如何加速消化排便

吃健胃消食片，喝酸奶，能快速消化，排便通畅。
物理的办法:
A 用手揉肚子顺时针画圈;
B 单腿站立姿势，用双手抱住抬起那条腿的脚踝部位，尽力用膝盖和大腿往肚子上贴，左右脚轮换着做，能起到挤压腹部的作用，有助于快速排便
C 瑜伽里的腹式呼吸，很有用，你可以搜搜视频学一下，不难
希望对你有帮助！

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