乐学 怎么样可以减肥啊~~拜托各位大神
求采纳减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反 *** ,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己 2多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。vaz f 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法如今网剧越来越多，通过网剧走红的明星越来越多，有的时候一部戏就能爆一个小生或者一个小花。
很多小花甚至是95后小花就是因为演了一部网剧成为了当红女星，甚至成为了顶流明星。
而她们的年龄还不到25岁，她们有的要颜值有颜值，有的有演技，那么她们都有谁呢。
沈月是1997出生的，她的梦想是当一名编导，她努力学习以第一名的成绩考入了湖南师范大学编导系。
然而她却因为照片和试镜几次被选为女主角成为了一名演员。
沈月第一部戏是网剧《颤抖吧阿部》，她在里面饰演一个小侍女，不过她在里面的颜值一言难尽。
很快通过试镜沈月出演了《致我们单纯的小美好》中女主陈小希一角。
这部小成本网剧让沈月和男主角胡一天爆红，这是一部甜到掉牙的剧，沈月凭借一张“初恋脸”圈粉了不少真爱粉，当时她的精修图和写真都是清纯又可爱，充满日系元气少女感觉。
成名后的沈月被选为《新流星花园》杉菜的扮演者，不过她在剧中的造型真的不行，完全把自己的身材短板和演技差给暴露出了。
从那开始沈月的日系美少女的感觉也没有了。
她又搭档陈都灵出演了剧版《七月与安生》。
对这部剧网友直言：“非常烂，不只是演技，剧情设定，第一集就劝退”。
成名后的沈月没有拿得出手的作品，也没有扎实的演技，颜值也是飘忽不定。
一次又一次因为长相身材被推向风口浪尖上，而工作室发出的照片又清新又美好，所以她的修图师被调侃为可以拿百万年薪。
最近沈月又连续扑了《我亲爱的小洁癖》《侍神令》和《我好喜欢你》，只有《机智的上半场》还说的过去。
沈月真的要注意身材管理更要好好磨练演技了。
田曦薇97年出生在重庆。通过艺考，她成功考入了上海戏剧学院表演系16级。
她不光长着一双忽闪忽闪的大眼睛，还有一个浅笑梨涡，因为颜值还被称为上戏校花，这长相简直就是为甜宠剧网剧打造的。
2018年，田曦薇就出演了青春校园网剧《悠长的时光里等你》，这是田曦薇出演的第一部电视剧。
她演的女主“骆熙，清新甜美，长相因此受到不少关注。
不过真正让她被观众记住是网剧《如此可爱的我们》，这部网剧拿到了豆瓣81的高分，也被说是2020年夏天最好看的一部网剧。
田曦薇饰演黄橙子也好美好可爱，大大咧咧没心没肺活泼可爱，因此田曦薇也走红了一把。
她在李沁秦昊主演《锦绣南歌》中演了一个配角，饰演的陆婉温婉善良，才华与颜值兼备，收获不少观众喜爱。
紧接着田曦薇的又一部网剧《我的宠物少将军》也小爆了一下，不光拿到了豆瓣74分，这部小虐的剧人设剧情都很讨喜，也让田曦薇的人气上升不少。
她也被粉丝称为”甜剧天花板“。
不过因为《星落凝成糖》这部剧，田曦薇被质疑截胡李兰迪一事引起了很大的争议。
这部剧一开始定的角色是李兰迪，李兰迪在开拍之前就去围读剧本，连生日都是在剧组里过的，却传出要换女主的消息。
不过田曦薇长相甜美，人却很刚，直接说不屑于用这种事炒作。
经典老剧《上错花轿嫁对郎》即将翻拍，李玉湖一角落在了田曦薇的头上，等这部剧播出，田曦薇的人气恐怕会进一步上升。
除此之外田曦薇还有《姻缘大人请留步》和《初次爱你》两部待播剧。
所以田曦薇在95后网剧小花里表现上进，如果以后的剧里能证明她的美貌不是依赖于造型和滤镜渲染，那么田曦薇未来可期。
王楚然是1999年出生的，目前只有21岁。
她在读高三，只有18岁的时候出演了网剧《将军在上》，她在剧中饰演阿昭的妹妹柳惜音。
仙气十足的她简直是不要太惊艳，加上打破“表妹出绿茶”的人设。
王楚然一剧成名，再加上和刘亦菲的脸和五官有些像，还被成为“小刘亦菲”。
只是王楚然总是出演配角，在电视剧《燕云台》中演皇上的宠妃 ，更巧的是同样是红颜薄命。
在《清平乐》以20岁的年龄饰演跋扈轻浮的张贵妃。虽然参演的都是一些知名度高的热剧，但是小配角还是限制了她的美貌和发挥，到目前王楚然还没有担当女主的剧。
这个被郭敬明也夸太漂亮的女孩接下来还有正午阳光的大剧《落花时节》，只不过仍然是配角。
大概也认识到这个问题的王楚然选择了出演网剧的女主，她将在海岩编剧、侣皓吉吉导演的《昆仑归》里出演女主。
虽然网剧比不上上星剧，不过能演主角还是要比在大剧里面打酱油走红的概率大。
2017年一部没有流量没有卡司的小成本网剧走红网络，成为了2017年十大热剧之一。
这部剧是《花间提壶方大厨》。
这是一部软萌女汉子女主和地主家傻大儿子的欢乐日常，而其中的日常生活气息实在是太合观众心意，所以豆瓣评分高达79分。
网上还有一段时间流行“娶妻当娶方一勺”这句话，方一勺就是蒋佳恩在这部剧里扮演的角色名称。
蒋佳恩原名蒋凤珠，她扮演的方一勺是一个可盐可甜，治愈且泼辣的女孩。
蒋佳恩虽然不是第一眼美女，但论颜值其实相当不错，所以网友认为她的类型其实可以和赵露思拼一拼。
然而我们还没等到蒋佳恩更多的作品，她就销声匿迹了。
因为合同原因蒋佳恩出道三年片酬不足六万，经纪公司分走九成，只给艺人一成，
最终蒋佳恩还因为弃演《花小厨》败诉，还要赔偿公司150万。
还有消息称蒋佳恩得了抑郁症，如今蒋佳恩的微博发文也停留在了18年。
根据法院出具的文书显示不知道蒋佳恩在哪儿，也没钱可还，所以她也被纳入限制消费人员名单中。
曾经那么有灵气的蒋佳恩如昙花一现，就这样退圈了。
李凯馨1999年出生，今年才21岁，原来她叫俞凯馨。
她的妈妈是新加坡主持人权怡凤，因此李凯馨从小就对 娱乐 圈耳濡目染，从小就想长大后当明星。
除了有能力的妈妈，她的干爹李荣更是待李凯馨如亲生女儿，因此李凯馨改姓跟干爹姓李。
李荣达是新加坡美发大王，著名的造型设计师，业内人脉更广。
他把李凯馨推荐给大导演许鞍华，她出镜了许鞍华导演苹果手机微**《老唱片》，也因此进入 娱乐 圈。
很快她在魔幻题材电视剧《海上牧云记》中饰演少年苏语凝。
紧接着又在演青春校园网剧《班长大人》中出演女主，这部网剧成绩也不错，得到豆瓣68分，李凯馨也因此受到关注。
同年李凯馨成功考入了北京**学院，与王俊凯成为最受关注的两个新生。
李凯馨也算年少成名了，只是辨识度还差一些，人气也不够高。
接下来她应该用好的作品来提高自己的知名度，结果小姑娘步子迈太大跌倒了。
她出演了《倩女幽魂人间情》，先不说这部片子烂不烂，她着急想要展现风情万种，顾盼诱人的魅惑，还用上了长腿诱惑，结果被观众吐槽“小孩子装大人”。
好在李凯馨迅速调整路线，又接下数部网剧，主演都市轻奇幻剧《我的波塞冬》还有甜宠古装爱情喜剧网剧《山寨小萌主》，还有《暖暖，请多指教》，不得不说挺活泼可人的甜宠剧还是适合她的。
赵露思不过22岁，却是当之无愧的网剧一姐，接下来的资源更是好到爆。
2017年，赵露思参演了于正剧《凤求凰》在里面饰演女配角马雪云。
然后她就扎进了网剧里面，先在 《哦！我的皇帝陛下》里出演女一号，这部网剧也算火爆一时，她也和还没有走红的肖战合作了一把。
之后赵露思先后接拍了《最动听的事》《青囊传》《天雷一部之春花秋月》。
通过这几部剧，赵露思收获了小波粉丝。
到了2020年，网剧《传闻中的陈芊芊》和《三千鸦杀》相继播出，一时之间赵露思风头无两，也获得可“网剧女神”的称号。
特别是《传闻中的陈芊芊》最火，不仅受到网友的追捧，豆瓣评分更是达到了74，赵露思也被更多的观众熟悉。
而赵露思的团队更是给力，虽然有炒作的嫌疑，也被质疑蹭热度，但赵露思的人气高涨，在《长歌行》中的表演和人气不输女主迪丽热巴。
现在她不仅仅是甜剧女王，而且发展势头要比很多童星出身的演员都要好。
虽然《国子监来了个女弟子》播出后反响平平。但赵露思已经拿下了《且试天下》女主，搭档古装男神杨洋一起出演。
她还有一部《星汉灿烂》这两部待播剧，至今又有爆料称赵露思的新剧即将和龚俊演出演，并且这部新剧就是顾漫的小说《骄阳似我》。
李兰迪1999年出生的，其实她是童星出身，09年的时候就因为一部《爱你输了谁》而进入演艺圈。
随后靠着《富春山居图》、《远得要命的爱情》、《少年棋王》等剧，不过相比宋祖儿等童星，李兰迪的知名度小很多。
2017年，18岁的李兰迪出演韩东君、陈瑶联合主演的民国玄幻剧《无心法师Ⅱ》播出剧中她饰演了天真烂漫的苏桃一角。
真正让她有了知名度是她主演的根据八月长安同名小说改编的青春校园网剧《你好，旧时光》。
李兰迪在剧中饰演乐观向上阳光开朗、思维天马行空的女侠余周周。
而这部校园剧拿下了豆瓣86的高分。
拍戏的时候，李兰迪读高二，她恰巧符合了女主角书卷气的特质，而书卷气这种东西很多女星模仿不来。
最厉害的一点就是她的眼神及微表情非常多，小说里余周周大量的心理描写段落被恰如其分得演绎出来。
所以通过这一部剧李兰迪赢得了较高的人气，也迎来了她事业上的高潮，她通过这部作品不仅赢得了观众，也受到导演的青睐。
她又接下了清装网剧《梦回》，这部剧李兰迪是被寄予厚望的，结果因为胖却被嘲笑是地主家的胖丫头。
后来她又主演了《别想打扰我学习》，然而这部并没有复制《你好，旧时光》的成功，尤其是李兰迪的表演。
更让人心累的是李兰迪被吐槽一拍戏就发胖，真的不争气。
仔细看看，当下的网剧小花们接拍的剧本多以偶像甜宠剧为主， 时间长了人设雷同，剧情相同，观众也看腻了。
更多小花难以在花期盛放时找到有力续作续接，成名之后的业务能力遭受质疑。
而新人小花却不断涌现，所以很多网剧小花们如昙花一现，要想在影视圈走的更远，颜值固然重要，最重要的还是要有好的演技和优秀的作品。
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