蜜谧用之后会反 *** 吗？有副作用吗

任何减肥药都是有副作用的，节食减肥虽为一种好的减肥方法，但是对身体的健康很不利。过分的节食，很容易导致营养不良的，不建议采取这样的法减肥。指导意见：想要真正有效的减肥，最好的法还是运动和饮食结合，比如在晚饭后快步走半小时左右，运动量不大，减肥效果不错，另外，平时在饮食上可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。这里我要告诉你一些关于减肥的小知识，最好不要用减肥的产品。1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

饮食对我来说是非常重要的事情，所以平时应该在饮食方面多加注意，特别是对一些宝宝来说，平时的饮食是非常重要的，如果饮食不合理，可能宝宝的记忆力会减退，没有其他孩子聪明，所以平时在饮食方面一定要进行一定的调整，那么，哪些食物让宝宝越吃越变得越聪明？

推荐3种补脑美食

1、核桃

核桃杜汉不饱和脂肪酸，是传统的健脑益智食品。但是也不要多吃，小孩每天2~3个即可，要坚持，才能起到增强记忆、消除脑疲劳的作用。

2、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。鸡蛋不可多吃，一周不可超过5个，适可而止，多吃伤身。

3、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。早餐一杯牛奶，牛奶要选纯奶。

宝宝补脑食谱

1、西兰花炒核桃仁

材料：西兰花200g，核桃仁100g，油、盐各适量。

做法：核桃仁装入碗中，用开水烫一下，去除杂质和异味。西兰花用水焯好。在锅中倒少许油，放入核桃仁翻炒，加半勺盐。放入西兰花，大火翻炒两分钟后，即可出锅。

小提示：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3-6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

2、脆皮杏仁地瓜

材料：红薯1个，黄油30g，白糖30g，面粉60g，牛奶100ml，鸡蛋2个，杏仁50g。

做法：红薯去皮洗净，切成约1cm的厚片，放锅里蒸熟，夹出放碗里备用。面粉放入一个大的碗里，加入一半白糖，放入黄油。杏仁用到剁碎，加入2中，搅拌均匀。蒸熟的红薯用勺压成泥，加入剩下的白糖、牛奶与鸡蛋，搅拌成红薯牛奶糊。将红薯牛奶泥倒入小碗中，面上撒入杏仁碎混合物，烤箱175度预热，然后烤25分钟左右表面呈金黄色即可。

小提示：大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。

以上的一些食物，平时家长都可以进行一定的尝试，并且以上的一些食物都可以达到很好的补脑的效果，可以让自己的宝宝更加聪明，脑部更加发达。并且一些食物都是有很好的进补效果的，比如一些核桃鸡蛋，这都是平时比较常见的一些食物。

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作词 : Wonderful

作曲 : 金大洲

制作人：黄一@ROOM 4A

出品：网易云音乐×云上工作室

窗外的天气 就像是你多变的表情

下雨了 雨陪我哭泣

看不清 我也不想看清

离开你 我安静的抽离

不忍揭晓的剧情 我的泪流在心里 学会放弃

听雨的声音 一滴滴清晰

你的呼吸 像雨滴渗入我的爱里

真希望雨能下不停

让想念继续 让爱变透明

我爱上给我勇气的 Rainie Love

窗外的雨滴 一滴滴累积

屋内的湿气 像储存爱你的记忆

真希望雨能下不停过往早已变得平淡，甚至开始自我调侃

偶尔心头一酸，掀起一些波澜

雨天撑着的双人伞，路过最爱那家餐馆

戒一半的习惯，没庆祝的圣诞

应该嘘寒问暖还是绝口不谈

那些遗憾留在心底成为旧患

开始的倾心交谈 沦为平淡

望眼欲穿 等不到你的晚安

雨爱的秘密 能一直延续

我相信我将会 看到彩虹的美丽

（Instrumental Solo）

听雨的声音 一滴滴清晰

你的呼吸像 雨滴渗入我的爱里

真希望雨能下不停

让想念继续 让爱变透明

我爱上给我勇气的 Rainie Love

窗外的雨滴 一滴滴累积

屋内的湿气像储存爱你的记忆

真希望雨能下不停

雨爱的秘密 能一直延续

我相信我将会看到 彩虹的美丽

（Outro）

编曲：黄一@ROOM 4A

录音：司朗

配唱：黄一@ROOM 4A/沈锦天@ROOM 4A

和声：陈恬@ROOM 4A

吉他：任冰@ROOM 4A

音频编辑：刘俊杰

混音：刘俊杰

母带：刘俊杰

录音工作室：Q2 STUDIO

音乐制作统筹：陈恬@ROOM 4A

监制：丁博/黄俊/赵睿

企划：冉启升/王政典/熊浩钧

宣传：王政典/大萄

统筹：孙源/陈桉辰

封面：徐翠翠

本歌曲来自〖云上工作室〗

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业务联系：yunmusic_2013@163.com能数子任jiw6

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