怎么训练才能成为魔鬼

楼主说的是魔鬼式训练吧
魔鬼式训练每天训练内容：
1越野障碍跑20公里
2俯卧撑1000个
3100公斤杠铃负重深蹲300个
4跳台阶1000下
5打沙袋，拳脚各5000下
6实战对抗练习2小时（包括匕首）
7手 *** 、步 *** 、狙击 *** 练习
要注意的是：除了吃饭，睡觉以外，就是训练，不能有其他方面比如娱乐喝酒的行为，以保障有充足的体力。

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