乐学 13岁女孩如何保养皮肤？
13岁刚好是青春发育时期，少女最容易出现的就是面部长痘、黑头的等皮肤问题，保养皮肤可以从以下方面进行：
一、长痘皮肤的保养
1、长痘时，因多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮，而柑橘、西红柿等富含维生素C的食品具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤疮，使得炎症好转。
2、减轻压力，避免熬夜。专家提醒大家，除了糖类的影响之外，对易长痘人群而言，学习压力大、经常熬夜、生活不规律、月经不调都可能加重痘痘。
3、做好防晒。日晒会加重痤疮，阳光会使毛孔更加堵塞，所以易长痘人群应该注重日常防晒。
二、黑头皮肤的保养
1、不吃辛辣刺激食品、少吃甜品（包括甜饮料）、控制油腻食品、避免过食干果等，这些食物都是皮脂的源头；
2、多吃蔬菜，每周吃富含维生素A的蔬菜和食物，比如胡萝卜、小米、玉米等，这些食物可以保持毛囊孔角质细胞正常角化，防止脱落的细胞堵塞毛囊孔，形成黑头，防止毛孔粗大；
3、早晚可以用适合自己的洗面奶洗脸，温水洗脸，有利于祛除油脂，洗完脸要涂适合自己的润肤油，尽量不涂抹太厚重的粉底，后者容易堵塞毛囊孔。
扩展资料：
足部的皮肤保养也很重要
1、含有水杨酸、果酸等成分的足膜不可过多使用，那样会容易导致足部角质层太薄。正常的情况下一月使用一次就好，而且每次使用不要时间太久。
2、要去除老化角质层建议先使用去角质的工具，轻轻磨掉角质层比较厚的地方，力度不要太大，再抹上磨砂膏涂抹死皮处及脚面。
3、去除死皮用过足膜后，建议立刻涂抹护足霜。如果没有的话，使用马油做好足部保湿也是不错的选择。忙完一天后，睡前对足部进行护理，也有消除疲劳的作用。
参考资料：
拼多多女孩死了，她死在了工作的深夜，所有人都在谴责无良的资本家，谴责剥削无处不在的职场。
可是我们大家的现状依然无法改善，我们当中的很多人还是要超负荷工作，活在不知道什么时候会倒下的阴影里。
看这里，只要做到平常吃饭七分饱、不吃晚饭、临睡烫脚，那么你在办公、生气、运动、睡眠的过程中就不会猝死。
什么叫七分饱有些人认为每顿饭不要吃饱了,就叫:七分饱。
丰盛的午饭,历来是十分重要的。但是由于各种原因，许多人的午饭很简单,变成了午点。
反而把晚餐弄得十分丰盛。这是许多人胃气不好的重要原因，也是这些人容易得病,而不能长寿的原因。因此西欧有句俗话,叫作“晚饭送给敌人吃!”
不要吃晚饭
这就是刘纯说的:“过午不食,去肥气而养胃气。人不能又天到晚吃得很饱,这样容易生病。
因此中医和佛家都有“过午不食” 的教诲。过午就是过了13点。
也正因为如此,我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明,不吃晚饭不会影响人的 健康 ，反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。
烫脚
睡觉之前要烫脚。刘太医说过:“临睡烫脚,温经络以升清气,清气升而不死。此乃 养生 之本。
个人，尤其是老年人，容易在睡梦中猝死。其原因有血粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等各种推测，但是往往防不胜防。
但是中医强调睡前烫脚, 刺激足部的穴位,利用经络的作用是可以预防的。烫脚的水应当滚开的,先用开水熏脚,然后用热水泡脚,水变温之后再把脚擦干。
女孩子怎样保护身体
女孩子怎样保护身体，在现实生活中，很多女性对于自己的身体非常不在意，这是我们自己的身体健康，女孩子更应该好好保护自己的身体，下面为大家分享女孩子怎样保护身体。
女孩子怎样保护身体11、多喝水
都说女人是水做的，水是人体重要的组成物质，人体内有70%的成分都是水，体内的每一个细胞都需要水分的滋养，才能够发挥正常功能，人一旦缺少水分，皮干肉皱，及时补充水分可以使女人新陈代谢旺盛皮肤不易老化
2、多运动
生命在于多运动，运动才会使人充满活力，会增加肌肤的 *** 性，也会增强自身的抵抗力，不会变得那么脆弱。多运动能够使心脏收缩力增强，将身体内的代谢产物由汗液排出体外。运动能够刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期去锻炼身体，这会让人由内而外表现的自信和精神。
3、注意保暖
女人体质属于阴性体质，多数都是寒凉体质，女人又比男人怕冷，但是如今都是走潮流，都爱美并且穿的少，其实这对于女性的健康是有很大的影响的，美丽“冻人”的观念要剔除，冬天女孩子的手脚是很容易出现冰凉的情况，能够多穿一点是一点，夏天尽量不要穿露脐装。
4、定期体检（重点）
女性的妇科疾病随时都会有可能发生，有时候没有症状并不代表没有炎症和疾病，比如说宫颈癌、乳腺癌，一旦发现就是晚期了。一直流传着十女九炎的说法也是有根据的。有可能都是有小小的月经问题所引起的，刚开始不重视，发现时才悔之晚矣！所以每年都应该进行正规的体检。
女孩子怎样保护身体2切记不要24小时都穿着内衣：睡觉时一定要脱掉文胸，在家里能不穿则不穿。虽然说，为了不使胸部下垂要穿着内衣，可是也不要总是束缚着哦！在家里就不要穿了，睡觉的时候一定要脱掉，不论有多么困；
记录大姨妈的准确时间：初潮的'时候会有不准确的情况，在逐渐稳定之后一定要随身携带本本记录。因为大姨妈晚了不来或者来早了说明了身体的一些状况，有了记录本去医院也好跟医生说出具体时间；
多喝水：女孩子夏季容易尿路感染，因此水必不可少。不要等渴了再喝水，一定要勤喝，怕水肿晚上睡觉前少喝一些就好啦！
不要熬夜不吃冷饮：夏天不吃冷饮的可能很难忍受，那么就一点点控制吧！吃冷饮不仅会胖还会让子宫受凉，要知道这可是对女孩纸的最大伤害啊！子宫受凉也会导致小腹突起，有时候感觉胖了并不是因为吃的多而是因为吃冷的导致的哦！熬夜更是对女孩纸的伤害，皮肤变差，黑眼圈，熬夜导致的不仅是外在的，内在肝脏排毒也是需要早睡觉的，so不要贪凉不要熬夜；
经常体检：25岁以下的女生一年要做一次体检，包括妇科的全面检查，早发现情况早治疗避免耽误了。25岁之后就要每半年一体检，尤其是在结婚之后女孩纸更要经常体检，避免身体有什么状况影响到要宝宝；
裸睡有益健康：裸睡没有束缚感，对身体有很大的好处，尤其不要穿内衣睡觉，那样对身体是一种很大的伤害哟！只要一周一换洗床单，裸睡可以说是毫无坏处的；
多吃补血类食物少喝浓茶：女孩纸爱贫血，所以一定要把各种补血的东东当成零食哦！大枣桂圆枸杞神马的不比那些薯片糖果好嘛？吃零食就要选择补血的，浓茶也要少喝，不然严重贫血去医院输血就是个麻烦事情了；
洗完头发不要马上睡觉，不要总用吹风机，自然干透才好。湿着头发睡觉头会疼的，而且对头发也很不好呢！吹风机辐射大，对发质也有损害，所以用干发斤擦到半干自然的晾干就好了。不然时间长了头发会像枯草一样了该；
女生不要穿束身衣：束身衣的确可以让自己少吃，可以帮助减肥，但是束身衣裤会对身体不好哦！让血液不循环，紧绷绷的一天也不舒服呀！劝女孩纸们不要穿喽！
女孩子怎样保护身体3不要随意生气，没有什么值得你这么做。 很多的疾病都是起源于生气，所以遇到问题要想解决的办法，而不是先生怒气，怒气伤身，久而久之就会让疾病显露出来，等到时候后悔晚已。
不管鬼躲川有多忙，盯披要记得锻炼身体，身体是一切的资本，要找时间来锻炼身体，有的人说工作忙，可以在早晨早起半个小时，可以在做饭的间隙来伸伸胳膊蹬蹬腿，不要小看这段时间，总会比没有锻炼好很多。
蔬菜水果要多吃，不要挑食，蔬菜水果是我们日常生活中最经常吃的食物，里面富含各种维生素以及微量元素，在应季水果下来的时候，可以多吃一些，但是也不可以太过量，过犹不及的道理也应该要懂得。
化妆品能够不用的就不要用了，很多人已经养成了不化妆就不出门的习惯，看似让我们变得很漂亮，但是多多少少的对我们还是有些伤害的，所以能少用就少用，能够不用的就不要用了吧。
每年要定期检查身体，都说是自己的身体自己最清楚了，往往有很多亚健康的情况还是需要仪器才能够检测物阅出来，所以有条件的话，还是要去医院检查一下身体，就当是对自己身体的犒赏了。
随时喝水，不要等到渴了之后再喝。都说女人是水做的，所以多喝水是保证充足水分的最佳途径了，但是往往有些时候会因为工作忙而忘记了，等到渴了才想起来喝，要随时准备着水，不管渴还是不渴都要随时喝几口。
女孩子怎样保护身体4女性如何保养身体的六个脆弱部位
头发：对于很多女性来说，非常喜欢烫发和染发，其实如果一年中染发的次数多，容易得癌症的几率会比普通人高出20%左右，平时洗头后用毛巾擦干，自然干更好，如果要用吹风机，要和头发保持在距离十厘米以上
心脏：爱减肥的女性一定要注意，体重和心脏有很大的关系，因为体重大起大落，心脏就会受到威胁，平时吃饭应该少吃剩菜，多吃一些蔬菜和水果，经常的运动可以帮助心脏变强
皮肤：对于皮肤的保养，主要是从饮食上改变，更多的化妆品，会让皮肤变得更加的脆弱，多吃一些海带和含有维生素e的食物，秋冬季要注意皮肤的保湿
鼻子：秋冬季节时，女性的鼻子很脆弱，早上洗脸的时候可以用毛巾揉一揉鼻子周围，平常感冒流鼻涕，也不要用力过猛擤鼻涕，容易使鼻子受伤
肺部：抽烟有害健康，对于女性来说，还是不要抽烟，抽烟会影响肺，空气清新的地方可以做一些锻炼，多吃一些，清肺的食物，例如银耳，木耳等等
眼睛：眼睛对任何人来说都非常的重要，视力的下降，可能是很多原因引起的，平时不要吹太久的空调，多吃一些绿色食物，使用电脑时也要注意时间，让眼睛得到充足的放松和休息
我有一个朋友49岁了，看起来也就三十出头的样子，甚至连说话都是欢快爽利的小姑娘嗓音。虽然也有很多人经常惊叹说以为她才二十多岁，但这种夸张的言辞倒真的都不用认真。保养也就是一般地用用护肤品什么的，她这个层次消费的，大概就是资生堂，兰蔻，雅诗兰黛这些，印象中我很少见她化妆，基本都是素颜，听她讲美容院几乎没有进过，顶多自己在家做做面膜，胶原蛋白，水光针这些，一针也没有打过，就更不用说动刀动剪的整容手术了。
有一种状态，很能形容她的年轻感，就是她身上的那种像是涉世未深的不功利不势利不世俗的清朗感。是的，她虽然离了婚，却不折不扣是个拆一代，手握千万资产，衣食无忧，又因为离了婚，没有了婆婆妯娌，三叔六姑这些鸡毛蒜皮事儿，眉梢眼角自然也少了烟尘俗物。
但并非是离了婚的有钱的都显年轻，我认识好几个有钱的，整容手术做到全身的，乍一看的年轻之下，岁月的痕迹，真实年纪本该有的沧桑风尘，甚至从声音里都会很直白地显露出来。
当然，她的年轻有她自然条件的优势，一方面她的皮肤黑，属于油性皮肤，这种肤质年轻时出油长痘不讨巧，上了年纪就显出它的好了，不长皱纹，很耐老。她的脸颊眼角，确实没有皱纹。另一方面，她是小骨架，脸盘也小，又一直都没有发胖，脸上也就没有多余的肉垮下来。
更重要的，我觉得是体态和精神状态方面的原因。她离了婚以后一直没有再嫁，忙女儿，忙工作，忙学习，也忙着谈恋爱，整天象上了小发条似的，乐呵呵地，对什么人和事都抱着一份热情，冬天滑雪春秋徒步，哪个场子也少不了她少女般的笑声，在学习方面，她也总抱着一份好奇心和积极性，考了和工作专业完全不相干的造价工程师，还自学了编程。
写到这里，我忽然觉得，看起来年不年轻，像多少岁，对我这个已经快50岁的朋友来说，也许根本就不是一个问题，更没有什么意义，她可能，从来都没想过这个问题。
根据实际经验，其实并不需要刻意去保养。人只要心态好些少计较，凡事多宽容，热爱劳动，有爱心，简单一些。俱备了这些保证比实际年龄看起来年轻。
50岁的女人看起来年轻，难道就只是靠保养吗？我觉得有些不符现实。
任何一位女性的容颜无论如何保养也难以让人躲过岁月的洗礼。
现实生活中的确不乏有这样让人艳羡的魅力女性。我认为她们的美丽不仅仅在于容貌，从容淡定的言谈举止也让人感到很大程度上都来自于良好的内涵和心态。她们的内心永远有着少女般的柔情，同时对美的追求也执着热情。她们大多生活自律而且懂得善待自己，懂得忘掉烦恼努力让自己过得开心。
所以女性的美丽不能单靠保养才能获得，丰富的内涵才是女性美丽的核心 ，有了深度内涵才能使女人魅力无穷。
有大把大把了。每个人的命不同。
一种是被老公所宠，所富养的女人。看见过有一个女人她书没有读多少，把自家妈接过来做饭菜接送孩子，天生嗔嗔的，说话柔柔的，她能牢牢抓得住自己的老公，老公长期在广东打工做牛做马，每年挣三四十万不成问题。每天无须 *** 心三顿，也无须担心生活来源。她所有时间就是买买买，做美容， 旅游 。老公对她唯命是从，视为家中宝贝。
一种是女性有稳定的的工作，有经济收入来源。女人自身文化素质高，自尊自爱，除了工作之外，剩下的时间就是看看书， 旅游 ，做做美容。加上娘家的经济背景与势力，更加是锦上添花。生活中很多事情是用钱解决问题。这种女人也具备了钱和才（财），处理问题当然是绰绰有余的。
今年40岁有人说看起来像27、28的样子，只当成别人客气的话没当真。但是，我认为女人看起来比实际年龄小很多最重要四个原因：1心态好，凡事不过多较真。2合理的作息习惯，多吃素少吃糖抗衰老。3情绪表情管理到位，不大悲大喜这样容易损伤身体内理。4给皮肤多补水，做好防晒措施。（水补够了不长皱纹，防晒做好了不长色斑）
五十岁看起来像四十，我信，看起来二十，我觉得我可以负责任的说，那不存在。可能在某个神仙洞里有，那我就不知道了。如果你把美颜，远看化妆，当做二十，那当我没讲。
再怎么保养五十岁还是五十岁，身体机能在那摆着呢！一体检就知道了，脸部可以化妆，衣着装饰可以打扮，也就是看起来年轻，实质什么样还是什么样。除非，长年的良好生活习惯加运动锻炼身体，可以保持身体真正的比同龄人更 健康 更好，但也不可能跟二十多岁的年轻人比，更不可能违反生老病死的自然规律。所以看起来年轻没什么，谁到了八九十岁也是死。
这个问题众说纷纭，有些女人看起来比实际年龄小如何保养的我也经历很多人问过我:为什么脸上没有褶皱说我的面相比实际年龄小二十岁
其实我年轻时候长的丑，同时还长的黑，还很胖，件重148斤，个子159米，其貌不扬，有很多人说我面带凶相，连老带丑，全取父母的缺点基因，
到了晚年以后，闻到了佛法，改变了心性，知道了断恶修善，明白了宇宙人生的真相，一切法从心想生，相随心转，心善相好，
有佛教的事实证明，释迦牟尼佛堂弟兄八个，小堂弟出家了，佛问他为何出家小堂弟阿难尊者回答释迦牟尼佛:
我覌见您出家后相貌非常好，所以我为了相好，出家修道，我闻到了佛教以后，才知道自己阿赖耶识存了很多不善的念头，以后努力修善，修清净心，人的身体是小宇宙，是无数个生命的共同体，我们要善带它，身体的细胞每七年一个周期，我们为什么不换最新最美的细胞呢
身体百分之七十是水，水有见闻觉知，早在日本:江本胜博士做水的结晶试验:用善念对一份水的结晶，结果用高度显微镜覌看，这份结晶非常漂亮，
再用一份水的结晶:用恶的念头回向它，结果这份水的结晶非常丑陋，我们人也如此，比如你生气的时候，你的面相什么样？欢快的时候又是什么面容真是相如心生，主要是心善能使心清净，一个人，善与恶，从面相可以显露，所以，自己一定改往修来，让自己的心改变，我们的意识是仓库，储存了很多拉拉杂杂，造成的心不清净，影响你的生理变化，
另外饮食:清淡的生活是 健康 的生活，缺乏了补点，不缺不补，营养均衡，到老年:人是秋后的庄稼，维持能量就可以了，秋后的庄稼你再施肥，浇水，有必要吗？人也一样，保持运动与:清净心。饮食起居有正常规律，一日三餐粗细搭配，青菜水果不可少，寿命长短要修福修慧是谓人生，我晚年学佛得到了益处，使我明白了如何会生活，了解为[祈祷]
人处事待人接物。所以心情好不会老。我快往八十岁奔了。有很多人表示赞叹
但是:我要谦卑低下，永远生惭愧心。最后愿一切众生离苦得乐，不老，不病，永远年轻快乐
相由心生。一个人年不年轻不是看面部皱纹多少、腰身有多粗细、穿着减不减龄，而是他的修养传达出的言行信息决定的。
要年轻，先养心。一个内心修行的人，他的眼里处处是阳光，一切都美好，自然会从灵魂深处往外散发出热情和力量，给人以向上的气息，给人以青春活力的感觉，自然就看着年轻。
想看着年轻，用昂贵的化妆品做不到，善良点，简单点，别复杂就能实现。不信，你可以试试。
小青是个快五十岁的女人，看上去也就是三十五、六岁的样子。
她平时的妆很素，口红的颜色也很浅淡。略微弯曲的头发，刚好搭在肩上。她的身上总有一种淡淡的水果味。
她的衣品超级好，属于那种只选对的，不买贵的。她喜欢穿暖色调的衣服。显得整个人很有活力。
她有自己的作息习惯，晚上不熬夜，早上不早起。她的理论是，只有不被打扰的睡眠，才能被称为美容觉。
她喜欢漂亮的食品。会把各种颜色的食材搭配在一起享用，一顿饭吃得有红有绿的。她的理论是，不同颜色的食材，有着不同的营养，一顿饭，吃的颜色越多，营养越均衡。
她不用很高级的护肤品。她的理论是，价钱越贵的护肤品，添加的成分越多，越可能引起皮肤过敏。
她平时很少大声说话，说话的语速也慢。她的理论是，说话太快，声音太大，容易造成脑供养不足，人容易疲惫。
她做的每一件事，都会被她说得很有道理。
她身材苗条，皮肤有光泽，总是一副精神头十足的样子。她的年轻不是装扮出来的，是从内而外散发出来的，这应该与她的那些习惯有关吧！是的。
美白产品通常会含有大剂量维生素C，长期使用容易对肝肾功能造成损伤，建议最好不要使用。
建议平时养成良好的生活习惯，禁忌辛辣刺激饮食及烟酒海鲜，多吃蔬菜。
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