、增强免疫力、保护眼睛、熬夜必备等，有的店铺累计评价达上百万条。在速途研究院发布的《90后养生报告》中表明，大部分90后对保健品持积极态度，免疫力、颜值、睡眠、抗老等是他们关注的重点。
3、90后、Z世代成为功能性食品的新生力量
2020年，CBNData发布的《2020年度中国年轻人线上保健品消费方式洞察》报告显示，90后的年轻人，正在成为购买功能性食品的新生力量。
亿邦动力研究院发布的《2021新锐品牌数字化增长白皮书》中显示，90后以及Z世代消费群体占据线上保健品销量近一半。一方面是90后群体一边熬夜加班、吃宵夜、刷短视频，一边认真地挑选着护肝片、褪黑素、控热片、睡眠软糖等保健产品的“朋克养生法”。在年轻人的追捧下，功能性食品迎来了巨大的消费市场。
—— 更多数据请参考前瞻产业研究院发布的《中国保健品行业市场前瞻与投资规划分析报告》
需要注意的：
1拍摄的主角：视频的主角是物，是盈利性安排仍是非盈利性安排，决定了片子的内容选择和全体风格，一起也影响着主题风格；
2影视的定位：视频制作出来要给谁看？这就需要以观众的口味和喜好作为引导航向的指南针；
3影视的播放场合：是视频媒体，仍是广告投进，又或是展厅播放，这就决定了视频制作的成本。
制作的话可以找专业的摄影师拍摄，如果有团队的话包括后期剪辑、制作都可以包揽，或者自己会的话用剪辑软件比如pr等自己进行剪辑呀。
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