紫檀木擀筋棒单排和双排哪个好

紫檀木擀筋棒单排的优点是手感优良，易以流畅的方式驾驭。双排紫檀木擀筋棒的优点是可以灵活使用，便于紫檀木擀筋棒形成一连串动作，因此更容易达到训练效果。根据自己的实际情况选择适合自己的紫檀木擀筋棒即可。

擀筋棒的作用：按摩经络。功效如下：

1、用擀筋棒给背部擀筋可以刺激膀胱经，膀胱经是女人最大的两条排水排毒通道，所以使用擀筋棒可以达到祛湿排毒的功效，用擀筋棒刺激膀胱经还可以减肥瘦身，让背部变薄。

2、用擀筋棒在背部擀筋是一个非常好的疏通经络的方法。中医认为，捶背可以行气活血、舒筋通络，因为背部有很多个穴位，这些穴位都是和脏腑连起来的，擀筋可以刺激调节肺脏的功能。

按摩注意事项：

1、明确诊断，选用穴位，确定手法，做到心中有数，考虑全面，有中心有重点。

2、根据不同疾病与按摩部位的不同，采用合适的按摩体位，这个体位要使病人舒适，治疗方便，有利于各种手法的 *** 作，不论是自我按摩或由别人按摩，都要注意。

3、按摩的 *** 作程序、强度、时间，需根据病人的全身与局部反应及治疗后的变化随时调整，并应掌握急则治“标”，缓则治“本”的原则。

以上内容参考 百度百科 经络按摩

可以。筋包是颈部血液流通受到影响时间长，血液不能及时流通到大脑而造成的，擀筋棒可以利于人体背部疏通筋络，所以筋包可以用擀面杖擀。擀筋棒可以起到刺激调节肝脏的功能，长期使用擀筋棒还可以预防慢性疾病和腰肌劳损等情况的发生。

擀筋的好处：擀筋适用于任何人群，有超强的渗透力和游离性，能带动筋膜层，散於活血，消肿定痛，快速缓解疲劳，提高人体免疫力功能。擀筋还能调动人体的细胞活性，提高脏腑机能的代谢，改善人体亚健康症状。平时擀筋的时候多注意手法轻重是没问题的。

擀筋的坏处：若长期进行擀筋，则易引起皮肤损伤；若体质虚弱或患皮肤病，通过擀筋易加重病情。

擀筋与刮痧有什么不同

擀筋棒属于双柄的设计，和刮痧相比， *** 作会更加轻松和省气。并且擀筋棒是上下双开槽口设计，这样会让患者一些难以疏通的部位，很好的出痧，而且比刮痧板能够使用的寿命更长。

擀筋棒接触的皮肤面积会较大一些，所以在皮肤表面的压力比较大，会让患者的疼痛相应减轻一些，而且在使用方面是比较方便的。需要注意，在擀筋或者刮痧之后要注意保暖，避免风寒刺激。

擀筋棒破皮是指使用擀筋棒进行运动时，由于过度使用或者使用不当导致皮肤破损或者磨损。这种情况通常会出现在手掌、膝盖、脚踝等部位，给运动者带来不适甚至疼痛。为避免擀筋棒破皮，建议运动前进行充分的热身，逐渐适应擀筋棒的使用强度和方式，同时注意手套、护膝等防护措施。

擀筋棒20珠和31珠的区别如下。
1、31珠的擀筋棒覆盖面广，能够很少的减少使用难度，而20珠的擀筋棒覆盖面较小，使用难度远远高于31珠。
2、擀筋棒31珠滑动速度更快，更加省力，而20珠滑动较慢，较为费力。

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