蜂蜜柠檬水比例是多少
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蜂蜜柠檬水比例是多少
1个柠檬配500毫升蜂蜜。
建议蜂蜜柠檬水的配比是用1个柠檬来配500毫升的蜂蜜,其实,制作蜂蜜柠檬水并没有严格的比例规定,蜂蜜和柠檬都是十分常见的食物,均无明显的毒副作用,可以根据自己的口感酌情添加或减少蜂蜜或柠檬。
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蜂蜜柠檬水的正确泡法
1、将柠檬洗净,切成薄片。
2、然后将柠檬和方面放入玻璃罐中,一层柠檬一层蜂蜜。
3、然后放在冰箱中冷藏2-3天。
4、冲泡时,取柠檬1-3片,加入适量汁水。
5、然后用温水冲泡,搅拌均匀后即可服用。
6、也可以在其中加两片薄荷叶,口感更加清爽。
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喝蜂蜜柠檬水的4大禁忌
1、服用不宜过多
喝蜂蜜柠檬水时不宜服用过多,柠檬一杯放1-3片即可,量不宜超过1000毫升,因为柠檬中含有大量的酸性物质,服用过多可能会刺激肠胃而引发肠胃不适。
2、冲泡温度不宜过高
冲泡蜂蜜柠檬水时,温度不宜过高,建议用60度以下的水温冲泡,过高的水温会破坏蜂蜜和柠檬中的营养成分。
3、不宜与海鲜同服
海鲜中的蛋白质和钙会与柠檬中的果酸结合,发生反应,结合生成对不易消化的物质,甚至可能会引发肠胃不适。
4、不宜与胡萝卜同服
蜂蜜柠檬水中含有大量的维生素C,而胡萝卜中含有的抗坏血酸酵酶会破坏维生素C,降低蜂蜜柠檬水的营养价值。
1、一片柠檬,三匙蜂蜜。(其实蜂蜜的多少可以根据自己喜欢甜的程度适量改变)2、蜂蜜100克,柠檬1个
柠檬榨汁,溶解在800毫升沸水中,与100克蜂蜜混合,作为1天的用量。
蜂蜜柠檬水的材料:柠檬一个,蜂蜜500ML
蜂蜜柠檬水的做法:
1)柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。
2)柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3)拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)
小贴士
1)用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边,这样就切出来的柠檬片比较完整,柠檬汁也不会溅出来。
2)因为柠檬的酸性很强,所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜,泡出来的柠檬水是酸甜可口的,也可以按照自己的口味适当的增减。
3)冲调柠檬蜜的时候不要用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成份被破坏。
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