樊大夫一日瘦身汤到底是不是骗人的

这个我 试 过，不过感觉一般。我 现在用的是 超 凡 曲 线，用的强效装的，已经减了三十来斤了，不是药 物很健康，也很负责的。现在很 火，你 可以 百 ＂度 了 解 下。

分 享一些我自己总结的经 验给你

1.不要边看电视边吃晚饭

虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。

2.吃点辛辣食物

私人客户的经验及研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。

3.下午吃点小零食

整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

4.多汁食物

富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。

这个我 试 过，不过感觉一般。我 现在用的是 超凡曲线，用的强 效 装的，已经减了三十来斤了，不是药 物很健康，也很负责的。现在很 火，你可以百|度了解 下。

这是我总结的一些经验，希望对你也有帮助。

第一、正确的吃饭顺序，先喝点汤，在吃点饭，在吃些肉，最后吃饭配菜肉。吃饭要细嚼慢咽。

第二、不同的饮食习惯将会决定你的健康水平是好还是坏，常食用由全谷物，水果，蛋白质以及蔬菜组成的营养均衡全面的膳食对你身体所需的六大营养元素能够起到平衡和补充的作用。

第三、每天上午最少500ml，下午最少500ml。（一般一次性杯子是150ml）

第四、多喝水能够让这些十分冲洗干净你的肠胃，你相信么？这可是真的！就像你在家里冲洗水管一样！它将带走你肠道里里面的毒素，然后通过排便的方式排出体外，要知道，水分充足的粪便更易排出，不会出现便秘的症状。